Лимонена диета - опит в отслабването

Киселото е забавно, но и тънко. В Европа е така Лимонена диета все още не е толкова известен. В Америка обаче холивудските звезди се кълнат в лимонов сок, за да свалят няколко килограма за кратко време.

Лимоните съдържат много витамин С, от който тялото се нуждае, за да може да произвежда хормона норепинефрин. Този хормон оптимизира изгарянето на мазнини.

Мазнините могат да бъдат извлечени от мастните клетки, като по този начин се генерира енергия. Витамин С също е от решаващо значение за производството на колаген. Тъканите на тялото стават по-стегнати.

Какво е лимонова диета?

Общо има 3 варианта на диетата. Най-простият метод е да се храните нормално и балансирано и да пиете лимонов сок през целия ден. Сокът от киселия плод има стимулиращ ефект върху храносмилането. Тялото може да използва храната по-добре.

Във втория вариант е предвиден гъвкав хранителен план. В това има така наречените „дни на мото”. Третата лимонова диета е краш диета. Може да се пие само разреден лимонов сок с подправки.

Пример за диетичен план лимонова диета

За лимоновата диета ви е необходим сок от 4 лимона на ден.

Хранителен план за лимонова диета може да изглежда така:

Веднага след ставане пиете сок от лимон, разреден с много вода. Това стимулира храносмилането и пречиства тялото. През деня може да се яде само постно месо или риба. Задушените зеленчуци на пара се препоръчват като гарнитура. За да задоволите глада вечер, е разрешен грейпфрут или портокал с боровинки или малини. Спортът също е в програмата през първия ден и трябва да продължи поне 45 минути.

Пет диети, които наистина не се препоръчват

Диета със сурови храни - рецепти и диетичен план като лятна диета

Слабите хора все още могат да са дебели

Как да се отървем от стрии след отслабване

За да може метаболизмът на клетките да тръгне, плодовете и зеленчуците са в менюто за този ден. Всяко количество от него може да се изяде. Трябва да се отбележи, че нито млякото, нито въглехидратите не могат да се хранят в тялото.

Дни 3, 4 и 5

Трите дни са свързани със стабилизиране на кръвната захар. Лимонът ще помогне. Захарта се разпределя равномерно в кръвта, предотвратява се гладът. В наши дни се яде богата на протеини храна. Бобовите растения, постно месо, риба, яйца, ядки, нискомаслено мляко, кисело мляко или гъби са идеални за това.

Ястията трябва да се готвят с лимонов сок. Вместо оцет за салатата се прави дресинг с лимонов сок. Плодовата салата също може да бъде подправена много добре със сок от лимон, а скаридите в лимонов сок също са вкусни.

Ден 6 и 7

Тялото се нуждае от мазнини, които покриват около 25% от енергийните му нужди. Те гарантират, че въглехидратите не преминават в кръвта твърде бързо. Особено важно е да се използват само висококачествени мазнини. Зехтинът е много добър, но рапичното и ядковото масло също са идеални за готвене със или за подправяне на салата. Може да се яде и мазна риба, в нея има ценни Омега 3 мастни киселини съдържат.

Ядките или семената са идеални като лека закуска между храненията. Мазнините, открити в млечните продукти като масло или мазно месо, трябва да се консумират само в малки количества, но за предпочитане изобщо не. Последните два дни от лимоновата диета се снабдяват с въглехидрати.

Храна като тестени изделия или хляб трябва да бъде направена от пълнозърнести храни. Скритите добавки, захар и консерванти не са включени. Изкуствените добавки биха възпрепятствали изгарянето на мазнините и биха натоварили черния дроб.

Има ли опит с лимонова диета?

Хората, които вече са спазили диетата, говорят за добър успех. Първото начало с лимоновата диета също се оказа лесно. Поради подтискащите апетита свойства на лимона няма чувство на глад. Потребителите съобщават, че са се чувствали добре още през първия ден. Лимоновата диета показа положителен ефект върху теглото за всички, които са я опитвали.

Общото благосъстояние беше повишено, повечето от тях вече бяха по-активни по време на диетата от преди. Препоръчва се един от първите два варианта. Тялото не е толкова стресирано. Дори тези, които нямат наднормено тегло и се хранят здравословно, могат сложете в лимонов ден, за детоксикация на организма.

Заключение: работи лимонова диета?

Лимоновата диета има положителен ефект върху апетита за храна, те са намалени и апетитът е ограничен. Друго предимство е производството на колаген, който стяга кожата и укрепва тъканта. Метаболизмът се задейства и се насърчава изгарянето на мазнини. Отслабването поставя тялото в стресова ситуация, което означава, че повишената нужда от витамин С се покрива с лимоновата диета.

Лимонената киселина може да атакува зъбите, така че трябва да изплакнете устата си с вода, след като изпиете сока. Може да има и повишена нужда от уриниране. Ако изберете първия вариант на лимоновата диета, рискът е такъв настъпва йо-йо ефект, ниско. Третата диета трябва да се прави само ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма.

Лимоновата диета всъщност работи. Зависи от варианта и стартовото тегло колко килограма могат да се срутят. Преди да започнете лимоновата диета, препоръчително е да се свържете с лекуващия лекар. Той може да знае причини против спазването на диетата.