Промяната на диетата стана лесна

Промяната на диетата ви е също толкова трудна, колкото и изкачването на Хималаите - нали? Това е абсолютно предизвикателство. Но защо всъщност?

И какво общо има това със стреса, прегарянето и изтощението?

Прочетете статията и научете защо диетата е най-важният елемент за лечение на изтощение и прегаряне и как можете да избягате от собствените си капани.

В края на статията ще намерите рецепта за безплатно изтегляне.

Промяна на диетата в случай на стрес, прегаряне и изтощение

Може би се чудите защо продължавам да пиша за храненето в моя блог.

Защото храненето е повратната точка в изцелението. И никога не ми омръзва да го казвам отново и отново.

Ако се храните нездравословно, ще почувствате, че ставате все по-зле и по-зле.

Ако се храните здравословно, по начина, по който тялото ви наистина се нуждае, ще се чувствате по-добре всеки ден.

Ако страдате от симптоми на изтощение като постоянна умора, раздразнителност, затруднена концентрация, мускулна слабост, физическа болка, чести главоболия, проблеми с кръвообращението и други, можете да предположите, че клетките на тялото ви са празни. Изгоряли сте - изгаряне или надбъбречна умора или и двете.

Сега можете да говорите колкото се може повече за това колко уморени и изтощени се чувствате, говоренето няма да промени нищо във вашето състояние!

Разбира се, умствените действия са добри, не ме разбирайте погрешно, но те не запълват клетките на тялото ви. Вие не печелите физическа енергия, която спешно трябва да излекувате наистина.

Бих искал да ви препоръчам да изпробвате паралелно различни методи за самопомощ.

5 капана, които ви затрудняват да промените диетата и решението си

Следващите 5 клопки могат да ви затруднят да промените диетата си. Но за всеки проблем има решение.

И между другото, няма ГРЕШКИ! Научих, че FEELERS всъщност са HELPERS. Оттогава съм много по-спокоен и се чувствам по-свободен в ежедневните си решения. Така че не се притеснявайте какво да правите кога и как най-добре да го направите.

В повечето случаи можете да се доверите на вашите черва с пълно спокойствие.

Капан # 1: Пристрастяването към захарта ви хвана

Може би знаете това:

След обилно хранене, веднага се нуждаете от сладкиши. За да неутрализирате вкуса, нали? Винаги трябва да се смея, защото тогава това беше любимото ми оправдание. 😉

Захарта в кафето също не трябва да липсва, в противен случай кафето няма да има добър вкус. В готвената храна може да се добави щипка захар, това не вреди. И така нататък. Ти знаеш това.

Намираме оправдание за всичко, също и за да утолим тайната си пристрастеност към захарта.

Най-лошото е, че може дори да не сте наясно какво правите. Това са несъзнателни процеси, които ние не контролираме съзнателно. Но можете да поемете юздите отново и да започнете да контролирате действията си.

Решение №1: контролирайте несъзнателните действия

Винаги, когато забележите навик, който ви вреди, като например консумирането на твърде много захар, можете да кажете СТОП вътре и да вземете друго решение. Вземете съзнателно решение за здравословен вариант и след няколко дни ще имате по-малко трудности и здравословният вариант ще ви бъде по-лесен.

Ние хората сме създания на навика. Това означава, че можете да свикнете с нещо по всяко време.

От днес нататък свиквайте да избирате по-здравословна алтернатива отново и отново.

В началото няма да се забавлявате много. Но какво, ако го превърнете в предизвикателство? Точно както можете да практикувате клякам ежедневно, можете да практикувате здравословно хранене.

Важно е да следите. И по-важното е да не обвиняваме пропусканията!

Капан №2: Искате твърде много наведнъж

Предстои нова диета и всичко, което е в хладилника, се изхвърля. Мотивацията да се спазва тази една диета е толкова висока, че се предприемат действия незабавно. Изобщо не е лошо, ако можете да сте толкова строги?

Е, толкова пъти съм виждал колко бързо се връща.

Може би сте го виждали и преди. Не е задължително това да е йо-йо ефектът веднага, а само отрицателно мнение за специалната диета и като цяло е разочаровано.

Решение №2: успокойте се!

Ами ако първо сте решили просто да обърнете внимание на това, което ядете и колко. Затова си водете малък дневник за храна. Това може да е добро начало. Защото сега знаете къде стоите и виждате черно на бяло какво можете да промените.

Не изневерявайте! Никой няма да ви отнеме тази малка книжка и никой няма да я пусне в интернет никъде. Не се притеснявайте и просто го направете.

Оставете вашето его да говори, мога да го чуя от тук. 😉

Можете да промените нещо само когато се познавате добре и когато сте разпознали навиците си, можете да ги промените!

Обикновено са достатъчни 10 дни писане на дневник. И какво би било супер добре, ако нарисувате крива на настроението за себе си. В основния видео курс получавате инструмент за проследяване на навици с крива на настроението за изтегляне.

Капан №3: Прекалено много мислите в „ТРЯБВА“

Трябва да предизвикам стрес подсъзнателно и вие изграждате защитна нагласа вътре.

Вътрешното отношение е особено важно при промяна на диетата. Ако не сте на сто процента за това в главата си и няма да успеете. Можете да намерите оправдания или отрицателни примери. Ще намерите неща, които да критикувате относно този начин на хранене.

Решение 3: вашата истина

Обяснете какво искате да направите като ваша истина. Вземете решението сами и ще го направите много по-лесно. И знаете ли, не е нужно и не трябва да доказвате нищо на никого, включително на себе си.

Променете диетата си, защото искате да бъдете добри към себе си, защото искате да се излекувате, защото искате да се чувствате живи, щастливи и силни! Не защото го казвам аз или някой друг.

Ти си причината! Вижте го като шанс скоро да се оправите.

Когато се чувствах толкова зле и бях на път за изцеление, от време на време откривах, че бях най-важният човек в живота си. Всеки ден, който беше по-добър от предишния, виждах в очите на сина си как се справяше и той.