Лошо чувство след магнум?

Искам да отслабна за 2 седмици и също съм отслабнал с 2 кг. Спортувам по 1-2 часа всеки ден и като цяло се храня здравословно. Но след всяка порция нездравословна храна се чувствам зле, изплаках веднъж и се опитах да я повдигна отново. И въпросът ми е защо е и какво представлява.

4 отговора

Така че всъщност нямате наднормено тегло. Спортувате всеки ден и се храните здравословно. Ако все пак искате да отслабнете, помислете дали бихте искали да консумирате готови шприцове, напитки с кисело мляко или безалкохолни напитки. Те имат огромни калории. Яденето на сладолед от време на време или парче торта в неделя наистина не е проблем. Поглезете се с това и не се подлагайте на толкова голям натиск. Със здравословна диета и упражнения ще оптимизирате теглото си, но това отнема време. Резултатът само на кантара не е решаващ. Мускулната маса, която натрупвате по време на тренировка, е по-тежка от мастната тъкан, която губите. Но визуално пред огледалото можете да видите успеха си. LG Barber Fairy

Моля, внимавайте, това е началото на хранително разстройство . Моля, потърсете помощ и говорете с кого за това . Bittr булимията не е забавно . Не се забърквайте с него също grujdefang . Няма лоша храна, количеството го прави от един Няма да напълнеете, ако сте в дефицит

Бихте ли ми казали колко сте висок и колко тежите? LG Barber Fairy

Висока съм 167 см и 69,5 кг.

И какво общо има това с криминалната поредица?

Имах предвид сладоледа. Логично мислене?

Точно: логично мислене! Ако мислите за сладолед, когато чуете Magnum, това е вашата вина.

Сами ли сме виновни? Не чувствам, че съм виновен за нищо. И не всеки знае всички серии. Освен това от маркерите бихте могли да видите, че серията не е предназначена. Моля, помислете първо, преди да кажете каквото и да било!

Разпознаването на иронията не е точно вашата сила, нали?

А мисленето е вашата слабост

Да, глупав съм и не разбирам нищо.

подобни въпроси

На 18 години съм, висок съм 1,55 м и тежа 43-44 кг. Винаги се чувствам прекалено дебел и се опитвам постоянно да отслабвам. Наскоро свалих 1 кг на супа диета. За мен е така: Обикновено ходя на джогинг по 10 км през ден. Когато ям нещо нездравословно или мазно, се чувствам мега зле и дебело и грозно и мисля, че на следващия ден съм качил 1 кг. Моята гузна съвест е много силна, поради което никога не ходя в Mc Donalds или подобни магазини. Когато съм болен и не мога да джогирам, аз се чувствам още по-зле и след това понякога ям в Mc Donald's и изведнъж ям нездравословно, докато не мога да джогирам отново, след това спира по-рано. Понякога се чувствам като цъкаща бомба. Завиждам на останалите, когато получат бургери или чипс и т.н. яжте, но не яжте нищо от себе си, тогава в даден момент има почивка и ям нездравословно, а именно няколко нездравословни неща, и се чувствам наистина зле и след това отново спортувам и отново се храня напълно здравословно. Какво мислиш?

Здрасти! Преди около 2 години успях да сваля 50 кг за 9 месеца с диета и здравословна диета. Тогава за съжаление йо-йо ефектът - отново 35 кг върху него. Сега опитвам отново, но може просто да не работи. В началото 4 кг загубиха първите 2 седмици и оттогава нито мъка по-малко, дори повече. (1 месец) Намирайте невъзможно с начално тегло 125 кг, че нищо не работи. Толкова съм отчаяна, но и не искам да се откажа. Също така направете всичко както трябва. Хранете се здравословно и с ниско съдържание на въглехидрати. Може ли някой да ми каже защо е така? Благодаря за преживяванията. Lg

Ще бъда кратък с история. На 21 години съм, на 190 съм и тежа 95 кг !

Отслабнах с 30 кг миналата година!

заради офисната си работа нямам много време да спортувам. Ето защо гладувам цял ден и вечер се храня здравословно, балансирано. VM и NM ме замаяни и гладни. Но това ме кара да отслабна !

ако ям 2 пъти на ден качвам 1,5 кг !

как мога да стигна до 90 кг ?

