ЧЕСТЕН, ВЕЛИЧИНЕН, ВЪЗНАШИТЕЛЕН

Знания за благосъстояние и здраве

Хранителни съвети за режим на прочистване

В статията „Почистване“ четете защо е добре да почиствате организма. С режим на прочистване давате на тялото си възможност да се отърве от отпадъчните материали. Има много различни лечения за детоксикация. По-долу има лек тип, който лесно можете да включите в ежедневието си. Храносмилателната система се облекчава много, ако ядем по-елементарна диета. Като цяло, ние приемаме излишни киселинни храни чрез нашата диета. За да се възстанови балансът между киселинообразуващите и базообразуващите храни, е важно да се храните с предимно основна (около 70 до 80%) диета за няколко седмици. И обратно, това означава, че само 20 до 30% от нашата диета трябва да се състои от храни, образуващи киселина. Моля, вижте таблицата по-долу, за да разберете кои храни имат какви свойства.

„Когато хуморите са в равновесие, човекът е здрав.“ (Хипократ)

Източник; Стр. 295 от книгата „Честен, прекрасен, вкусен - знания за благополучие и здраве“ от Ринеке Дийкинга

Може да е интересно да измерите вашето pH няколко дни преди режима на прочистване, а също и след режима на прочистване, за да определите разликата. Знаете ли pH на водата си от чешмата? Понякога тази стойност е толкова ниска, че въпреки алкалната диета, в тялото не се постига по-добра стойност на pH. Ако чешмяната вода има ниска стойност на pH, е добре да закупите алкална бутилирана минерална вода по време на обработката.

Всички рецепти и храни, които са отбелязани с жълтия символ в книгата „Честно, прекрасно, вкусно - знания за благополучие и здраве“ допринасят за здравословен киселинно-алкален баланс.

Следното също има положителен ефект върху режима на прочистване:

Опитайте се да спортувате поне по час на ден. Бягането или колоезденето (с нормална скорост) са по-полезни от упражненията или енергичната физическа активност. Тялото може да издиша много „киселини“ през белите дробове.
Опитайте се да ходите на сауна поне веднъж седмично по време на режима на прочистване. Тялото може да изхвърля отпадъчните материали през кожата. Масажът на тялото има същия ефект.
Опитайте се да въведете редовно време за сън. Фиксираното време за лягане и нощният сън, които винаги се състоят от еднакъв брой часове, са доказали своята стойност.
Опитайте се да сведете до минимум факторите на стреса, доколкото е възможно.
Съхранявайте режим на прочистване поне 3 седмици.
Яжте 6 малки хранения, а не 3 големи хранения на ден.

Храни, които трябва да ядете:

Най-малко 2 до 3 литра алкални течности на ден, като вода, билков чай, зеленчуков бульон и супа. Това не включва: кафе, черен чай и алкохол. Само с помощта на достатъчно течност клетките могат да отделят отпадъчен материал, така че той да може да бъде изхвърлен. Ако по време на режима на прочистване се появят симптоми като главоболие, замаяност или признаци на умора, това може да означава недостатъчен прием на течности.
Зеленчуци. Зелените зеленчуци имат най-голям почистващ ефект поради високото си съдържание на хлорофил. От друга страна, той също има предимства да яде няколко вида (цветове) зеленчуци всеки ден. Опитайте се да готвите зеленчуци по различни начини: пара, бракониерство, сурови, във фурната, в супа и др.
Картофи. (Картофите са много алкални и съдържат много калий.)
Плодове. Най-малко 4 парчета плодове на ден, тъй като те са силно алкални и съдържат много витамини. Плодовите сокове обаче не са включени.
Билки и подправки като глухарче, коприва, див лук, магданоз, целина, куркума, джинджифил, лук, мащерка, градински чай и др. Не само защото са ароматни подправки, но и защото имат силно почистващо действие.

