Лекция за диабет "Ядене и пиене"

Публикувано от: Adalhard Gernhardt Променено преди повече от 6 години

Подобни презентации

Презентация на тема: "Лекция за диабет" Ядене и пиене " - Стенограма на презентация:

1 Лекция за диабет "Ядене и пиене"
Мартина Гьолнер

2 Основа на хранителната медицина !
Основни хранителни вещества: въглехидрати = 4 kcal мазнини = 9 kcal протеин = 4 kcal алкохол = 7 kcal

3 Основа на хранителната медицина !
Ежедневно много от група 1-3 малко от група 4-5 пестеливо от група 6

4 основни хранителни вещества Въглехидратите осигуряват на тялото бързо достъпна енергия Въглехидратите се състоят от нишесте и захар и повишават кръвната захар, съдържащи се главно в: Захар Плодове - плодова захар (фруктоза) Мляко, кисело мляко, кефир, извара мляко - млечна захар (лактоза) Бира - малцова захар Картофи, Тестени изделия, ориз, царевица, грис, зърнени храни, зърнени продукти 1g въглехидрати съдържат 4 kcal

5 Основа на хранителната медицина !
Важни масла в диетата Зехтин Рапично масло Соево масло Ленено масло Орехово масло Слънчогледово масло Шафраново масло Рибено масло Зехтин = висок дял на полиненаситени мастни киселини Обърнете внимание на доброто масло!

6-то Правила за здравословна диета
Гъвкав, но не твърде щадящ хранителните вещества препарат Пиене разумно Изобилие от зеленчуци, картофи и плодове По-малко животински протеини Пикантно, но не солено Повече пълнозърнести продукти По-малко мазнини По-малко сладкиши

7-ми Основа на хранителната медицина !
Диетични фибри: увеличават чувството за ситост, забавят изпразването на стомаха, увеличават обема на изпражненията, влияят на кръвната захар, понижават холестерола, като свързват жлъчните киселини, предотвратяват рака на дебелото черво

8-ми Основа на хранителната медицина !
Диетични фибри Диетичните фибри се съдържат в: Ръжен боб Грах Леща Соеви ядки Сушени плодове

10 източника на мазнини, мазани с мазнини, готварски мазнини, скрити мазнини 1 g мазнини 9 kcal

11. Месо Мазно месо Постно месо Пържоли, пържола, тартар
Месо от корем, свински колбас от свински джолан, пилешко месо без кожа, гъска, патица

12 Хранителни съвети Твърде много мазнини ви напълняват
Упражненията са ВЪВ плодовете и зеленчуците са козове Пиенето е здравословно

13 Алкохолът е луксозен артикул
Алкохолът е включен: Schnapps Wine Пенливо вино Бирен ликьор 1g алкохол съдържа 7 kcal

14-ти Затлъстяване и метаболитен синдром

15-ти Метаболитен синдром

16. Затлъстяване и метаболитен синдром
Последиците са: затлъстяване, хиперхолестеролемия, хипертония, захарен диабет, хиперинсулинемия, артериосклероза.

17-ти Затлъстяване и метаболитен синдром
Средно потребление на захар 114g/ден Kg/глава/година 1950 1960 1970 1980 1990 2000

18-ти Затлъстяване и метаболитен синдром

19-ти Затлъстяване и метаболитен синдром
Какво може да помогне.

20-ти Затлъстяване и метаболитен синдром
Хранене и подрязване - и двете трябва да са прави !

21-ви Ядене и пиене в продължение на 5 милиона години ....
Гарантирано ли е движението - храна може би за 40 години ... Може би храната е гарантирана - упражнение

22-ри Редовно упражнение, например ходене
Карайте велосипед за изкачване на стълби всеки ден, разхождайте се редовно в градината, работещи електрически устройства, напр. управлявайте телевизора не с дистанционно управление, а на ръка

23. Затлъстяване и метаболитен синдром
Затова овладейте препятствията в една общност и изкачете планината успешно !

24 Затлъстяване и метаболитен синдром
Благодаря за вниманието