Чудна кухня

същото
Отслабването може да бъде толкова лесно, напр. с формулата 5: 2: яжте нормално 5 дни и гладувайте 2 дни. „Гладуване“ означава, че ядете максимум 500 (мъже 600) калории на ден.

Наистина работи. Как точно работи, какво трябва да имате предвид и много рецепти можете да намерите в нашата електронна книга "Отслабнете успешно с диетата 5: 2"Прочети. Между другото, в момента това се предлага на уводна цена от само 0,99 ! 😉

Но това, което определено можете да намерите тук, е една от любимите ни рецепти за гладни дни: Вкусна, лятна салата, която гарантирано няма да остави нищо за желание.

Но тази салата е чудесна и за всеки, който не пости, а просто търси вълнуващи и креативни идеи за рецепти за лятото. Със своите фини аромати и красивата текстура на семената от нар, той е идеален за скара или е подходящ като здравословна, нискокалорична закуска в офиса (тогава, моля, вземете дресинга в допълнителна кутия и го добавете непосредствено преди сервиране).

Салата от спанак със семена от нар

Общо около 200 килокалории

Време за подготовка: около 15 минути

За 1 порция като основно ястие или 2 порции като гарнитура

Състав:

85 г филе от пилешки гърди

1 щипка къри на прах

150 г пресни листа спанак

2 чаени лъжички малинов оцет (алтернативно лек оцет)

1 шприц лимонов сок

1 супена лъжица вода

Подготовка:

1. Намажете пилето с чаена лъжичка олио. Запържете го кафяво от двете страни в тиган. Извадете го от тигана, нарежете го на парчета (проверете дали наистина е добре направено - иначе за кратко отново в тигана). Подправете със сол и черен пипер и щипка къри на прах. И тогава е най-добре да поддържате месото топло.

2. Сега нарязваме лука на пръстени и смесваме дресинга от останалото масло, вода, малинов оцет, лимонов сок, сол и черен пипер.

3. Разрежете нар на половина и изстържете семената с чаена лъжичка.

4. Измийте листата на спанака и завъртете на сухо, смесете с дресинга и соковете за готвене от пилето и сервирайте пилето отгоре. Украсете със семената от нар.

бакшиш: Вместо пиле, пушеното тофу също много добре се съчетава с тази салата!