Висок холестерол

Холестерол: коварната опасност

Високите нива на холестерол са широко разпространено заболяване. Но те могат да бъдат лекувани с правилния начин на живот и натуропатия.

Тялото ни не ни предупреждава

Ненормалните нива на холестерол не причиняват болка, видими са само при по-тежки случаи като жълтеникави кожни отлагания по капаците/дланта или бучки по кожата. За разлика от това, дългосрочните последици са фатални: артериосклероза, сърдечно-съдови заболявания и нарушения на кръвообращението с усложнения от тромбоза, инфаркт, инсулт и деменция.

Самото тяло не ни предупреждава, тъй като „опасността“ от холестерол не е възникнала в човешката история, а напротив: В по-ранните времена винаги е имало периоди на глад с храни с нисък холестерол. Следователно ние сме надарени с пристрастие към храни с високо съдържание на мазнини. Само днес този трик за оцеляване се превръща в капан за нас. Веднъж погълнат, тялото изпитва затруднения при освобождаването му. В повечето случаи твърде високото ниво на мазнини е отчасти причинено от начина на живот; само няколко души са измъчвани от много високи нива на холестерол единствено поради генетично предразположение. Има смисъл да се предприемат контрамерки навреме. Следователно натуропатията е най-добрата основа за медицинска терапия. Важно е да знаете: Само една мярка има само незначителни ефекти срещу холестерола! Важи сумата! Следните терапевтични модули донасят най-много: промяна на диетата, лечебни растения (придружаващи) и преосмисляне на добре установени навици в начина на живот, което е малко тромаво, за да се нарече терапия за поръчки.

Какво да правите в случай на високи нива на холестерол?

На първо място: Кога нивото на холестерола всъщност е твърде високо?

Желаните гранични стойности за LDL и общия холестерол са обект на дълъг и продължителен дебат. Днес човек все повече се отклонява от фиксирана стойност. Граничните стойности са разумно определени по различен начин в зависимост от възрастта, пола и предишните заболявания и варират между 70 и 160 mg/dl процент LDL холестерол, в зависимост от броя на рисковите фактори.

Правила на палеца:

Здравият обикновен мъж трябва, когато става въпрос за общ холестерол 200 mg/dl не достигат.
Колкото по-голям е броят на придружаващите рискови фактори, толкова по-ниска трябва да бъде желаната стойност.
Колкото по-млад е пациентът с риск, толкова по-последователно трябва да се намаляват стойностите. Общата стойност на холестерола от 230 mg/dl е опасна за 20-годишен пушач с наднормено тегло, но по-малко опасна за „здрав” 70-годишен.
Целевите стойности за концентрацията на LDL холестерол при пациенти след инфаркт са под 100-120 mg/dl. Ако целевите стойности не могат да бъдат постигнати, трябва да се цели поне наполовина действителната стойност

Таблетките сами по себе си не решават проблема „сами по себе си“. Това изисква промяна в начина на живот с фокус върху храненето. По принцип е препоръчително тези естествени мерки да бъдат изчерпани преди фармакологична намеса. Ти също трябва винаги се провеждат придружаващо лекарствената терапия. Освен това естествената аптека предлага някои доказани лечебни растения.

Диетичните правила могат да бъдат сведени до четири основни препоръки:

Трябва да се отбележи, че има изключения от общите препоръки за пациенти с определен генетичен състав.

Лечебни растения

Билковите лекарства имат същите цели като фармацевтичните препарати: Те или инхибират собственото производство на холестерол в тялото или неговата (ре) абсорбция в червата. За да развиете достатъчен ефект, трябва да комбинирате това с правилната диета. Фитотерапията може също да допълни лекарствата за понижаване на холестерола, използвани в конвенционалната медицина, особено ако ефектът им е недостатъчен.

По-малко холестерол

Чесънът е доказан кандидат: той ограничава производството на холестерол в организма. По-скорошен преглед оценява 39 проучвания и заключава, че чесънът като цяло трябва да намали общия холестерол с 17 mg/dl и LDL холестерола с 9 mg/dl, ако се приема повече от 2 месеца. Понякога е възможно влияние върху триглицеридите (чесново масло), от време на време се наблюдава и повишаване на HDL. Най-голямо намаление се наблюдава при най-високите нива на холестерол (250-300mg/dl холестерол).

Но има озадачаващо множество добавки и не всички от тях са еднакво ефективни. Следователно трябва да предпочитате пресен чесън (1 скилидка, 4-6g). За да се намали развитието на миризми, чесънът може леко да се приготви на пара в разреден оцет или лимонов сок (но не напълно сварен!), Като същевременно запазва своя ефект. Меко произведеният прах (300-600 mg/ден) е без мирис.

Дивият чесън и артишокът имат подобен ефект. Мета-анализ на Cochrane оценява ефекта от екстракт от листа на артишок въз основа на предварителни данни за хиперхолестеролемия на 4,2% до 18,5% понижаване на общия холестерол.

Абсорбирайте по-малко холестерол

Семената на люцерна (алфа-алфа семена) и сминдух съдържат сапонини, които предотвратяват усвояването на холестерола. Човек постига ефект с 40 г семена дневно. Катехините от екстракт от зелен чай се основават на сравним принцип (по-специално EGCG = епигало-катехил галат). Заедно с холестерола те образуват неразтворим продукт в червата, който не се абсорбира. В допълнение, катехините също забавят производството на холестерол.

Много гениален ефект се преследва с фитостероли (= фитостероли) от растения (като стигмастерол, β-ситостерол, кампестерол или фитостанол): Те са много сходни по структура с холестерола и се свързват, но се абсорбират много слабо (около 5 %). Те инхибират абсорбцията на холестерол в червата. Те могат да бъдат намерени в растителни масла (масло от пшенични зародиши, конопено масло, царевично масло), соев лецитин, зърно, но също така и в плодове и зеленчуци (бобови растения). При нормален режим на хранене само 200-300 mg от него се „поглъщат“, което не би било достатъчно. Ако обаче се консумира и обогатен маргарин, стойностите се сумират и вие достигате ефективния диапазон: Около 1,5-2,4 g фитостероли произвеждат измеримо понижаване на холестерола (7-10% за LDL-C). Значителен ефект се постига с много големи количества ситостерол (3 g).

Важни инструкции:

Понижаващият холестерола ефект на следните растения не е проучен подробно: арония (екстракт от сухи плодове), силициев диоксид, куркума, калган, пчелно млечице.