Лекция за храненето и хранителните добавки

9 януари

хранителните

Николай Дорка от „Институт за диагностика на работата и контрол на обучението“ от Касел беше гост тази вечер. Не за първи път той ни посети в интерната. Извърши ли тест за ниво на лактат за ученика на напреднал курс или специалност спорт P1, който беше в подготовка за писмения Abitur през 2021 г.

Този път темата беше за хранителните добавки в ежедневието. Самият той страда от дефицит на желязо и магнезий по време на студентските си години, последиците като състезателен спортист са драстични загуби по време на работа и проблеми с концентрацията в университета. След кръвен тест при лекаря му били предписани хранителни добавки. Няколко месеца по-късно той се върна към работата си и нещата отново вървяха добре в университета.

Николай Дорка представи най-важните витамини и минерали като Витамин С, D3, Е и магнезий. Той попита учениците за важността на витамините и се оказа, че нашите млади хора са добре информирани по темата. По този начин магнезият укрепва само помага на мускулите срещу крампи, но също така помага на вътрешния мир. Селенът също е незаменима част от диетата, тъй като свързва тежки метали, които се поглъщат с храната и по този начин те се неутрализират.

Важното му послание обаче не е да консумира диво хранителни добавки, а да отиде на лекар и да измери стойностите. Не само дефицитът може да ни остави слаби, уязвими или липсваща концентрация, предозирането може също да има отрицателен ефект върху нашето благосъстояние.