MANA ™: Можете ли да сведете до минимум диетата?

Можете не само да намалите поведението на купувача и собствения си имот до най-важното. Минималистите се стремят да ограничат и други области на живота. Но можете ли сами да ограничите диетата си? След дългосрочен тест на хранителния заместител MANA ™, бих искал да споделя моя опит с вас.

mana

Принципът на хранително-заместващите продукти не е нов: За това, което се чувства цяла вечност, здравни организации като СЗО или DGE публикуват хранителни таблици, които описват какво трябва да се приема в тялото на средностатистически здрав възрастен.

В интернет има изобилие от калкулатори за индивидуална настройка според възрастта, телесното тегло и активността, за да се намери правилната диета, в зависимост от това дали искате да отслабнете или да изградите мускулите си, например.

Таблиците също така водят до спешна храна BP-5 и NRG-5, която се предоставя от хуманитарни организации в кризисни райони, използва се в армията и се яде от различни външни траверси за закуска.

Докато сухите прахообразни опаковки с храни, които се базират по-специално на дълъг срок на съхранение от няколко десетилетия, отчитат само потребността от калории и дела на въглехидратите, протеините и мазнините, хранителните заместители отиват една стъпка по-напред и включват и дневната нужда от витамини и микроелементи.

Идеята е благодарение на американския програмист Роб Райнхарт, който пусна Soylent през 2014 г., продукт, който покрива цялото (средно) ежедневно изискване. Той обаче не съдържа човешка плът.

Идеята беше особено популярна в Силициевата долина, защото едва ли някой има време да обърне внимание на балансирана диета или дори да готви, ако загубите значителна сума пари във всяка минута, която прекарвате в „безполезни“ неща.

Популярността му в САЩ привлича много имитатори, които - за разлика от Soylent - могат да бъдат закупени и в Европа. Например MANA ™ от чешката компания Heavens Lab s.r.o., която сега съм тествал задълбочено.

За разлика от конвенционалната храна, MANA ™ се смесва в лаборатория въз основа на безброй проучвания. Преработват се предимно продукти на растителна основа като водорасли, соя, цвекло, овес, кокосови орехи, царевица, рапица, акация, слънчоглед и ленено масло. Уебсайтът на производителя е много прозрачен и предлага на клиента множество документи като химически анализи, сертификати и учебни материали за изтегляне.

Резултатът е прах и бутилка с маслена смес, които могат да се приготвят в течна храна за няколко минути, използвайки доставената бутилка Nalgene и малка лъжичка за сервиране.

За разлика от много от своите конкуренти, производителят разчита на пет хранения от по 400 kcal, вместо да препоръчва порциите от 600–700 kcal на хранене, за да постигне средно 2000 kcal на ден. Разбира се, можете също да използвате праха, за да го адаптирате към вашите нужди.

За целта напълвате бутилката с 300 мл вода, гребвате в две лъжици прах и след това добавяте част от маслото. Разклатете енергично веднъж - и храненето от 400 kcal е готово.

Забелязах обаче, че порцията не е точно точна, така че в края все още остава малко количество в чантата, което би трябвало да покрие цялата дневна нужда с 2 001 ккал. Но това може да се дължи и на мерителната лъжица, с която в никакъв случай не можете да измерите точно необходимия прах.

Още по-бързо е с напитката MANA ™, която току-що е пусната на пазара. В шикозна бяла тетра опаковка с 330 ml е готовата смес от 400 kcal храна, която веднага е готова за пиене, без да се разбърква.

Рецептата и съставките отговарят на праха, включително маслото. Индустриалното смесване обаче елиминира прахообразната консистенция, която е малко по-приятна за езика. Тук също пет бутилки или ястия заместват цялото дневно изискване.

Сред хранителните заместители MANA ™ все още е относително евтин. В началния комплект с бутилка и мерителна чашка прахът струва 61 евро за 35 хранения (1 седмица), 112 евро за 70 хранения (2 седмици) и 202 евро за 140 хранения (4 седмици).

Започвайки с втората поръчка, става малко по-евтино - цените тогава са между 50 и 184 евро. Това съответства на цена на хранене между 1,35 евро и 1,44 евро.

Поради по-високите производствени разходи, цената на напитката MANA ™ е малко по-висока и е средно 2,50 евро на хранене. Заложените цени са между 30 евро за 12 бутилки (2,5 дни) и 230 евро за 108 бутилки (21,6 дни).

Разбира се, никой получател на ALG II не може да си позволи алтернативната диета за минимум 180 евро на месец. В едно средно домакинство обаче нещата изглеждат отново по различен начин.

За сравнение: Спешната храна NRG-5 е около 145 евро за голяма кутия с 24 опаковки (24 дни - 2300 ккал). И много витамини и микроелементи не са включени. Състезателите сред хранителните заместители, от друга страна, които обръщат внимание на биологичното сертифициране или вариациите на вкуса, например плащат до 7,50 евро на хранене.

Тези, които не искат напълно да заменят храната си с MANA ™, разбира се, ще спестят още малко. В най-добрия случай можете да се справите с праха на 50 евро на месец, ако замените само едно хранене на ден. За питие това би било 82 евро за 36 бутилки.

