Масаж на корема - ефект, ползи и техники

Коремният масаж е практика, която се фокусира върху стимулиране на коремната област с цел нежно отпускане на коремните и чревни мускули и проектиране на цялостно усещане за благополучие навън. В този контекст, въпреки много предимства, уелнес приложението за стомаха продължава да бъде рядко използвана концепция, която все още не е постигнала популярността на превантивни практики като масажи на гърба, въпреки че масажните дръжки за сърцевината на тялото съчетават много положителни свойства. В края на краищата съществува от няколко поколения като частично приложение на тялото с рефлексогенни основи, което някога е било предадено от Япония.

Нежен масаж на стомаха - ръчна практика с далекоизточни корени

Зад термина Масаж на корема крие уелнес метод, който засяга едноименната коремна област и принадлежи към отразяващите техники. Това означава, че масажът стимулира както меридианите, така и рефлекторните зони в корема. Произходът на такъв подход датира от много време и се основава на японския масаж ампуку. Той описва коремна стимулация, при която централните енергийни точки в коремната област се активират чрез леко натискане на енергийните канали и акупунктурните точки.

Сега масажите с ампуку се превърнаха в неразделна част от ученията на Шиацу, при които коремната област има висок приоритет като „Хара“. Не на последно място се наричат и практиките на Ампуку Хара лечение често срещани. Първите основи на предпазливия подход са били там още преди действителното Шиацу, защото средата на тялото е била централна точка за контакт за всички физически и органични функции във връзка с човешките емоции от поколения насам. Хармонията на тези от своя страна действа като основа за цялостна жизненост, която придаде значение на коремния масаж.

Следователно става въпрос за вътрешното в рамките на приложението Баланс между енергията ин и ян и постоянния поток на ци. През годините това взаимодействие доведе до модерния коремен масаж, при който рефлекторните зони също играят ключова роля. Техниките за коремната област също служат за подобряване на общото състояние на физическо, органично и психическо ниво, но за съжаление в момента в никакъв случай не са толкова често срещани в уелнес и профилактичната индустрия, колкото класическите масажи на гърба или цялото тяло.

Независимо от това, по отношение на масажа на коремната област, има много предимства, които са свързани със здравето и дават присъствието на практиката за релаксация в ученията от Далечния Изток.

Ефект на коремен масаж - релаксация и здравословно ядро

Коремният масаж се характеризира с много различни начини на действие така че положителните свойства не могат да бъдат описани само с няколко думи. Вместо това, практиката работи по система от три стълба, която също илюстрира ефектите от приложението. Това е разбито по следния начин:

Първи стълб - функционален метаболизъм

Оптималната стомашно-чревна дейност подпомага храносмилането, поради което коремните масажи са печеливша профилактика срещу запек. Значи можеш ...

активират чревната перисталтика
регулират движенията на червата
предотвратяват чувството за пълнота
Отделете вредните вещества от чревните стени и ги отделете
насърчават детоксикацията
стимулират кръвообращението в коремната област
Подобряват функциите на съединителната тъкан, кожата и червата
осигурете правилното снабдяване на органите с хранителни вещества и кислород
отпуснете околните, чувствителни мускули
поддържайте стомаха мек

Втори стълб - релаксация

Коремният масаж също преследва аспекта на спокойствието и може да доведе до вътрешна топлина. Освен това техниката служи за освобождаване на тялото от блокажи и ...

за разхлабване на емоционалното напрежение
Намалете тревожността
За преодоляване на лошата концентрация
Освободете чувството на щастие
поддържане на ловкост

Трети стълб - отразяващ ефект

Значението на коремния масаж за рефлекторните зони е допълнително предимство, което характеризира технологията и чрез което се проследява отражателният ефект от съответните коремни зони през меридионалните канали към вътрешните органи.

Това може да подобри здравето още по-интензивно и ...

укрепване на цикъла
укрепват имунната система
Облекчете заболявания на яйчниците или проблеми с матката
Намалете увреждането на стойката
Намалете главоболието
Спрете болките в гърба

Коремният масаж обикновено е подходящ за много хора, особено ако дисбалансът в коремната област трябва да бъде намален или превантивно предотвратен.

Независимо от това, има и хора, които нямат право да използват уелнес лечение на коремната кухина, включително тези, които имат остри кожни заболявания в коремната област, които страдат от хирургически белези, които все още не са зараснали, бременни са или имат менструален цикъл. Тук техниките за хващане на корема биха били доста неудобни и в най-лошия случай дори биха могли да предизвикат контракции. В същото време е важно да се избягва масажът в случай на тежко възпаление, болка или туморни заболявания на коремната област.

