Лична мечтана фигура Целта, която е в очите

Снегът го няма, зимната мазнина все още е там. Започнете да отслабвате с движение. Всеки ден има съвет от треньора на телевизията Силке Каяделен. Този път: вашата лична мечтана фигура!

Отървете се от зимните мазнини е мотото на март тук във FIT FOR FUN - но как изглежда вашата мечтана фигура? Как определяте фигурната си цел? Искате ли да станете Следващият топ модел на Германия или просто да се впишете отново в TrueReligion отпреди четири месеца? Имате много наднормено тегло и искате да отслабнете достатъчно, за да можете да бягате бързо отново? Или искате да стегнете краката си за мини полата? Искате ли да се подготвите с бебе след бременността? Как изглежда вашата лична мечтана фигура?

Запишете целта си и я закачете в кухнята, където можете да я видите. Или на входната врата. Каквото и да е, изграждане на мускули, стягане на стомаха, краката, седалището или просто повече спорт. Примерите са: „Един сантиметър по-малка обиколка на бедрото до Великден“, „Четири килограма по-малко до май“, „Бягайте два пъти седмично по 30 минути“, „Ставайте 45 минути по-рано сутрин и правете упражнения на Theraband“. След две седмици на този етап ще има междинен баланс; дневник за обучение може също да ви помогне. Така че вземете целите си сериозно - тогава вашата лична мечтана фигура също ще работи!