Мария Кравцова за същността на стареенето и начините за забавянето му

Поканеният редактор HELLO.RU през септември Мария Кравцова в новата рубрика говори за младостта и факторите, които ви влияят негативно. Септември 2019 г./20:00 ч. Подготвено: Марина Савелиев/Снимка: Архив Пресслужби

Ако XX век с право се нарича епоха на техническия прогрес, D. XXI, вероятно придобива слава ерата на информационните технологии. Никога преди данните да не летят с такава невероятна скорост: новините остаряват за секунди, уникални открития се правят всеки ден, а информацията за вас е в публично достъпни източници в Интернет. Ние, омагьосани с високо вдигнати глави, получаваме градушка от метеорити, наблюдаващи най-ярките изблици на човешки интелект, и нови прозрения за подобряване на качеството на живот на всеки от нас лично!

Не оставяйте машината на времето да бъде измислена още и няма да отидем нито в мрачното средновековие, нито в съмнително „доста далеч“, но в някои области бъдещето вече е започнало. Например, сега въвеждаме подробно механизма на стареене и дори знаем как да се съгласим с него (механизъм).

На колко години са? 30? 35? 40? Аз съм на 34 и имам, разбира се, снимки на моите родители на същата възраст. Със сигурност такива записи има и вие, и вие. Знаете ли какво ми хвана окото? По-ранни поколения, обикновено изглеждащи по-възрастни ... понякога - значително по-стари. Няма да заекваме относно продължителността на живота, просто се фокусираме върху външните аспекти на стареенето, като произнасяме тайнственото „Защо?!“ И ето защо.

1. Липса на сън

Нашите родители обектив недосипали. Ранен старт на работния ден, проблеми с транспорта, несигурност на домакинствата. Много учеха вечер, работеха и седяха зад книгите до късно, да не говорим за времето, в което се появихме, а памперсите - още не.

Сега знаем, че сънят е безплатен процес против стареене. По време на сън растежният хормон HGH, отговорен за всички процеси на обновяване, производството на нови клетки и производството на колаген, се повишава. Преди да се лишите от удоволствието да спите, помислете дали поводът е такава съществена жертва.

Това е тенденцията - неприятно нещо. Ако искате да сте модерна дама с цигара, тогава или не, закуришь. И който намери сили, лошият навик на клубове дим увива години повече от модерни спътници. И да ви бия, там нямаше никой! Сега мога да преброя познати пушачи на пръстите на едната ръка. Изглежда цигарите са безвкусни за демонтиране.

3. Дехидратация

Водата като напитка през 70-те години явно е загубила чай, кафе, компотам, квас и други вкусни течности. Никой не е мислил за броя на усвоените H2O, докато не се установи, че това зависи пряко от състоянието на кожата ни. Но с други (по-забавни) течности отношенията се развиха много спокойно ... (См. Следващата точка).

Има няколко вида стареене, може би характеризиращи повечето хора на средна възраст:

Алкохолен тип стареене

Разбира се, не говорим за алкохолизъм (този демон заслужава медико-психологически лекции). Говорим само за повишен стрес върху вътрешните органи, причинен от алкохол дори в малки дози. Много от нас са особено чувствителни към тази отрова и продуктите от нейното разпадане, което неизбежно се отразява на външния ни вид.

Родителите ни често провеждаха смели експерименти с алкохол, като „букет“ можеше да предложи опитни токсиколози. И, разбира се, е трудно да се остави без вниманието на сладките ликьори от рафта „утрешния махмурлук днес“.

Стареене на диабет

Между другото, о, скъпа. Доскоро осъждаха Сахара, за да обвиняват изключително излишни сантиметри в кръста. На никой не му хрумна да подозира участието му в сърдечно-съдови провокации и атаки срещу младежите. Пиенето на чай без сладост в СССР изглеждаше абсурдно, толкова вкусни (наистина вкусни) сладкиши, сладкиши, сладкиши и други изкушения, влошени в индустриален мащаб.

Глютеновый тип стареене

Говорейки за сладко, да не говорим за сладкиши и хляб прости. Дори по време на ужасна липса на проблеми с брашното, слава Богу, не се появиха. Алтернативни предписания не съществуват, целиакия * остава неправилно диагностицирана и лекарите все още не са наясно с възможността за индивидуална непоносимост към зърнени продукти. „Хлябът прави бузите червени“ стана ентусиазиран и „не яжте без хляб“ - почти лозунг на нашето детство.

Същото важи и за млякото. Понякога в производството имаше „за вредност“ (и наистина работеше като някакъв вид „противоотрова“). Но както се оказа, млякото не е подходящо за всеки възрастен. И с много от този хранителен конфликт имам лица. Имаме възможността да превключваме между животно и растително мляко, истинска киселомолочкой и заместители, като цяло, без мляко, след като научихме от детството, че „не всички кисели млека са създадени еднакви“. Като цяло и тук сме на печалба!

4. Слънчево изгаряне

И сега е време да кажем „благодаря“ мадмоазел Шанел. Докато тази ексцентрична дама не е въвеждала мода при слънчево изгаряне, среща „пергамент” на 50-годишни жени е била само в египетската зала на музея Пушкин. Родителите ни яростно слънчасаха до появата на мехури ... И не по-малко бурно се бориха с изгаряния. В хода на цялото съдържание на хладилника и отделението за съхранение. Болката не спира, радост от живота - три седмици ваканция беше невъзможно да се пропусне лъч! Слънчевото изгаряне със сигурност може да бъде дестинация на всяко пътуване през втората половина на миналия век. Без болка, без печалба - със здравните курорти отново неразпознати, но горд „победител“. Вие разбира се знаете всичко за него и определено използвате слънцезащитен крем.

Да кажем, че стресът е много по-голям сега, но не забравяйте за психологическата помощ. Винаги можете да вземете шивасану за нежив обект, да се „оплаквате“ на психолози или да „бягате“ душеспасителен маратон в Instagram. Всички тези терапии едва ли са били достъпни за нашите скъпи роднини и посещението в клиниката за неврози или лечението им при психиатър би означавало да признаете „постоянната“ диагноза с всички последствия за вашата кариера. Справете се със стреса възможно най-добре - особено чрез липса или чрез скандали и химически съединения от точка 4.

6. Агресивна медицина

Откриването на антибиотици - ключов момент на ХХ век, живота на милиони. Но той има и тъмна страна. Все още не напълно разбрани с действието (или по-скоро бездействието) на антибиотиците върху вируси и отрицателни ефекти върху червата, тези лекарства не се злоупотребяват достатъчно стабилно. Тетрациклин се сервира във всяка аптечка и за консултация с лекар мнозина вярваха в гражданска паника. Както можете да си представите, чревната флора не се е възползвала от подобни набези, а жителите колко важни са червата за нашата красота, знаете ли, и без мен.

За тези, които имат желанието да разберат всичко по-горе, препоръчвам курса „Красота на върха на вилицата“, който можете лесно да намерите в мрежата, като напишете името на търсачката. В класа в онлайн училище можете да се срещнете с любимата ми хранителна Вероника Хуснутдинова, начетената съвременна ендокриноложка Даря Гусакова, медицински козметолог Виктория Клиско. В тези уроци помагам на учениците му да придобият навика да се хранят правилно, да спрат да обичат вредните продукти, да обичат полезни продукти, да се научат да готвят храна, да дават красотата и енергията за живота, да избират, а не вие.

Бъди здрава и щастлива!

* Целиакия - остра отрицателна имунна реакция към глутен (също глутен, протеинът в някои култури). Сравним с алергиите.