Като цяло би имало смисъл да разчитате на уелнес масаж Чувствителност на индивида влизам в. Не всеки, който е ентусиазиран от съответния метод, би го възприел като полезен, когато се извършва. Някои са изключително чувствителни към масажи в коремната област или може да не са отворени за докосване в тези части на тялото, докато други се кълнат в лечението на Хара за дълбока релаксация.

Поради това потребителят винаги трябва да преценява индивидуално дали и как практиката се довежда до клиента, за да не предизвика никакви негативни странични ефекти.

Не по-малко решаваща е комбинацията от техниките за хващане, които гарантират цялостния ефект на коремен масаж.

Масажирайте техниките за хващане на стомаха - редуване на докосвания с умерен натиск

Масажът на стомаха живее от чувствителност и холизъм. Ето защо всички техники на хващане се извършват изключително внимателно и никога не се отнасят изключително до една област (физическа или психическа), а до целия организъм.

Всички практики, които се използват за това, са:

Изтривания
внимателни вибрации
бавни кръгове
Стимулация на точката на задействане с умерено налягане

Потребителят е добре дошъл да използва Нужди на клиента въведете, защото неговото благосъстояние има най-голям приоритет. Плавният преход на отделните практики една в друга и освобождаването на нови енергии са също толкова необходими. Това създава хармоничен процес, който оформя уелнес метода и доставя на клиентите приятно усещане за релаксация.

Коремна масажна процедура - холистична процедура с фиксирана схема

Коремният масаж винаги трябва да се провежда в спокойна обстановка, в която има малко външни дразнители и клиентът може да се концентрира оптимално върху приложението. Уютната стайна температура, ароматните свещи и ненатрапчивата фонова музика също са от полза за коремния масаж.

Попълва се на удобна постелка и клиентът лежи по гръб. Потребителят масажира с топли ръце по посока на часовниковата стрелка, като започва от дясната страна и завършва от лявата страна на корема. За да се засили ефектът, има етерични масла като ментови, лимонови и розмаринови масла. Дори в уелнес центровете коремният масаж никога не трябва да трае повече от десет минути, поради което може лесно да се комбинира с други процедури. В идеалния случай това е техника, която следва същия принцип, включително масаж Шиацу.

Специалистът винаги следва концепцията за трите стълба по отношение на ефекта и също така започва процеса в три стъпки. Все пак предварително трябва да се направи уточняваща анамнеза. По този начин професионалистът разпознава какво клиентът очаква от масажа, научава дали има някакви дисхармонии или има специални характеристики, които трябва да се спазват по време на сесията. Не на последно място, би било препоръчително също Консултация с лекар защото той знае по-добре дали и как коремният масаж е подходящ за съответния клиент.

След това загрявката създава първия контакт между дланите на практикуващия и стомаха на клиента, за което нежните удари са изгодни. Важно е да отделите достатъчно време, за да започнете с приложението, особено за клиенти, които все още не са успели да опознаят еквивалентен метод.

Веднага след това потребителят преминава плавно към втория раздел на техниката, при който коремната кухина се активира с помощта на вибрации, кръгове и лечения в точката на натиск. И тук всяка технология се променя плавно към следващата.

В крайна сметка става въпрос за стимулиране на Източник на живот "Дан Тиен", което стимулира много специална енергийна точка под пъпа. В хода на това има и усещане за това какво се гарантира от последния, насочен процес и гарантира, че енергията се разпространява в целия организъм и има положително влияние върху вътрешния ум.

По принцип много от техниките, използвани при коремен масаж, могат да бъдат свързани с областта на пъпа, защото реагира бързо и интензивно на всички стимули. Повече подробности за масажа на практика са дадени в следващия раздел, който е за самомасаж на корема. В крайна сметка методът е изключително подходящ за прилагане на релаксиращи упражнения в личната част на дома.

Самомасаж на корема - неусложнено уелнес за дома

The Предимство с коремен масаж е, че това може да се направи лесно от вас самите. Ето защо практиката е подходяща и за лична употреба у дома. Коремът и косвено чревната област могат добре да възприемат внимателните техники, въпреки мастната и съединителната тъкан като защитни слоеве. В същото време клиентът избягва страха от контакт с потребителя, активира способностите за самолечение и може да допринесе за развитието на по-добро самочувствие чрез внимателно боравене със собственото си тяло.

