Maca - Lexicon Sports Nutrition Angel

Възстановяване и регенерация
Загуба на мазнини/диета

Здравословно/жизненоважно

Сърдечно-съдови тренировки

Изграждане на сила

Наддаване на маса и тегло

Повече енергия и производителност

Определете мускулите

Изграждане на мускули

Повече помпа

конкуренция
-----
Спортове за издръжливост
Бодибилдинг
Кросфит
Фитнес/Естетичен
Футбол
Бойни изкуства

Нямате артикули в пазарската си кошница.

Бакшиш: Индивидуален план за обучение
Преглед на плановете за обучение
Изграждане на мускули за начинаещи
Усъвършенствано изграждане на мускули
Планове за обучение за диета и загуба на мазнини
Планове за обучение жени
Обучение за информация и съвети
Психично обучение и мотивация
Планове за обучение за домашни тренировки
Повече възможности за избор

Бакшиш: Индивидуален хранителен план
Преглед на хранителните планове
Хранене планове диета
Диетични планове за изграждане на мускули
Информация и съвети за храненето
Фитнес рецепти
Повече възможности за избор

BCAA или EAA?
Предимства на суроватъчен протеин с подхранвана трева
Луиза Шип бикини спортист
Намерете мотивация за фитнес
Противовъзпалителни храни
Лиза Хилебранд - фигура спортистка

Бакшиш: Треньор от Sportnahrung-Engel
Безплатен съвет
Тест за тип тяло
Фитнес калкулатор
Отборно спортно хранене Engel
Състезателен културизъм
Съвети за спортно хранене
Съветник по спортно хранене
Индекс за спортно хранене
Съвети за издръжливост
Само за дами
Фитнес и културизъм 1x1
Повече възможности за избор

Бакшиш: Индивидуален план за обучение
Преглед на плановете за обучение
Изграждане на мускули за начинаещи
Усъвършенствано изграждане на мускули
Планове за обучение за диета и загуба на мазнини
Планове за обучение жени
Обучение за информация и съвети
Психично обучение и мотивация
Планове за обучение за домашни тренировки
Повече възможности за избор

Бакшиш: Индивидуален хранителен план
Преглед на хранителните планове
Хранене планове диета
Диетични планове за изграждане на мускули
Информация и съвети за храненето
Фитнес рецепти
Повече възможности за избор

BCAA или EAA?
Предимства на суроватъчен протеин с подхранвана трева
Луиза Шип бикини спортист
Намерете мотивация за фитнес
Противовъзпалителни храни
Лиза Хилебранд - фигура спортистка

Бакшиш: Треньор от Sportnahrung-Engel
Безплатен съвет
Тест за тип тяло
Фитнес калкулатор
Отборно спортно хранене Engel
Състезателен културизъм
Съвети за спортно хранене
Съветник по спортно хранене
Индекс за спортно хранене
Съвети за издръжливост
Само за дами
Фитнес и културизъм 1x1
Повече възможности за избор

Мака е грудка, която идва от Андите и се използва като хранителна добавка като Капсулите Maca са особено популярни сред културистите. Растението мака е кръстоцветно растение и принадлежи към рода крес. Мака се отглежда в Андите на Перу в Южна Америка. Грудката има дълга традиция, тъй като перуанските жители на Андите отглеждат мака, растение с височина около 20 см, от около 2000 години. Районите, в които се отглежда мака, са в района около Юнското езеро високо в Андите, на надморска височина от около 4000 метра. Поради надморската височина и суровия климат, Мака е стабилно растение, което служи като храна за хората от Андите, докато горната част на растението е зеленчук на масата за обяд за перуанското население. Клубените се изсушават и смилат на прах; но се ядат и пресни. Мака принадлежи към традицията на жителите на Андите и те твърдо вярват в растението.

Мака в спортното хранене

В останалия свят Maca се предлага само като хранителна добавка и прах. Трябва да се отбележи, че дозата, която хората от Андите консумират по отношение на Мака, е далеч по-висока от тази, съдържаща се в хранителните добавки. Дозата, която приемат хората от Андите, не е подходяща за европейците, поради което хранителните добавки се дозират по-ниско.

В спортното хранене Maca се използва в така наречените капсули за ускоряване на тестостерона, често в комбинация с цинк, което допринася за нормалното ниво на тестостерон в кръвта. Maca също е популярна хранителна добавка във фитнес и бодибилдинг сцената за мъже, които тренират във фитнес зала с цел изграждане на мускули, увеличаване на силата и производителността.

Разбира се, мака като хранителна добавка не замества балансираното и разнообразно хранене.