Любов към себе си: Ето как можете да обичате себе си повече

Да обичаш себе си е може би един от най-трудните и важни въпроси. Любовта към себе си не е важна само за вашите упражнения и диета. Това е основата за щастлив и пълноценен живот.

Какво е любовта към себе си?

Любовта към себе си е доста голям термин, който може да се тълкува по много различни начини. Като цяло това означава, приемайки себе си и със себе си и с вашите решения да бъде чист . Който обича себе си, има своето признаха собствената си стойност и следователно го прави само най-доброто за себе си .

Означава любов към себе си не е задължително, себе си да обичаш такъв, какъвто си . По-скоро това е процес. Приемането на себе си такъв, какъвто сте, е първата стъпка. Но не означава, че ти трябва да обичаш всичко за теб и не трябва да се променяте. Например, обичате партньора си с всичките му странности. Същото е и с любовта към себе си. То не означава да бъдеш безупречен или да харесва всичко в себе си. Да обичаш себе си означава да знаеш собствената си стойност и да се отнасяш към себе си с любов.

Любов към себе си и фитнес

Любовта към себе си също е голяма тема във фитнес индустрията. Някой хора обичай първо себе си тогава когато те са тънки или имат много мускули имам. Понякога обаче причината не е в самия герой, а по-скоро в това, че той е техен собствената стойност зависи от техния образ на тялото направете. По-различно е, когато някой осъзнае стойността си и все пак реши да отслабне малко. Съвсем просто, защото тогава той се чувства по-комфортно.

Без значение каква (фитнес) цел имате - важно е винаги проверете, дали ви харесва това Преследвайки цел за вас, или защото ти това Усещане отвън вземете това сега да направя ще трябва . Не е необичайно да чуете от хората, че след успешна диета са установили, че проблемът не е в теглото им, а във вътрешната им работа.

Нашият съвет: В нашия Оформете пълен пакет не ви липсва нищо за вашето За постигане на устойчиви фитнес цели. Избраните добавки ви подкрепят в ежедневието. И на всичкото отгоре Shape Shake 2.0 активно ви подкрепя като заместител на храненето с вашите цели за тегло. ¹ ² Какво чакате?

Научете се да обичате себе си

На много хора им е трудно да се обичат повече. От една страна, това е така, защото обичаме да се фокусираме върху Фокусирайте нещата, че ние не толкова добре за нас и се чувствам за това по-малко ценни . Тогава може да се окаже, че само чрез промяна имаме чувството, че си струва да обичаме себе си. Истински Любов към самия себе си но трябва винаги безусловно бъда.

Това означава: ако признаете собствената си стойност, вие също разберете какво добро можете да направите за себе си мога. И водете пълноценен и щастлив живот. Ще откриете, че сте ваши Решения независимо от други. А ти Застанете на 100% зад действията си . Просто защото го правите за себе си.

Екскурс: психология на любовта към себе си

Да обичаш себе си не винаги е лесно. Точно обратното: ако искате повече любов към себе си, ви очаква дълъг процес. Защото често е a Липсата на любов към себе си е вкоренена в нас . Един от методите за повече любов към себе си е да се запознаете с т.нар Вътрешно дете да се справя с. Той символизира чувства, спомени и преживявания, съхранявани в мозъка нашето собствено детство¹.

А именно, това може да се дължи на липсата ви на любов към себе си Отпечатъци от детството ви са възникнали. Сигурно родителите ти винаги са имали значение за теб. И все пак може да им се случи някои неща, направени или казани имат толкова дълбоко във вашия Подсъзнание клякам и там като отрицателни вярвания се съхраняват. Въпреки че вече сте възрастен и можете да мислите рационално, тези вярвания ви влияят много силно във вашето ежедневие.

Ако искате да научите повече за Вътрешното дете и да работите върху себе си на по-дълбоко ниво, препоръчваме ви да се обърнете към истински професионалист. Има много Експерти в областта, който със сигурност може да ви помогне.

Осъзнавате: любовта към себе си е не просто решение, този се среща. Според девиза: От днес нататък се обичам! По-скоро е процес . За да подсилите любовта си към себе си, трябва да се справите и със своята, наред с други неща Справяне с ценности, цели, желания и страхове . Хубавото е, че всеки може да се научи да обича себе си!

Как да се науча да обичам себе си?

