Сок на гладно - диетата за отслабване?

Често задаваме въпроса дали можете да отслабнете бързо с нашия режим на сок. Звучи логично, все пак консумирате значително по-малко калории от обикновено, докато гладувате и следователно не покривате основния си метаболизъм. За съжаление тази тема не е толкова проста. В този пост в блога искаме да ви обясним какво се случва в тялото ви по време на соковата диета и как можете да използвате гладуването като въведение в устойчивата загуба на тегло.

Какво се случва по време на гладуване със сок?

По време на соковата диета соковете заместват вашата диета за 3, 5 или 7 дни. През това време консумирате около 750 ккал на ден, както и много витамини и минерали.Калоричният дефицит означава, че тялото ви мобилизира енергията, от която се нуждае, от собствените си източници. Той използва гликоген, мазнини и протеинови резерви. UGB (Асоциация за независими здравни съвети) заявява, че губите около 200 g телесно тегло на ден, когато постите. По-голямата част от загубеното тегло е вода, която се отделя в хода на гладуването. Изчерпването на собствените резерви на организма също допринася за част от загубата на тегло.

Бързо срещу Детокс лечение

Независимо от това, гладуването със сок е само частично подходящо за отслабване. В крайна сметка не винаги можете да пиете само сокове, тъй като в тялото ви липсват хранителни вещества като важни мастни киселини, протеини и сложни въглехидрати. Така че бихте навредили сериозно на здравето си. Ето защо не използвайте лечението със сок като дългосрочна диета, а по-скоро като краткосрочно избягване на храна за вас и вашия организъм.

В допълнение, нашето лечение със сок по никакъв начин не трябва да се разбира като детокс лечение. Здравото тяло е в състояние да се „детоксикира“, като екскретира метаболитни крайни продукти и нежелани вещества през червата, кожата, бъбреците, черния дроб и дишането.

Отслабнете бързо с режим на сок?

Искането да превърнете целия си начин на живот, включително диетата, от един ден на следващия е обречено в повечето случаи на провал. Мотивация от този тип често изчезва бързо, защото никой от нас не иска да се сблъсква с много забрани при избора на храна и да спортува денонощно. Често мисълта за пица и шоколад ни кара да се откажем отново и тогава загубените килограми се връщат по-бързо, отколкото изглеждате.

Соковата диета не е предназначена да бъде диета за отслабване, а по-скоро да ви помогне да промените диетата си в дългосрочен план. Като не гладувате, вие получавате нова оценка за храната, която ядете. Ще сте по-наясно с насладата от храната си и често ще опознавате по-добре чувството си на глад. Ям ли, защото съм гладен или от скука? Освен това имате много време по време на бързия сок, за да се справите със себе си и тялото си. Използвайте това време, за да осъзнаете нездравословните навици, които са се прокраднали и какво бихте искали да промените. Може би един от аспектите на това е вашата диета, която често се пренебрегва във вашето стресиращо ежедневие.

Новопридобитата оценка на храната и съзнателното боравене с вас и тялото ви ще помогнат на много гладуващи хора да се хранят по-здравословно и по-осъзнато в бъдеще. Това ви дава възможност да отслабнете устойчиво, без да се появи йо-йо ефект.

Сок бързо за вашето здраве

Дали сте отслабнали по време на соковата диета не е индикация за ефективността на периода на гладуване. Целта на гладуването на сок в никакъв случай не е бързото отслабване. По-скоро вие давате възможност на тялото си да извършва метаболитни процеси по време на гладуване, за което иначе има малко време. Един от тях е автофагията, която осигурява здрава клетъчна структура. В допълнение, лечението със сок действа като нещо като „нулиране“ за вас и вашия организъм.