Масаж на лицето - за отпускане и против бръчки

Масажът на лицето е повече от бърза програма за глезене между тях. С движенията на дясната ръка можете да осигурите добро кръвообращение и да противодействате на малките бръчки.

За разлика от много други варианти на масаж, масажът на лицето може да се извършва от всеки - без външна помощ и навсякъде. Така че, ако не искате да излезете от къщата, за да се поглезите с допълнителна доза релаксация и да разчитате на използването на правилните движения на ръката, за да обявите война на малките бръчки, можете просто да се поглезите.

Произход на масажа на лицето

Масажът на лицето е един Форма на частичен масаж на тялото, което може да се практикува независимо от други вариации на масажа. Заедно с всички други форми той принадлежи към една от най-старите лекарства, известни на човека. Още от 2500 г. пр. Н. Е Христос използвал този вид лечение за различни заболявания.

Като цяло за помощ се използват масажи За механично въздействие върху кожата, съединителната тъкан и мускулите чрез разтягане, изтегляне и стимулиране на натиска. Това може да се направи с цел релаксация или регенерация по различни начини.

Ефектите обикновено се простират от третираната област до много други области на тялото, понякога дори до цялото Организъм и психика. По принцип масажът е последван от чувство за благополучие, което със сигурност може да продължи по-дълго.

Аюрведичен масаж: всичко за традиционната техника

Функция и ефект на масажа на лицето

Особено може да помогне масажът на лицето, За да сведете до минимум напрежението в лицето, за смекчаване на мимиките и мимиките. Бръчките, причинени от напрежение, могат да бъдат изгладени по този начин.

Но също така и Настроението може да озарява, състоянието на ума става по-хармонично и едно цяло Усещане за спокойствие въведете. Чрез стимулиране на определени рефлексни точки могат да се активират определени области на тялото, за които се твърди, че имат положително влияние върху ума.

Ефектите от отделните техники за масаж се различават в по-голяма или по-малка степен. Като цяло всички те имат по един широк, отчасти научно доказан спектър на дейност. Според резултатите от американско проучване на Марк Рапапорт от Медицинския център Cedars-Sinai в Лос Анджелис обикновено се предполага, че масажите Укрепване на имунната система и намаляване на концентрацията на хормони на стреса в организма. Според изследователите дори един масаж трябва да има измерима полза за масажираното лице.

Масажът на лицето може, както някои други видове масаж, следните ефекти върху тялото имам:

Локално увеличаване на притока на кръв
Отпускане на лицевите мускули
Облекчаване на болката
Разхлабете срастванията и минимизирайте белезите
Подобрено заздравяване на рани
Подобрен метаболизъм на клетките в тъканта
Психично отпускане
Намаляване на стреса
Намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота

Масаж на лицето: прости стъпки за начинаещи

Хората сядат и се отпускат, за предпочитане на едно място удобен фотьойл или на диван с табла. Ако предпочитате, можете също да легнете, при условие че все още можете да докосвате лицето си без усилие. Лицето не трябва да съдържа спирала и грим.

В зависимост от вашите предпочитания може да се нанесе лек овлажнител или масло за лице. През малки кръгови движения лицето става по-добре снабдено с кръв и хранителните вещества от грижата за лицето проникват по-добре в клетките. Вдишвате дълбоко навътре и навън - и едва тогава започвате.

Срещу бръчките на челото и напрежението

Дясната ръка се поставя върху челото, след което бавно се поглажда към главата. След три повторения преминете към лявата ръка. По три повторения достатъчно за началото.

След това средният и безименният пръст на двете ръце се поставят в средата на челото. Масажира се с малки спирални движения и лек натиск навън към слепоочията. Достатъчно тук две повторения. Линията на мръщене може да бъде сведена до минимум, чрез масажиране между веждите до моста на носа.

Масло от лайка: Колко здравословно е етеричното масло?

Масажирайте моста на носа с натиск

Поставете показалеца и палеца на дясната ръка върху моста на носа и сега масажирайте - с лек натиск - отгоре надолу, над ноздрите. Веднага щом се върнете към моста на носа си, налягането може леко да се увеличи.

Отпускането на очите носи релаксация на ума

Мнозина тичат около очите Мускули на лицето, които често могат да използват релаксиращ масаж. Показалецът и средният пръст се събират и поглаждат отвътре навън по свода на веждите. Средният пръст нежно масажира клепача. Пръстите могат да се плъзгат в слепоочията.

Движението може да се извърши и в обратна посока с лек натиск. Когато стигнете до носа, можете да приложите малко повече натиск тук. Ще бъде лесно да забележите, че в повечето случаи масажът на очите е незабавен релаксиращ, понякога деконгестант ефект Има.

Розови бузи

Всеки, който някога е оказвал натиск върху бузите си с върховете на пръстите или топката на ръцете си, знае, колко приятно е усещането. За целта поставете върховете на пръстите си отстрани на всяка буза и навътре кръгови движения с лек натиск Преминете през цялата област на бузите до носа и след това обратно към средата и надолу до брадичката.

При главоболие с остро напрежение слепоочията трябва да се масажират с малки кръгове. Малко повече лек натиск облекчава болката често ясно.