Чувствате ли, че не можете наистина да се обичате? Не се притеснявайте, не сте сами в това. Много хора дайте повече любов на другите, отколкото на себе си . Например, те биха изкоренили дървета за партньора си, докато дори не биха избрали цвете за себе си. Всички трябва направи поне толкова за нас, като за нашия партньор мечта .

За съжаление, често не е достатъчно просто да си кажете, че от сега нататък ще се обичате. Към Да изпитваш и любов към себе си правилно, човек чува дълбоко вътре. Така че, ако искате да засилите любовта към себе си, трябва активно работи върху вас . Няколко ежедневни упражнения за любов към себе си вече могат да ви помогнат да получите своето Да осъзнаем стойността . Те също ви помагат, парче по парче, за себе си да даде повече любов към себе си . Моля, обърнете внимание, че ние не сме обучени психолози. Винаги е препоръчително да се консултирате и с експерт в тази област.

Укрепване на любовта към себе си: 5 упражнения

Контролирайте мислите си

A позитивно мислене много е важно! Вашите мисли са такива Фондация за всичко други. Защото те влияят на вашите емоции. Тоест, ако мислите положително за себе си, ще го направите себе си също да обичам по-лесно . Ако се обичате повече, ще се отнасяте и към себе си по-добре. Ако се справите по-добре със себе си, ще вземате различни решения.

Упражнение:

Помислете колко често просто мислите за нещата, които правите не толкова добре за теб . Неща като вашите бекончета, мързела ви или носа ви. Запишете всички тези неща . След това пишете поне толкова много неща на това ти мисли чудесно за теб, като Б. вашия хумор, очите ви или че сте особено добри в готвенето на яйца. Не бързайте за това. Може би ще се огледате добре в огледалото. В най-добрия случай дори ще намерите повече добри неща, отколкото лоши неща на вас.

Говорете добре на себе си

Кога ти себе си за последно един Комплимент ? Или а похвала произнесе? Отдавна, нали? Толкова е важно, че сме със себе си общувайте с любов . Позитивното мислене ще ви помогне да се съсредоточите върху доброто.

Упражнение:

Често се хвалим твърде рядко. За щастие това е лесно да се промени. Опитайте се през деня поне веднъж за нещо да похваля или ти си За комплимент . Там не става въпрос за големи постижения . Взехте ли боклука? Браво! Ходиш ли половин час? Чудесен! Изпи ли чаша вода? Много добре!

Запишете всичко

Повечето от нас за последно са написали нещо в дневниците си, когато сме били деца. По това време все още беше лесно за нас, нашите най-съкровени и най-луди мисли да си запиша. Често липсата на любов към себе си е вкоренена в нас. То трудно разбираме, как така мислим толкова зле за някои неща или нещо подобно чувствам се негативно . Дневник ти помага, твоят Сортирайте мисли и чувства, и се грижи за едното или другото Аха момент .

упражнение

Пишете всяка сутрин или вечер в продължение на месец поне една страница във вашия дневник . Тя може да бъде цифрова или ръчна. Не обръщайте внимание на правописа или граматиката. Много по-важно е просто да бъдете себе си напиши всичко свободно от душата . Ако искате, можете да нарисувате картина или да използвате различни цветове.

Не яжте глупости

Представете си, че сте си купили супер стилна спортна кола. Вашата абсолютна мечтана кола! Как се справяте с тази кола? Със сигурност не зареждате с евтино олио за готвене, а с висококачествен бензин. Но какво би се случило, ако напълните колата си с евтино масло? Със сигурност колата ви ще гърми, забавя и в крайна сметка двигателят ще се повреди.

Същото е и с теб. Вашият Диетата е горивото за вашето тяло. Просто ядете ли цял ден? нездравословни неща, ще муден, уморен и отидете някой ден счупен . A здравословна и балансирана диета така че е много важно, когато сте добър и мощен искам да се чувствам.

Нашият съвет: поглезете се с нещо, но бъдете умни! Нашите Протеинов крем е точно за всички със сладки зъби. По-малко захар . Повече протеин. И чисто шоколадово удоволствие.

упражнение

Гледам за няколко дни вашите хранителни навици . Закусвате ли много? Обичате ли да ядете мазна бърза храна? Ами алкохолът? Когато откриете, че ядете много нездравословни неща, опитайте се да се храните по-здравословно и балансирано . Това не означава, че трябва да ядете само зеленчуци! Като твоите Променете устойчиво диетата си можете да намерите в нашата статия за Хранителни навици.

