Влияят на храносмилането с диета

Можете да получите контрол над червата си чрез самоанализ и промени в хранителните си навици.

За хората с и без чревна парализа е особено важно доброто познаване на храната и нейния ефект върху твърдостта и честотата на изпражненията, тъй като неконтролираното прочистване или честото, неудържимо образуване на газове може да затрудни ежедневието и да стресира социалните контакти.

Тъй като храненето влияе върху храносмилането, съзнателното боравене с храна може да подпомогне чревните функции и да облекчи или дори да предотврати запек и диария, за да предпази вас или вашите близки от усложнения.

Ежедневието и хранителните навици

Здравословната диета обаче означава повече от избора на подходящи храни.

Кога и как също играят важна роля.

Всички добри готвачи знаят, че е важно да планирате време за хранене.

Начинът, по който го приготвяте, независимо дали става дума само за подуване на овесени ядки или за накисване за една нощ, може да улесни храносмилането. Това ще изисква време.

Дори процесът на хранене ще получи повече време от тези, които знаят, че внимателното дъвчене е първата стъпка в храносмилането. В устата храната се преработва в химус чрез нарязване и разграждане на храната чрез слюнка. Стомахът и червата се облекчават предварително.

Тъй като редовното време за изписване е от съществено значение в ежедневието за хората с чревна парализа, те могат да бъдат подкрепени от постоянни часове на хранене. Честото упражнение, в най-добрия спорт, насърчава редовното храносмилане и също има много други предимства [4].

Самонаблюдение с дневник

В случай на проблеми с храносмилането, първото нещо, което помага, е добрата интроспекция, която може да улесни дневника на храната.

С таблиците се записва какво е изядено и пито и какъв ефект има диетата върху храносмилането. Това е полезно, тъй като всички съвети за храненето могат да имат много различни ефекти върху всеки отделен човек.

Хранителните дневници са проектирани по много различен начин. Например, може да се отбележи храна (Вид плодове, месо, ядки, сушени плодове, месо, зеленчуци, млечни продукти), Луксозни храни (Тютюн, кафе, чай, алкохол), обстоятелства (Липса на сън, стрес, посещение на лекар, хоспитализация), Симптоми (Коремна болка, спазми, диария, запек, гадене, подуване на корема, честота на изпражненията, форма на изпражненията, цвят на изпражненията), Спортни дейности, Лекарства и Умствено състояние . [2] [3] [4]

Примерни дневници:

[1] „Общ преглед на спорта за инвалидни колички“, john-Martin Teuschel, 2011, Ambulanter Pflegedienst 24 GmbH, достъп до 19 август 2014 г., „sport-perspective-develop /“

[2] Неизвестен автор, Дневник за жалби за раздразнително черво, Boehringer Ingelheim, достъп до 26 юни 2014 г.,

[3] Novartis Consumer Health, моят стимул - чревен дневник, Der neue Apotheker GmbH, достъп до 26 юни 2014 г., http://www.trenka.at/PDF/IBS%20Dairy_0207_DEUTSCH.pdf

Още условия за вашето търсене в интернет

Хранене, храносмилане, чревна парализа, хора с чревна парализа, хора без чревна парализа, знания, храна, ефект, сила, честота, честота, движения на червата, неконтролирано освобождаване от отговорност, изпускане, неконтролирани, социални контакти, социално участие, социални контакти, храна, функция на червата, запек Диария, диария, остипация, роднини, усложнения, късни ефекти, ежедневие, хранителни навици, здравословно хранене, овесени люспи, подуване, кълцане, биологично лечение, каша, стомах, черва, слабителни цикли, хранителни навици, хранителни навици, слюнка, химус, управление на червата, самонаблюдение, съвети за хранене, Храна, самоанализ, дневник, дневници, хранителни дневници, дневници за хранене, луксозни храни, чревна парализа, потребители на инвалидни колички, параплегия, обстоятелства, симптоми, физическа активност