Прости лекарства за газове

Газът е нормална част от човешкото храносмилане. Този газ понякога може да има особено неприятна миризма или да причини болка и дискомфорт.

Според клиниката в Кливланд хората прекарват от 1 до 3 литра бензин на ден. Хората обикновено дават бензин между 14 и 23 пъти на ден.

Тази статия разглежда някои от начините, по които хората могат да облекчат газа и свързаните с тях неудобства.

причини

Газовете са резултат от разграждането на храната в стомашно-чревния тракт. Отделеният газ изтича през ректума или устата.

Човек може да произвежда и по-големи количества газ, след като погълне повече въздух от обикновено.

Навиците, които увеличават въздушния прием, включват:

дъвка
Хранене или пиене по-бързо от нормалното
Дим
Носенето на твърде свободни протези

Понякога газта може да мирише или да е особено неприятна. Това може да се случи по ред причини. Например, човек може да има медицинско състояние, което засяга способността му да разгражда напълно храните, като непоносимост към лактоза или цьолиакия.

Около 1 на 3 души произвеждат метан в храносмилателния си тракт. Метанът е особено силно миришещ газ, който може да плава изпражненията на човек във вода.

Движението на газове през храносмилателния тракт може да разтегне стомаха и червата. Това може да доведе до остра, пронизваща болка или спазми, които са много неудобни.

Налични са медицински лечения за силни газове, но има и неща, които хората могат да направят, за да си помогнат.

Диетични съвети

Има много бързи и лесни методи, които хората могат да използват, за да намалят честотата на газове, без да са необходими лекарства. Това включва следене на диетата им, за да се види колко храни, които произвеждат газ, консумират всеки ден.

Някои групи храни, които причиняват производството на газ, включват следното.

захар

Понякога в организма липсват ензимите, необходими за разграждането на захарта в храната. Това може да доведе до повишено газове и подуване на корема.

Примерите за захари включват:

Рафиноза, съдържаща се в боб и други зелени зеленчуци
Лактоза, съдържаща се в млякото и млечните продукти
Фруктоза, съдържаща се в лука, артишока и пшеницата
Сорбитолът, изкуствен подсладител, се използва широко в храни без захар

Укрепване

Нишестените храни като картофи, царевица и пшеница могат да причинят газове.

Фибри

Диетичните фибри са полезни за храносмилането, но само когато тялото е свикнало с тях. Внезапното увеличаване на приема на фибри може да доведе до газове и газове. Разтворимите фибри, съдържащи се в овесените трици, грах и плодове, произвеждат най-големи количества газ.

Ако човек иска да увеличи приема на фибри, най-добрата стратегия е да добавяте една порция на ден и да пиете много вода, за да разхлабите по-добре фибрите.

Съвети за облекчаване на газовете

Не е необходимо да премахвате всички тези храни от диетата, за да намалите газовете. Един добър начин да се идентифицира виновникът е да се води запис на всички храни, които се ядат в продължение на една седмица, и да се отбележи кои храни причиняват газове. Това може да помогне да се определи кои храни разстройват стомаха.

Друг съвет за идентифициране на причинителите на газове е премахването на група храни, причиняващи газове, в продължение на няколко дни. Премахвайте храните едно по едно, докато симптомите се подобрят.

Възможно е да се намалят газовете, като се избягва поведение, което води до поглъщане на въздух.

Те включват:

дъвка
Яжте твърди бонбони
Бързо хранене
Пийте газирани или газирани напитки, тъй като те увеличават количеството въздух в стомаха ви
Храна с изкуствени подсладители

Ако е възможно, излезте на разходка след хранене. Упражнението насърчава преминаването на газове през червата, което прави по-малко вероятно подуване на корема или газове.

Храна и напитки, които могат да намалят газовете

Точно както има храни и напитки, които могат да произвеждат газ, има и такива, които могат да го намалят.