Вече успешно свалих 2 кг. Преминах от 50 на 47,9 кг. Не стигам обаче повече. Винаги е било едно и също от дни. Не съм с поднормено тегло, само на 15 съм и съм висок само 1,55. И затова искам да отслабна. Това, че ям прекалено много, също не може да бъде, ям 500-600 Kcal на ден. Все още ли е твърде много или защо не отслабвам? И без това бих искал да тежа само 44 кг и след това да спра. Някой има ли съвети или идеи защо това може да е така? Бавно съм отчаян:)

Хей, момчета, имам въпрос и вече загубих 20 килограма с надеждата, че коремът ми ще е плосък. Само че наистина отслабвах навсякъде, с изключение на стомаха си. Също така спортувам всеки ден (коремни преси и т.н.), само че коремът ми просто не иска да стане плосък и стегнат

Храня се много здравословно и съм с нормалното си тегло

трябва ли да отслабна още повече, за да получа плосък корем? Или как да направя така, че да получа плосък корем?

Имам малък проблем, на 17 години съм, висок съм 166 см и тежа между 47 и 50 кг. Преди две години все още имах 55 кг и за шест месеца отслабнах с 10 кг, тъй като колебанието ми беше от 45 кг до 50 кг. Ям много, понякога здравословно, понякога не много здравословно. Какво трябва да направя ? Китките ми са много тънки и вече можете да видите много от ставите ми, което не ми се вижда много приятно. И аз искам да изграждам мускули, но първо се нуждая от това, с което мога да ги изградя. Моля, помогни ми

Напоследък обичам да ям купа овесени ядки, за да отслабна. Защо са толкова здрави?

Кратка информация, аз съм жена, на 24 години и тежа 84,5 кг.

Моето излетно тегло на 1 март беше 104 кг.

Регистрирах последния си успех преди около месец, 84,5 кг.

Това означава, че вече съм свалил 19,5 кг, все още имам 24,5 кг пред себе си.

Но нищо не е напреднало от последното влизане и това е много разочароващо.

Мотивацията ми просто изчезна, не знам какво да правя, можех просто да плача. Пия таблетки от 1 март заради високото си кръвно налягане, което е една от причините да искам да отслабна. Просто искам да премина през живота здрав.

Много често чета, че някой е имал лоша седмица и не е отслабнал, но цял месец ?

Какво трябва да направя, за да си върна мотивацията? ?

Съжалявам за моя немски, все още уча.

Хей👋 Бих искал да отслабна по здравословен начин, но под спорт нямам предвид твърде много и без никакви диети. Вече се храня много здравословно и почти не ям сладкиши, също съм се опитвал да ям по-малко, но тогава идва йо-йо ефектът. И това просто трябва да се случи без йо-йо ефекта. Благодаря

Ох и вече отслабна ли успешно?

Да предположим например, че бих отслабнал от 58 на 53 кг

Ей някой има ли съвети как да отслабнете? Аз съм с/15 и тежа приблизително 73 кг. Знам, че сега много хора биха казали, че това е нормално тегло, но не се чувствам добре с тялото си. Никога не смея да нося къси панталони и никога не намирам подходящите панталони, в които да не изглеждам дори по-големи. И моля, не отговаряйте на нещо като упражнения или се храните здравословно. Не винаги помага .

Здравейте, в момента отслабвам. Само тогава имам въпрос, който искам да споделя с вас, може би можете да помогнете с да.

Колко отслабване е здравословно. С това имам предвид колко трябва да загубите около това на месец или седмица, за да бъдете здрави. Преди седмица тежах 70,7 кг, а сега тежа 69,4. 1 кг на седмица толкова добре ли е или нездравословно? Ако приемем, че бих свалил 4-5 килограма на месец, това нездравословно ли е или все още е в границите? Висока съм 1,68 и се опитвам да стигна до 60-63 кг. С най-добри пожелания.

Не спортувам, но винаги ходя някъде (напр. 4 км там и обратно), няколко пъти седмично. Храня се много здравословно, ям много плодове и зеленчуци, а също и въглехидрати като ориз или тестени изделия. Почти никога не ям нещо сладко и пия само вода. Аз съм на 15, висока жена 1,56 м и вече тежа 62 кг! Приятелите ми казват, че не можете да разберете, но все пак искам да отслабна, защото бавно се чувствам дебел и освен това искам да стана по-здрав. Най-ниското, което някога съм успял, е 56 кг, след което обикновено отново напълнявам.

Някой от вас някога е отслабвал с 10-15 кг и може ли да ми дава съвети? Как отслабнахте и колко време ви отне?

Така че въпрос: Ако искам да отслабна, спортувайте + здравословно хранене.

Лекият калориен дефицит е част от отслабването.

Ако се храня здравословно и се храня всеки път, когато огладнея + спортувам общо 6 часа седмично (3 часа издръжливост, 3 часа сила), тогава имам този дефицит?

да предположим, че не бих се занимавал с никакъв спорт (това не е така). ако след това се храня здравословно, но ям заситен, как да разбера дали имам лек калориен дефицит? ако ям твърде много здравословно, изобщо не изпитвам дефицит? здравословното хранене няма смисъл, нали?