Храни, които е най-добре да не се ядат или когато са само в много малки количества:

Сирене. Сиренето е храна, която е много кисела. Особено сиренето от краве мляко изисква високо ниво на храносмилателна активност и също така съдържа много сол.
Кафе, черен чай, газирани напитки, алкохол.
Захар. (Също така скрита захар в бисквитки, сладкиши, сладкиши, спредове, десерти, супи, безалкохолни напитки, много плодови сокове, алкохол и др.)
Плът. (Ако искате да ядете малко месо, най-добрият вариант е да купите месо от животни, които са живели и пасали навън).
Изделия от бяло брашно. (Бял ориз, тестени изделия от бяло брашно, бисквити от бяло брашно, хляб от бяло брашно и др.)
Завършени продукти. (Готови ястия, готови сосове, готови закуски и др.) Тези продукти не само съдържат много сол, те имат малка хранителна стойност и често съдържат много Е числа. Те натоварват храносмилането и черния дроб, защото са „чужди“ вещества.
Наситените мазнини. Това са мастните киселини от какао, месо, сирене и млечни продукти. (Изварата, киселите млечни продукти и яйцата са изключения. Те могат да се консумират умерено.)
Неразредените плодови сокове също трябва да се избягват, доколкото е възможно, тъй като те са много високи нива на кръвната захар и черният дроб трябва да работи по-усилено.

Започнете поне 2 дни преди лечението, за да намалите отделните лица, за да ги премахнете напълно. ИНДУЛЕНТИТЕ ВКЛЮЧВАТ: КАФЕ, ЧЕРЕН ЧАЙ, ЗАХАР, АЛКОХОЛ И БЯЛО БРАШНО ПРОДУКТИ. ТОВА Е КАК ДА ПРЕДОТВРАТИТЕ ФАМИНСКИ АТАКИ И „ЖЕЛАНИ СИМВОЛИ“ ПО ВРЕМЕ НА ЛЕЧЕНИЕТО. СТРАСТНИТЕ ПИЙНИЦИ ЗА КАФЕ ТРЯБВА БАВНО НАМАЛЯВАТ КОНСУМАЦИЯТА НА КАФЕ 1 СЕДМИЦА ПРЕД БЪЛГАРСКИТЕ, ЗА ДА ИЗБЯГАТЕ ГЛАВНИТЕ.

Горните храни са кисели. Освен това всички те имат и други свойства, поради което не трябва да бъдат част от режим на прочистване.

Храни, които можете да консумирате в малки количества по време на режим на прочистване:

Протеини: Добрите протеини, които не са трудни за смилане, са белтъците (само белтъкът), извара, заквасена сметана, мътеница, Biogarde, мазни риби като херинга или сьомга, конопен протеин на прах. Въпреки че тези протеини са леко киселинни, те имат малко влияние върху храносмилането в сравнение с други протеини. Продуктите от краве мляко се усвояват по-трудно от продуктите от козе или овче мляко. Мазните риби като скумрия или риба тон не се вписват добре в режим на прочистване, тъй като често са замърсени с токсини от околната среда. Рибата от рибовъдството също не е алтернатива.
Ако ви липсва енергия или ако нивото на кръвната Ви захар спадне твърде много, можете да хапнете нещо здравословно между тях: напр. Домашно приготвени кокосови филийки, несолени и неовкусени ядки, кисело мляко, парче сулфурирани сулфури, червени или сини видове плодове, оризови сладкиши. Ако това е възможно за вас, би било по-добре да се направи изобщо без закуски.
Здравословни мастни киселини. Опитайте се да консумирате малко количество здравословни мастни киселини (омега-3, -6- или -9 мастни киселини) с храната си: напр. Рапично масло в дресинг за салата, тире зехтин в супата. Тялото се нуждае от тези незаменими мастни киселини и в същото време те предизвикват по-дълготрайно чувство на ситост.

Преминаването на режим на прочистване не означава да гладувате. По принцип можете да се храните достатъчно и с удоволствие, ако консумирате 70 до 80% основообразуващи храни и 20 до 30% киселинни храни и използвате много зеленчуци в храната си. Режимът на прочистване е по-ефективен при съотношение 80/20.

Идеи за един ден по време на почистващия режим:

Закуска:

малко кварк с ленено или ленено масло + несулфурирани (сухи) плодове + семена/ядки + овесени люспи

или: Закуската с високо съдържание на фибри (виж страница 37 от книгата „Честно, прекрасно, вкусно - знания за благополучие и здраве“)

или: Смути, приготвено от много зелени зеленчуци и малко плодове и евентуално добавяне на малко кокосово брашно за порция допълнителни фибри.

