Летни диети

Времето на летните диети започна: Лятото е в разгара си и разбира се всички искат да могат да покажат годна фигура. Тъй като не всеки е благословен с такива, ето правилните диети за бързо отслабване, за да можете да се впишете в бикини навреме.

Същото се отнася и за всички летни диети: консумирайте повече калории, отколкото консумирате

Ако искате бързо да отслабнете, можете да се обърнете към добре познати класики. Една от тях би била диетата със зелева супа, при която се яде само супа с високо съдържание на бяло зеле. Супата стимулира изгарянето на мазнини, колкото повече супа ядете, толкова повече мазнини се изгарят.

Класиката - диетата със зелева супа
С тази диета са възможни до 7 килограма за една седмица, но също така трябва да спортувате и да пиете достатъчно вода и билкови чайове (сладките напитки и алкохолът са ТАБУ при всички диети).

Диетата със зелева супа е много едностранна, но едва ли трябва да инвестирате време за подготовка. Съставките са евтини за закупуване навсякъде и могат да се готвят предварително за една седмица. Продължителността на диетата е индивидуална, но нормалната продължителност е 2 седмици.

Диетата на Бриджит за бързи резултати
Друг бърз метод е така наречената диета Бриджит, с която можете да свалите до 3 килограма за седмица. Тази диета е разработена от едноименното списание и предлага вкусно намаляване на теглото.Вместо да гладувате или да ядете негодни за консумация ястия, можете да готвите по вкусни рецепти. Можете да изберете свои собствени планове за хранене от повече от 12 000 рецепти и предложения за менюта, те са идеално съобразени с вашата консумация на калории. Както при повечето диети, тук важи същото: изгаряйте повече калории, отколкото консумирате.

Успехът на диетата може да бъде бърз, но се търси дългосрочна промяна в диетата, за да се избегне йо-йо ефектът. Здравословната и разнообразна диета говори в полза на диетата на Бриджит, но се изисква огромно количество време.

Трябва обаче да запомните, че всички диети са така наречените краш диети. Те не винаги са здравословни за тялото, тъй като могат да се появят симптоми на дефицит, които след това трябва да бъдат под формата на таблетки и т.н. бъдете балансирани.

Можете обаче да използвате и прости трикове, за да свалите няколко килограма това лято. Когато гледаме телевизия, ядем повече или повече от необходимото, включително алкохол и нездравословни закуски. Можете да спечелите до 300 калории в една уютна вечер, гледайки телевизия.

И дори когато пиете, килограмите могат да се отслабнат, ако вместо това пиете сладки напитки, вода и чайове. Малко упражнения също са полезни за тялото - и в комбинация със здравословна диета могат да направят чудеса.

Диетата DETOX
Ако не просто искате да отслабнете, но и искате да се чувствате наистина добре това лято, можете да използвате диетата DETOX. DETOX е програма за детоксикация, която изхвърля всички токсини от тялото и изтича в мастните резерви. За разлика от много други диети, в началната фаза не се допускат твърди храни, разрешени са само зеленчукови сокове, плодови сокове, супи и шейкове.

Първоначалната фаза продължава 21 дни, последвана от фаза на натрупване, в която тялото бавно отново свиква с твърда храна. Детокс диетата е много структурирана, трябва да се придържате към фиксирани планове за хранене и да консумирате част от течната храна на всеки два часа.

В допълнение, в началото може да има силни пристъпи на глад, които трудно могат да бъдат удовлетворени от тази диета. С тази диета можете да отслабнете до 10 килограма за много кратко време, но рискът от ефекта на JOJO е много голям, трябва също така да имате предвид, че DETOX е по-вероятно да доведе до дългосрочна промяна в диетата.

През лятото често е по-лесно да свалите няколко килограма, защото така или иначе се яде по-малко и стимулът е по-голям. Независимо дали става дума за бърза диета или дългосрочна промяна в диетата, има много начини да постигнете перфектната фигура.

Снимка:
Силви ван дер Ваарт/Хункемолер

Подобни публикации

Детокс диетата е прочистваща диета, която започва с програма за отслабване, за да предпази тялото от ...

Хейп Керкелинг вярва, че близките му не са много щастливи от самоделните му коледни подаръци. Не…

Много хора чакат с копнеж лятото, защото тогава отново започва ново ...

Коледа наближава и нивото на стрес се увеличава. Но не само нервите са стресирани, но и ...