Лена Герке: Ето как моделът остава във форма и тънък

Лена Герке е красива, тънка и успешна. Победата й в „Следващият топ модел на Германия“ преди дванадесет години й даде пробив като модел и все още е пример за подражание за тези, които искат да отслабнат. Как 30-годишният поддържа формата?

този

Лена Герке е една от малкото победителки в „следващия топ модел на Германия“, които са успели в моделния бизнес. 30-годишната застава пред известни марки като „About You“ или „Maybelline“ пред камерата, впечатлена като съдебен заседател на „Supertalent“ и дори водеше собствено телевизионно шоу.

Успехът не идва от никъде: Лена Герке не само има страхотна харизма и завидни дълги крака - тя също така винаги поддържа тялото си в топ форма. Как тя остава във форма и стройна, моделът разкри пред списание 'Shape'.

За мечтаното й тяло: така тренира Лена Герке

„Опитвам се да тренирам три пъти седмично. И колкото се може по-разнообразно - казва Лена. „Предпочитам да тичам, но упражненията за пилатес и боди също са страхотно забавление.“

Но дори на топ модела понякога липсва мотивация за тренировката. Но тя не се оставя да бъде обезсърчена от тренировъчно потапяне! „Когато времето е лошо, отивам на фитнес или правя йога у дома с треньор. Или ще се обадя на приятел. Тренировките с двама души са страхотно забавление - веднага сте по-мотивирани ", разкрива Лена. Други известни личности и фитнес звезди като София Тиел също се кълнат в партньорски тренировки.

Моделът не вярва в диетичните тенденции

В допълнение към спорта и много упражнения, Лена Герке отдава голямо значение на балансираната диета, за да остане млада и стройна. Но тя не вярва в диетичните тенденции като нисковъглехидратни, кетогенни диети и други подобни! Вместо това тя обръща внимание на инстинкта си, когато яде и яде това, което смята за правилно.

В момента звездата от „GNTM“ се интересува изцяло от суперхрани като семена от чиа и киноа. „Обичам семената от чиа, те са супер полезни за кожата, косата и ноктите ми. Харесвам и киноа, тя ви зарежда и е много здрава “, казва Лена.

Когато е гладна за сладко.

От време на време Лена си позволява нещо сладко - тъмен шоколад със съдържание на какао поне 75 процента. Тъй като тъмният шоколад не само задоволява желанието за захар, той е и много здравословен в умерени количества.