Отслабнете: Ето защо трябва да ядете лилави храни!

Ако искате да свалите няколко килограма, трябва да обърнете внимание на цвета на храната в бъдеще. Ето как работи диетата Lila!

Отслабнете с лилави храни?

След раждането на близнаците си Марая Кери спазваше много специална диета, за да свали килограмите на бебето си: три дни в седмицата певицата ядеше само лилави храни. Веднага се появи шум за "лилавата диета", която се нарича "лилава диета" в тази страна.

Как работи лилавата диета?

С лилавата диета трябва да ядете патладжани, червено зеле, боровинки, касис, къпини, сливи или цвекло поне три последователни дни. Най-добре е да допълвате лилаво оцветените храни с червени плодове, като малини, череши, ягоди или розови грейпфрути и кръвни портокали.

Как да отслабнете?

Повечето лилави храни съдържат антоцианини, особено мощни антиоксиданти, които предпазват клетките ни и дори забавят процеса на стареене. Освен това плодовете и зеленчуците в лилави нюанси съдържат много витамини С и Е. Действителният ефект на загуба на тегло се създава чрез избягване до голяма степен на въглехидрати и мазнини. Но по-специално плодовете осигуряват много енергия и по този начин намаляват съдържанието на мазнини в кръвта и нивото на холестерола в кръвното налягане. Резултатът: мазнините се разграждат.

Нашият съвет: Най-добре е да приготвяте лилави плодове като смути и все пак да обръщате внимание на балансирана диета с пълнозърнести продукти и здравословни мазнини!