Тези съвети за диета могат да помогнат за намаляване на газовете:

Пиене на напитки със стайна температура
Яжте сурови плодове с ниско съдържание на захар като кайсии, къпини, боровинки, боровинки, грейпфрути, праскови, ягоди и дини
Изберете зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, които са по-малко склонни да причинят газове, като зелен фасул, моркови, бамя, домати и бок чой
Замяната на пшеница и картофи с ориз, тъй като се произвежда по-малко газ
Газираните напитки се сменят за вода, която е по-овлажняваща и подпомага храносмилането, а не запек и газове
Поставете малко лимон или лайм във вода вместо плодов сок, ароматизанти или изкуствени подсладители
Пийте чайове, за които е известно, че подпомагат храносмилането и намаляват газовете, като чайове от лайка, копър, мента и куркума

Съвети за конкретно състояние

Двете групи хора, които са по-склонни да изпитват газове, са бебета и бременни жени.

Облекчаване на газовете при бебета

Бебетата често имат газове, тъй като храносмилателният им тракт е по-малък и храносмилателната им система не се тества. Това може да е болезнено за бебето. Стомахът ви може да се почувства трудно и можете да превъртите краката си към гърдите за облекчаване на болката от газове.

Съветите за намаляване на газовете при малки деца включват:

Използвайте по-бавно зърно, за да намалите скоростта, с която бебето пие. Има бебешки зърна за бебета с газ.
Кърмещите майки могат да следят храните, които консумират, които могат да увеличат газовете при детето. Храната, която причинява газове в диетата на майката, може да го направи и при кърмачето. Това включва млечни продукти и домати
Изплюйте детето по време и след хранене.
След хранене легнете бебето по гръб и движете краката си като на велосипед, за да освободите газ. Времето за корем също може да помогне.
Педиатър може да посъветва дали бебето се нуждае от специфичен за детето симетиконов гастроп, това може да помогне на някои бебета, но е важно да проверите дозировката с педиатър.

Бременна жена

При бременна жена повишените нива на хормона прогестерон могат да причинят повишено отпускане на връзките в бедрата, които помагат при раждането.

За съжаление, допълнителният прогестерон може да доведе до нежелани странични ефекти под формата на допълнителни газове.

Прогестеронът също забавя времето за храносмилане и увеличава времето, необходимо на храната да премине през червата. В резултат на това хората могат да изпитат газове, газове и оригване.

Газовете са нормални по време на бременност, но някои съвети могат да помогнат:

Избягвайте пържени или мазни храни, тъй като те увеличават времето за храносмилане
Не използвайте сламка за пиене, тъй като това може да увеличи количеството погълнат въздух
Седнете веднага след като ядете. Това насърчава низходящия поток на храносмилането
Разходете се около блока, за да освободите допълнително бензин, освен ако няма ограничения за упражнения
Носете широки дрехи, особено около талията
Пийте много вода, за да задържате течности и да помагате за преместването на усвоената храна
Яжте няколко по-малки хранения през целия ден, за да спомогнете за поддържане на нивата на кръвната захар и по-последователен храносмилателен модел

лечение

Ако човек няма проблеми с храносмилането, като чревна обструкция или малабсорбция, лекарят може първо да препоръча лечение без рецепта, предназначено да намали газовете.

Много от тях съдържат симетикон, съединение, което се комбинира с газови мехурчета, за да ги улесни за елиминиране.

Други естествени възможности, които могат да намалят честотата на газове, са насочени към определени ензими в червата, така че някои от нещата в диетата могат да се променят.

Примерите включват:

Лактаза за тези, които имат непоносимост към лактоза
Beano за тези, които изпитват затруднения да ядат храни, съдържащи рафиноза, като влакнести зеленчуци и боб
Пробиотици в кисело мляко или добавки, които насърчават здравите бактерии да растат в стомаха

Ако тези мерки не помогнат за намаляване на газовете, лекарят може да предпише лекарства за подпомагане на храносмилането. Лекарствата могат да се използват за намаляване на честотата на синдрома на раздразнените черва (IBS).

Кога да посетите лекар

За някои хора газта е смущаващ или лек симптом, но за други може да е признак за нещо по-сериозно.

Ако се появят следните симптоми, в допълнение към силни газове, лицето трябва да говори с лекар:

анемия
Кръв в изпражненията ви
треска
Честа диария
Необяснима загуба на тегло

Лекарят ще разгледа симптомите, медицинската история, диетата и лекарствата, които приема. Диагностичните тестове варират от кръвни тестове до образни изследвания. Те могат да показват признаци на възпаление в храносмилателния тракт.

Газът е нормална част от ежедневието, но не винаги трябва да е болезнен и не трябва да ограничава дейностите на човека.

За хората с прекалено много бензин помощ е там.