Танцувайте всичко

Със сигурност сте размахали бедрата си в клуб или на парти. Как се почувствахте? Добре или? В Танците влагат ендорфини в телата ни Безплатно ². В резултат се чувстваме свободни и щастливи. Друг плюс при танците е: Вие тренирате, всички Отпускане на безпокойството а ти v преместена и свободна да се движат. Това е страхотно забавление и мехурче Промяна в структурирано ежедневие .

упражнение

Разклати си дупето! Казваме: Можете да танцувате и у дома! Ето защо трябва оживена танцова рутина всеки ден вмъкване. Увеличете докрай любимата си музика. Не би ли трябвало да си най-добрият танцьор или да се чувстваш някак глупав за това, затвори си очите когато танцува. Уверете се също, че вие гледайте никой да не го прави мога. Почувствайте музиката и просто се движете както искате . Не става въпрос за поставяне на страхотно танцово представление на пода. Просто се отърсете от всяка тревожност и негативни чувства.

Защо е толкова трудно да обичаш себе си?

Вероятно всеки отговаря по различен начин на този въпрос. Защото причини, защо не можеш наистина да се обичаш тотално различен . Някои имат проблем с тялото си. Други се чувстват като провал. А други обикновено имат проблем с любовта.

По принцип всички тези причини се дължат на нашите вярванията, дълбоко вкоренени в нас проследени назад. Ние имаме отрицателни и положителни убеждения . Те се формират в ранното ни детство и се подсилват от различни събития³. Отрицателните вярвания, като това, че съм грозен, не съм ценен или ядосвам другите, могат да ни накарат да бъдем трудно си даваме повече любов към себе си .

Често нека да работим по проблема само със самолюбие повърхностни . Някой чувства ли се z. Б. твърде дебел, тогава той или тя диети. Причината, поради която хората са чувствате се прекалено дебели, трябва не е задължително теглото бъда. Може да бъде и отрицателна вяра бъдете в тях. Ако това не бъде адресирано, човекът може да отслабне, но все още да не се чувства достатъчно добре, за да придобие повече любов към себе си.

Колко важна е любовта към себе си?

Да се обичаш е предполагаемо най-важните, защото нашите емоции влияят върху качеството ни на живот. Ако обичаме себе си, ще имаме различни мисли и чувства. Поради това ще вземаме различни решения. Тези решения от своя страна ще засегнат целия ни живот. Така че забелязвате: любовта към себе си е нещо подобно Фондация за нашия живот . Засяга как добре сме със себе си и с други хора Околовръстен път . Любовта към себе си ни помага, уверени решения да се срещнем и нашите Животът в правилната посока да управлява.

Нашето заключение

Любовта към себе си е много важна, но и обширна тема. Това означава да си негов осъзнавайки собствената си стойност да бъде, любящ справете се със себе си и винаги най-доброто за себе си желаейки себе си.
Любов към самия себе си означаваНе, че той трябва да обича всичко в себе си . По-скоро означава да възприемаш себе си, да приемаш и след това да си уверен Избори за негово добро вярно.
Научете се да обичате себе си, не е нещо, което се случва за една нощ. Това е задълбочен процес с много психологически аспекти. Ти повече със себе си, твоя За справяне с чувства и мисли може да ви помогне с това. Но също така препоръчваме да се свържете с експерт в тази област.
Здравословен и балансиран хранене е Гориво за вашето тяло . A позитивно мислене и любов към себе си е горивото за вашия ум . И двете засягат целия ви живот.

Замяната на две от основните ежедневни хранения като част от нискокалоричната диета с Shape Shake 2.0 допринася за загуба на тегло. Shape Shake 2.0 може да изпълни тази цел само ако се използва в контекста на нискокалорична диета, която задължително включва други храни. Освен това трябва да се осигури достатъчен дневен прием на течности. За да се поддържа здравословен начин на живот, трябва да се внимава да се храните балансирано и разнообразно.

² Замяната на едно от ежедневните хранения като част от нискокалоричната диета с Shape Shake 2.0 помага да се поддържа теглото след отслабване. Shape Shake 2.0 може да изпълни тази цел само ако се използва в контекста на нискокалорична диета, която задължително включва други храни. Освен това трябва да се осигури достатъчен дневен прием на течности. За да се поддържа здравословен начин на живот, трябва да се внимава да се храните балансирано и разнообразно.