Що се отнася до вкуса, смесеният прах напомня на много фини, течни овесени ядки с леко солена нотка. Добавеното масло придава на заместителя на храната леко лигав допир, който в никакъв случай не се забелязва негативно. Като цяло вкусът на продукта е относително неутрален.

Не звучи особено вкусно - не е и това. За да даде на цялата работа своя бележка, производителят препоръчва приготвяне с плодове като ягоди, банани или киви, които след това трябва да се смесят с миксер. Така че в движение ще трябва да се справите без подобрен вкус.

При липса на миксер не опитах тази препоръка, но също така трябва да кажа, че неутралният вкус вече не ме притесняваше след няколко хранения.

От друга страна, напитката MANA ™ се възползва от малко по-различна консистенция, която силно напомня на млякото. Освен солената каша, разбира се.

Тъй като една торба MANA ™ или пет бутилки от напитката покриват цялото ежедневно потребление на калории, витамини и микроелементи, цялата диета може да бъде преобразувана в нея и конвенционалните ястия могат да бъдат напълно освободени от.

Въпреки това, както при всяка промяна в диетата, трябва да я приемате бавно и да започнете с хранене, за да я увеличите постепенно по-късно.

Дори и да не съм се насочил към пълната подмяна, има причина за това. Защото в началото стомахът също трябва да се научи да се справя с него. В края на краищата той е свикнал да обработва твърда храна и да получава сигнали в това отношение, когато дъвче, опитва и преглъща, че изведнъж вече няма.

Отне ми около седмица MANA на непълно работно време, докато стомахът ми свикне. В началото е имало метеоризъм от време на време, но без особени промени в движенията на червата. В началото също нямаше голямо чувство на ситост.

Но това беше направено бързо. Порция MANA ™ сега ме поддържа сита за около шест часа и стомахът ми вече не мрънка.

По отношение на съвместимостта, бих искал също да отбележа, че прахът е етикетиран като „веган“ и следователно не съдържа никакви животински продукти. За разлика от обичайната веганска диета, няма недостиг на витамин В12, цинк или желязо, тъй като това е широко покрито.

В случай на непоносимост и алергии обаче все пак трябва да внимавате. Напитката е без лактоза (което беше много полезно за мен), но не и без глутен (производителят казва, че вече работи върху това). Трябва също да прочетете съставките, за да видите дали сте алергични към едната или другата.

Дори ако MANA ™ може да се използва постоянно като пълноценен заместител на храната, не бих го препоръчал на никого, който се интересува. Тъй като тялото получава всички препоръчителни хранителни вещества, витамини и микроелементи - и за много хора това със сигурност е много по-здравословно от сегашната диета.

Но това, което се пренебрегва във всеки продукт, заместващ храната, е психологическият ефект върху тялото ни.

Нашата диета не е само да поддържаме тялото си възможно най-добре. Така че има социален компонент, когато седите на маса с приятели или семейство и хапвате. Това ще донесе малко радост с такава напитка. Не само, че получавате криви погледи, когато седите на масата, въоръжени само с бутилка. Освен това просто сте приключили твърде бързо.

Всеки, който разчита на MANA ™ в дългосрочен план, също трябва да има предвид, че дъвчещият апарат вече не е стресиращ става. И това не е добре за челюстта или зъбите ви. Стомахът също почти не получава никакви сигнали въз основа на вкус за това за какво всъщност трябва да се подготви. Освен това подобна диета просто не осигурява достатъчно разнообразие за тялото и ума.

Но това, което най-много ми пречи от пълна промяна в диетата, е липсата на внимание.

В нашето общество вече сме твърде малко тук и сега, постоянно сме под натиск във времето, оставяме се да се стресираме (или да се стресираме) и рядко създаваме баланс.

Последните могат да бъдат намерени чрез приготвяне и ядене на храна. Изборът на правилните съставки, преработката им в вкусно ястие по време на обедната почивка и след това оставяне на различните вкусове да се стопят в устата ви, дъвченето им за дълго време и пълненето на стомаха е просто благословия, която ще подслади идващия, натоварен следобед с известна лекота.

Изливането на заместител на храната за пет минути на работното място и след това в идеалния случай продължете да работите веднага, от друга страна, само увеличава стреса. Дори и да е много по-здравословен метод от бързата храна. Просто ни свършва времето.

Ето защо MANA ™ е лош продукт? Определено не! Може ли да бъде по-здравословно от нашата конвенционална диета? Да! Препоръчва ли се за хора, които са притиснати от времето? Да, отново!

Ако не ви се готви или просто трябва да отидете бързо, MANA ™ е точното нещо за вас. Определено е по-здравословно от пицата или бургера зад ъгъла.

Туристите на дълги разстояния и любителите на преходите, тези, които се интересуват от открито и оцеляването, също трябва да го следят, защото особено под формата на прах, храната е повече от подходяща поради лесното си транспортиране и бързо приготвяне без включване на печката.

Дори при спешна храна, MANA ™ изпреварва обичайните продукти с подобни цени. Не трябва да се забравят, разбира се, хора, които не могат да ядат твърда храна или които искат да избягват болнично хранене например.

Независимо от това, бих се отказал от пълната добавка. Да замените едно или две хранения на ден с него - това е идеално. И аз ще продължавам да го правя сам.

MANA ™ е добър и разумен продукт - обаче, трябва да се избягва свеждането до минимум на цялата диета, особено по отношение на психологическите недостатъци.