Моята любима диетична рецепта
Член от 4 юли 2004 г.
59 публикации (ø0.01/ден)
Здрасти! За всички, които биха искали да се погрижат за фигурата си преди гурме дните, с удоволствие ще предам любимата си лесна рецепта:
Нарязано къри с ябълка и банан
500гр филе от пилешки гърди
добър къри на прах, сол
2 супени лъжици крем légere
2 ябълки
2 малки Лук
1 банан
2 супени лъжици стафиди
1 чаша зеленчуков бульон
1 супена лъжица масло
Намажете покрит тиган (с капак) с масло. Накълцайте ябълките (с кожата) и лука, нарежете месото на кубчета с размер на хапка.
Изтъркайте месото в тигана и поръсете с малко къри на прах и сол. Добавете ябълките и лука и запържете за кратко, след това деглазирайте всичко със бульона и оставете да къкри покрито за около 6 минути. Сгънете в крема légere и подправете отново енергично с къри и евентуално сол. Добавете стафидите и банана, нарязан на парчета - готово!
Сервирайте с ориз! Достатъчно за 4 kl. Порции и не отива на ханша.
Член на 02/09/2005
1 484 публикации (ø0,26/ден)
Това звучи наистина вкусно, ще го проверя. Като цяло, този Фред е чудесна идея, така че също ще допринеса с нещо, ако това е добре с вас:
Лазаня от тиквички с извара
500 гр тиквички (0)
500 гр шампиньони (0)
2 глави лук (0)
3-4 скилидки чесън (0)
2 супени лъжици зехтин (6)
500 ml прецедени домати (0)
200 гр. Извара (4)
8 плочи за лазаня (8)
200 гр. Сирене 6% (8)
Подправки на вкус: сол, черен пипер, мащерка, червен пипер.
Накълцайте тиквичките и гъбите. Нарежете лука на кубчета, натиснете чесъна. Загрейте олиото, добавете лука и чесъна и запържете. Добавете нарязаните зеленчуци, подправете и оставете да къкри 10 минути. Добавете доматите и изварата и разбъркайте. Оставете да къкри още 10 минути
Поставете част от соса в съд за печене, поставете макароните отгоре и слоя редувайте със соса. Поставете и половината сирене на един слой. Добавете соса и сиренето като последния слой.
Печете във фурната на 180 градуса за около 40 минути.
Рецептата е от приятен потребител на име Nindscha, мисля, че ми беше позволено \ "да го предам \" тук ?!
Цифрите в скоби са точките за WW'ler . (наблюдател на теглото)
- Напоследък кучето ми пикае в къщата, s; uft той куче, котка, мишка форум
- Не се страхувайте от операция на ингвинална херния! Моят опит доклад ингвинална херния форум
- След операция на апендикс Какво може да яде детето ми сега Рецепти от и f; r Детски форум
- Моят път с Dukan Di; t Ern; форум за образователни програми
- Miras Weg - Страница 4 - Моето ежедневие - Форум за хранителни съвети на Марион Пизани