Масаж у дома - може да е толкова просто

Не винаги имате време и пари да отидете в студио за масаж. По същия начин не винаги имате под ръка професионалист, който да предложи специален тайландски масаж или аюрведа масаж. Търсим леки масажи за дома, подходящи и за начинаещи. Целта? Просто, бързо и несложно възстановяване, което запълва енергийните ви запаси.

Класически масаж на гърба

Масажът на гърба вероятно е КЛАСИКАТА сред масажите. Но не става въпрос само за „месене малко“. Много е важно по време на масажа да не се прави без масло. Не е задължително да е специално масажно масло: маслото от жожоба или бадем ще направи същото в началото. Масажираният трябва да отвори гръб и да легне отпуснат. Масажистът започва масажа, като разпределя достатъчно масло върху кожата и го въвежда в масажа с нежни поглаждащи движения. Масажът завършва с тези движения. След това масажорът бавно си проправя път напред с нежни месещи движения на двете ръце от раменете до кръста.

Важно: Избягвайте гръбначния стълб по време на масажа. Също така бъдете много внимателни в областта на гърлото и бъбреците.

Внимателният масаж предлага нещо повече от релаксация

Масажът на вниманието, за който можете да намерите повече информация на http://www.yoni-academy.com/e-book-tief-beruehre-achtsamkeits-massage, предлага истинска дълбока релаксация. Това е, така да се каже, йога на масажите и гарантира, че не само напрежението се освобождава, но и лицето, което се масажира, отново се оказва. Това е особено нежен вид масаж, който е идеален за всеки, който не иска да бъде "месен енергично".

Бакшиш: Винаги масажирайте с масажно масло. Подобрява еластичността на кожата и я прави нечувствителна към малко груби движения. Улеснява и масажирането. Ако искате, можете да използвате релаксиращо масажно масло като лавандула или масло за облекчаване на напрежението.

Контролен списък за неусложнен масаж у дома:

Създайте спокойна, релаксираща атмосфера
Винаги използвайте масажно масло, особено като начинаещ
Затоплете ръцете си преди масажа
Уверете се, че лицето, което се масажира, е в удобно положение
Работете с равномерни, никога забързани масажни движения
От време на време питайте партньора за масаж дали масажът е приятен
Никога не започвайте и не спирайте масажа внезапно

Прости масажи могат да се използват отново и отново, ако е необходимо, между тях за подобряване на благосъстоянието. Те осигуряват по-добро отношение към живота и внасят спокойствие в ежедневието. По-добре е обаче да посетите лекар, ако изпитвате болка и дискомфорт, които масажът може да помогне. Когато се практикуват от миряни, гореспоменатите масажи служат за отпускане, но не и за лечение на оплаквания.