Лятна диета

Щом настъпят топлите дни, момичетата се опитват да изхвърлят скучните топли неща възможно най-скоро и да се трансформират в нещо по-отворено, леко и секси.

Но не всеки може да си го позволи. За съжаление телата ни са склонни да натрупват вредни продукти, а излишните килограми са склонни да остават незабелязани, но това ги прави много по-трудни за отърване. Но не се притеснявайте, защото природата е готова да ни помогне да си върнем хармонията, красотата и увереността .

Има няколко популярни варианта за не строги, но ефективни летни диети. Ще поговорим за някои от тях.

Летни диети: зеленчуци, напитки и плодове

И трите диети са много ефективни срещу затлъстяването, всяка със своите положителни и отрицателни свойства.

Бери . Най-вкусната и здравословна диета за лятото е Бери. Плодовете са богати на витамини С и Е, полезни минерали. Спазвайте горската диета, не само ще се отървете от излишните килограми, но и ще укрепите имунитета. Същността на тази диета е проста - яжте всякакви плодове (диня също ще се побере), но напълно изключете захарта, солта, месните продукти и сиренето. За по-добро усвояване на плодовете, диетолозите препоръчват да се комбинират с нискомаслено кисело мляко или извара. За закуска са идеални овесените ядки на вода с малини или боровинки. Опитайте се да превключвате плодове, за да избегнете алергични реакции. Такава диета ще ви позволи да свалите до 5 кг за няколко седмици.

Този метод за отслабване има няколко недостатъка. Тази диета е противопоказана при хора с повишена стомашна киселина. Следвайте този принцип на диета не може да надвишава три седмици, след което трябва да направите почивка.

зеленчуци . Лятната зеленчукова диета също е богата на хранителни вещества, но е по-трудно да се придържате, защото не е толкова богата на въглехидрати, което може да доведе до провал. Резултатът от такава диета обаче ще изненада и най-скептичните. Основата на диетата е, че можете да ядете само сурови или приготвени на пара зеленчуци. Необходимо е да се изключат месо, брашно, сладко. В дажбата е разрешено да се включват зърнени храни: овесени ядки, царевица, необелен ориз. Това е най-ефективната лятна диета, която може да загуби повече от три килограма през първата седмица. Тази диета няма противопоказания и е лесно преносима.

Пийте . Е основен метод в борбата срещу затлъстяването. Можете само да пиете. Предлагат се кефир с ниско съдържание на мазнини, зелен чай и кафе без захар. Пакетираните сокове и газирани напитки трябва да бъдат изключени. Разбира се, като алкохолните напитки. Тази диета продължава не повече от три дни, но дава видими резултати почти веднага. Разширяване не е необходимо, защото може да доведе до нарушаване на храносмилателната система. За да се намали стресът върху тялото, диетолозите съветват да заблудите глада. При първото хранене вземете чаша 1% кефир с ситно нарязани билки (магданоз, копър, зелен лук). Такава напитка за закуска е обещание за вашата хармония и здраве. Пиещата диета дава голямо натоварване на бъбреците и категорично не е показана за хора с бъбречна недостатъчност.

Всеки от предложените дажби ще ви позволи да приведете тялото в ред и да го подготвите за плажния сезон.

Ако мечтаете да отслабнете, тогава най-безопасният начин е - диета през лятото без усилие. Имате възможност да се храните вкусно, като същевременно запазите фигурата си. Има много вариации на леки и вкусни ястия от продукти, които се появяват в изобилие на нашите рафтове през лятото. Най-добрата диета за лятото е тази, която е лесна за спазване и се радва с удоволствие.