Правилната техника обаче е от решаващо значение, тъй като без подходяща концепция коремният самомасаж няма да бъде успешен. Например, трябва да се провежда два пъти на ден по 10-15 минути. Веднъж веднага след събуждане, преди лицето, което тренира, да стане и отново през деня, за предпочитане непосредствено преди заспиване или половин час след последното хранене. Фокусът е върху равномерното, дълбоко дишане и предвиденото отпускане на коремните мускули, докато не трябва да се използват силни техники на натиск, потупване и резки движения.

The Самомасаж на корема следва трифазната схема, като се започне с загрявката, където ръцете трябва внимателно да погалят коремната област, а тялото да свикне с допира. След това идва активирането на коремната кухина с вибрации, бавни кръгове около пъпа и леко натискане на дланта, което се простира от пъпа до стомаха, което създава хармонизация. Третата фаза описва стимулацията на енергийната точка. Това се прави на около четири сантиметра над пъпа и има за цел да стимулира притока на енергия.

Практиката може да бъде индивидуално съобразена с нуждите на потребителя, което също е положителна характеристика на самомасажа. Ако е необходимо, налягането може да се увеличи в хода на технологията. Понякога масажът се прави дори като партньорско лечение, което укрепва взаимната връзка като обикновен ритуал за релаксация.

Независимо дали е частен, в уелнес центрове, медицински практики или в спа зоната на хотели или аюрведични релаксационни практики, коремният масаж има много предимства, които все повече трябва да се утвърдят в зоната за превенция. Въпреки че имат този ефект върху целия стомашно-чревен тракт, не им е позволено да действат с такъв Чревен масаж да бъдат приравнени. По-скоро това представлява специална форма на коремен масаж, който се отнася изключително до червата и има медицински произход. Говорим за така наречения масаж на дебелото черво.

Коремен масаж или масаж на дебелото черво - Хара стимулацията отговаря на чревната активация

Както вече споменахме, мнозина приравняват масажа на корема с масажа на дебелото черво, което обаче не е така. Вместо това е a Лечение на дебелото черво медико-терапевтичен метод, който се фокусира върху дебелото черво (латинско дебело черво) и може да се разглежда напълно независимо.

Тази процедура е разработена през 30-те години от лекаря Пол Фогелер и има няколко отличия в сравнение с коремния масаж като класическа уелнес техника. Концепцията се изпълнява само от сертифицирани специалисти като физиотерапевти и често служи като добавка или алтернатива на терапията, базирана на лекарства. Целта е да се активира перисталтиката, по-известна като вътрешната динамика на нашето дебело черво.

Използвайте масаж на дебелото черво за това интензивни масажни стимули, които стимулират червата и се борят със симптоми като запек или хронична диария. Коремният масаж, от друга страна, разчита на много по-нежно триене, което се извършва на повърхността, вибрации или селективни приложения на натиск за дълбоко отпускане, което винаги се използва с чувствителни движения.

Не напразно коремните практики се считат за чист процес на възстановяване без терапевтичен подход. Приложенията на дебелото черво също нямат задачата да вземат предвид холизма и да се съсредоточат върху психосоматичния компонент в допълнение към здравето на червата. Следователно двете техники трябва да се разграничават една от друга.

Коремният масаж с цел поддържане на здрава сърцевина също може да бъде оптимизиран чрез различни опции, които насърчават жизненоважната коремна област.

Здрав стомах - съвети за подкрепа на масажа

За да останат чувствителни стомаха и червата здрави и да се подобри тяхната функция, препоръчително е не само да се помисли за коремен самомасаж или приложение на дебелото черво, но и да се гарантира, че жизнеността на стомашно-чревния тракт в ежедневието Трактът се поддържа.

Те включват:

балансирана диета с високо съдържание на фибри със зеленчуци като моркови или спанак и бобови растения
консумират много плодове, особено банани
избягване на затлъстяването
много движение
въздържане от прекомерна консумация на алкохол
правилно дишане
Релаксационни упражнения като йога или автогенно обучение
намаляване на стреса и достатъчно сън
позитивно настроение

Тези фактори вече могат да допринесат превантивно за защита на чревната флора и стомаха от дисбаланси и за създаване на вътрешно усещане за благополучие. След това коремният масаж използва внимателни техники на хващане, за да осигури цялостна релаксация и здравословно ядро.