Лоши ли са корнфлейкс или вредят на вашата фигура? ?

Череша88

джогинг

В момента не ям корнфлейкс, но преди ядях 60 грама (този с парченцата ягоди). Но точките са твърде добри за мен за нещо, от което едва ли се насищам или което след малко отново огладнявам.

Докато правилно изчислявате точките, корнфлейксът няма да има значение.

Лара83

. хммм всъщност рядко ям люспи, но ако тогава винаги 6 супени лъжици =) колко е в g Нямам представа, още не съм го претеглил

но моите точки единици се основават на информация EL.

Освен това го правя точно като вас и взимам наистина голяма купа и винаги слагам там ябълка, круша и нектарин, понякога и други плодове.

Винаги съм наистина пълен с него, но го ям и вечер.

Люспите са доста добри, за да не ви пълнят.

Харесвате ли кисело мляко в купата? Намирам го по-засищащо, отколкото ако е мляко. Така че, ако вземете обезмаслено мляко кисело мляко с 30 g люспи и много плодове, вие мислите, че ще бъдете сити?

За мен това е алтернатива.

минерален прорез

100g специален k + 300g кварк = 525kcal. с вашите 60g и соево мляко без нищо, трябва да поставите MEILEN отдолу: wink: ако това е твърде много калории за вас, вие се отдадете на твърде малко през деня!

и сега ми кажете, че това не ви пълни. Между другото, мога горещо да препоръчам другата нишка, защото става въпрос за това дали корнфлейксът ви пълни, лесно ли се намира с функцията за търсене!

Tatlilar

Така че за закуска винаги ям плодове с 250гр кисело мляко и 1 чаена лъжичка олио и когато се чувствам като нещо хрупкаво, раздробявам там оризови питки. Получавам повече за точките си, отколкото с корнфлейкс (поне така мисля). Ако не харесвате естествените вафли, мога да препоръчам и вафлите с мед и ядки от чичо Бен.
Винаги вадя огромна купа от нея и това ме кара да се чувствам сит до обяд.

Виола *

@mineralkerbe: Говорите лесно с основния си метаболизъм, който със сигурност е на мили над нашия, за да закусите над 500 ккал.: - |

Всъщност аз също обичам всякакви зърнени закуски, но също така ми се струва относително тежка, защото не се насищате достатъчно. предпочитате да ядете пълнозърнест хляб, наистина имате какво да хапете между зъбите си: wink:

зебра

Разбирам се доста добре с 30g Special K и обикновено го ям по два различни начина:

1. 30g Special K, 125 ml мляко (1,5% или 0,3% мазнини), 1 ябълка на парчета, 1 круша или 1 нектарин на парчета
--> Плодовете го правят много засищащ

2. 30g Special K, 150g кисело мляко (0,1% масленост), по 1 шепа замразени ягоди и замразени малини - плодовете се размразяват в микро и след това се смесват под него на топло
--> прави ви още по-пълни от номер 1

И двете са много удобни за точки и са ми достатъчни като закуска

108

Ежедневната ми закуска: 40гр Специален К шоколад с 0,3% мляко.
И си признавам: ЗАВИСЕН съм към тези неща.

Трябва да има нещо, което да пристрастява.