Понякога:

2 парчета плодове или зеленчуци + поне 1 литър алкални напитки

Време за обяд:

Супа, приготвена с много зеленчуци и билки и малко зехтин. Може да имате няколко пълнозърнести оризови вафли със супата си, които измивате с кокосово масло. Много основни рецепти ще намерите в книгата „Честни, прекрасни, вкусни - знания за благополучие и здраве“. Потърсете рецепти с жълтия символ за киселинно-алкалния баланс.

Или: салата от сурови зеленчуци със семена от (коноп).

Понякога:

Малка шепа ядки, плодове + поне 1 литър алкални напитки.

Вечерно хранене:

Омлет със зеленчуци, картофи и билки (можете да използвате малко крем фрейш вместо яйце).

Или: Зеленчуково и картофено гювече с малко заквасена сметана и ядки от кашу.

Ако този ден не сте яли „строители на киселина“, можете също да добавите органично пилешко или пуешко в менюто. Тези меса съдържат много по-малко наситени мазнини и са по-малко киселинни от свинското или телешкото месо. Най-добре обаче е да избягвате напълно месото по време на режим на прочистване.

Понякога:

Може би някои зеленчуци, плодове, ядки/ядки или кокосова филия + алкални напитки.

Всеки ден:

Кълнове (като кълнове от броколи или рукола), зеленчуков сок (като сок от цвекло за подпомагане на черния дроб) и билков чай, който помага за премахването на отпадъците.

ЗАПОЧНЕТЕ НЕЩО ПО-СТРОГО?

Препоръчително е да следвате гореспоменатия режим на прочистване за седмица или две. Някои хора искат да започнат малко по-строго през първите два до пет дни. Бързото овесено или горещо водолечение би било подходящо за тези хора:

1. БЪРЗО ОВЕС:

Закуска: накиснати овесени люспи с овесено мляко или оризово мляко и евентуално сулфурирани сушени плодове.
Между тях: задушени зеленчуци на пара с купа овесени ядки, които сте готвили поне половин час и варите един час.
Обяд: Сурови зеленчуци и кълнове с малко задушени зеленчуци и купа овесени ядки (виж по-горе). Чаша (мисо) супа.
Между тях: супа или зеленчуков сок с купа овесени ядки (виж по-горе) и зеленчуци на пара.
Тайната вечеря: Като обедното хранене.
Вечер: Вероятно някои от горепосочените.

2. ПРЕЧИСТВАНЕ НА ГОРЕЩА ВОДА С ДЖИНФИР:

Нарежете парче корен от джинджифил на ситно и ги залейте с вряла вода. Пийте около 1 до 1,5 литра от този чай от джинджифил възможно най-горещ на малки глътки през целия ден. Това излекуване е силно препоръчително през първата седмица. Добавете зеленчукови супи, зеленчукови сокове и евентуално малко овес или ориз.

ДОРИ ПОЧИСТВАТЕЛЕН КУРС, ЧАЙЪТ ОТ ПИЙНИ ДЖИНФИР ЗА НЯКОЛКО СЕДМИЦИ Е ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ.

ДОПЪЛНИТЕЛНА ПОДДРЪЖКА:

Има билкови препарати и хранителни добавки, които могат допълнително да насърчат детоксикацията на тялото, така че режимът на прочистване да има по-интензивен ефект. В моята практика имам добър опит с:

Издърпване на масло с органично кокосово масло.
Фина, зелена глина. Изградете много бавно. Използвайте го още няколко седмици след режима на прочистване.
Киселинно-основни препарати, ако PH теста дава основание. (За продукти, коригиращи стойността на PH, вижте уебсайта: http://www.alkavitae.de)
Трева на ечемик на прах
Млечен трън
Psyllium люспи. Можете да приготвите различни ястия с люспи от псилиум: напр. кокосови филийки.

Има много различни начини за насърчаване на режим на прочистване. Съмнявате ли се дали режимът на прочистване е подходящ за вас? Посъветвайте се с Вашия лекар за натуропатично лечение или с вашия натуропат.