Бележка за живота ми - изправете се пред МС

В един момент моментът е дошъл, нещо трябва да се промени!

О, да, тази диета с ниско съдържание на линолова киселина - никога не ми е било толкова трудно. Намирам го за сложен и изтощителен, претеглянето и изчисляването на твърде много и повече въздържание, отколкото при всяка друга промяна в диетата. Д-р Хебенер казва: [...] Съдържанието на линолова киселина във всички храни не трябва да надвишава 1800mg на ден. Абсолютно трябва да избягвате маргарин, растителни масла и майонеза. Плодовете и зеленчуците, както и рибните и нишестените странични ястия като ориз, картофи и тестени изделия без яйца не трябва да се изчисляват. Изключение правят авокадо, сусам, бобови растения и семена като цяло [...]

Таблиците са умножени в грамове по милиграми. С информацията за грам и нулевите стойности би било много важно колко милиграма има отделната храна с общото дневно количество от 1800mg на ден.

Съдържание на линолова киселина - таблици

Съдържание на храни линолова киселина (pdf) Посочено в грамове
Таблица храни с линолова киселина (дадени в грамове) от vegane-fitnessernaehrung.de

Как да направя това сега с диетата с ниско съдържание на линолова киселина? Избрах хранителните стоки от списъците много линолова киселина и се опитвайте да ги избягвате всеки ден. Те включват например:

сусам
Фъстъци, бадем, орех, орех (всъщност всички ядки)
Слънчогледови семки
Пилешко яйце
Соево брашно
Шафраново масло, фъстъчено масло, тиквено масло, масло от маково семе, ленено масло, слънчогледово масло
Маргарина

Мисля, че храната с една е още по-важна много ниско съдържание на линолова киселина
(mg данни на 100 g) - ето малка селекция:

Кайсия (20 mg)
Пъпеш от медена роса (13 mg)
Манго (9 mg)
Папая (3,8 mg)
Артишок (30 mg)
Китайско зеле (15 mg)
Краставица (46mg)
Тиква (23 mg)
Репички (9,2 mg)
Репички (18 mg)
Брюкселско зеле (39mg)
Спанак (28 mg)
Бяло зеле (27 mg)
Костур (11 mg)
Камбала (6 mg)
Пушена полак (11 mg)
Телешко филе (80 mg)
Мътеница (10mg)
Кисело мляко не повече от 0,3% мазнини (0 mg)
Полиран и варен ориз (50 mg)

С тази форма на хранене трябва да претегляте и изчислявате при всяко хранене, за да не превишите 1800 mg, които Dr. Предлага Хебенер. За себе си взех решението да избягвам храни с прекалено високо съдържание на линолова киселина. Само с това, разбира се, всеки ден надвишавам определената минимална сума. Моят план: един ден в седмицата ден на сурова храна, който приготвям на порции предния ден.

Понякога бих искал да съм се занимавал с изследвания. Доставя ми толкова радост да изпробвам нещата и да намеря нещо устойчиво, от което други хора с МС да се възползват.

Както винаги остава вълнуващо и ми е любопитно 🙂

Сподели с:

9 мисли за "маса с линолова киселина"

Здрасти,
Вчера попаднах на страхотния ви сайт и се записах за вашия бюлетин.
Попаднах на статия за стойности на линолеум до 1800 mg дневно.
Вижте, трябва да се интересувате много. Има книга, която може да бъде поръчана от Аманзон „Малката соца/специализираната билка - маса за храна за тренировка“. Всичко важно е изброено там и много удобно, подходящо за вземане със себе си.
Моят алтернативен специалист казва, че добрите мазнини са много важни въпреки големите количества и че те се метаболизират по различен начин, например бадеми, висококачествено ленено масло, например. Б. от Кеймлинг. Това лесно може да бъде изкривено. Освен това Haribo и Dickmännr са с висока ефективност 🙂

PS: Ако имате някакви въпроси, моля не се колебайте да се свържете с мен!

ако прочетете това, надяваме се, че след вашето приключение отново ще имате твърда почва под краката си!
Случвало ли ви се е (или други, които четат) да се занимавате със "здравето на червата в MS" и пропионовата киселина? Има напълно нови открития от 2017 г. и можете също да намерите много сериозни публикации (например от ARD), ако го потърсите в Google.
Аз самият го приемам (само) 12 дни.

Много поздрави от Берлин,
Биргит

Мила Даниела
Никога не съм чувал термина „ядки“, докато го използвате. Най-много има „миди“ (миди, охлюви, стриди и др.). Успех с вашата диета!

Здравей Дани,
Какъв е успехът ви с тази форма на диета? Представете си, че е много изтощително и не съм изследовател като вас, но ме интересува дали би си струвало.
Ще се радвам да получа актуализация!
Lg Kirsten

Здравейте скъпа Кирстен, трябва да призная, че вече не правя този тип диета. И аз не издържах дълго и понякога това ме стресираше, защото понякога дори не знаех какво ми е позволено да ям и най-вече колко. За съжаление не мога да ви дам никакъв опит, съжалявам. Какво ядеш? Имате ли конкретен план?

Поздрави и приятна вечер
Дани

Здравейте скъпи колеги засегнати,
някой знае ли къде да потърси колко грама линолова киселина има в чесъна + тиквени семки + риба тон?

ЗДРАСТИ,
Живея тази диета от 19 години и ставам все по-добра и по-добра. (приемайте също Копаксон).
От 2009 г. съм напълно без рецидиви.
Всеки трябва да намери пътя си през тази болест от 1000 лица.
Никой не може да ви каже кое е правилно или грешно.
С Най-Добри Пожелания

Скъпа Дани, случайно попаднах на уебсайта Ви и мисля, че е наистина страхотен! С МС съм от (официално) 2011 г., всъщност от 15-годишна възраст (оптичен неврит) и различни други дребни неща през годините. Беше тихо в продължение на много години, но през последните 4 години болестта, за съжаление, пое собствен живот. Има се предвид вторичният прогресивен ход на менгемето, при който няма рецидиви, а бавно влошаване, което не може да бъде спряно правилно. И оттогава опитах всичко възможно, за да го направя по-поносим.
-Много спорт е добре за вас, но трябва да бъдете дисциплинирани
-Интервалното гладуване е страхотно нещо
-Пропионовата киселина е поне полезна за червата
- Сега съм се спрял на диетата с намалена линолова киселина (интервю с д-р Хебенер наскоро) и съм много любопитен да видя как ще го изкарам въпреки семейството. Ще бъда благодарен за вашия опит.
Но най-трудният въпрос е - как да запазите мотивацията си постоянно, когато "най-добрият" успех е, когато не стане по-лош от лош?
С уважение към Ана