Тренировка за цялото тяло с елементи за бойни изкуства BodyCombat®

Този курс ще ви доведе във форма от главата до петите: BodyCombat at Fitness First от Les Mills е нещо повече от монотонно обучение за издръжливост. С различни техники от бойни изкуства плюс мотивиращи комбинации от движения, ще ви накараме да се потите правилно - така се биете днес!

45, 55 или 60 минути

ФОКУС НА ОБУЧЕНИЕ

BodyCombat - какво е това?

BodyCombat от Les Mills е тренировка за цяло тяло с елементи на бойни изкуства и енергични движения: тренировка, вдъхновена от бойните изкуства, при която тялото ви е напълно предизвикано.

Между другото, Les Mills е добре позната спортна компания от Нова Зеландия, която е постигнала международен успех със своите грандиозни групови програми. Над 15 000 фитнес клуба в 80 страни по света използват концепциите на Les Mills.
Независимо дали бокс, карате или тайландски чи: В курса по BodyCombat във Fitness First ритате и биете себе си във форма и извличате най-доброто от всеки "бой". BodyCombat от Les Mills намалява стреса, мотивира и ви прави шампион.

Какво означава BodyCombat?

Ниво на трудност: висока - в зависимост от курса Trainer & BodyCombat
Консумация на калории: до 600 калории на час (!)
Ефект: Повече издръжливост, по-добра координация, повишено самочувствие

Мога ли да участвам в BodyCombat?

Всеки, който има определена издръжливост и се радва на бойни изкуства и/или самозащита, може да участва в нашия курс BodyCombat. В тази потна тренировка за цяло тяло тренирате ръцете, краката, стомаха, гърба и седалището, както и главата си.
BodyCombat at Fitness First от Les Mills отнема около 60 минути. Тук ще опознаете и тялото си по-добре, как да избегнете бързи атаки и как да противодействате борбено.

Какво трябва да нося със себе си на курса BodyCombat?

Удобно спортно облекло
Нещо за пиене
Солидни маратонки, в които имате добро сцепление
Ако е необходимо: превръзки или гумени ръкавици

Как да се храня паралелно на курса BodyCombat?

Пийте много: до 3 литра на ден (за предпочитане негазирана вода)
Храна: ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и сложни въглехидрати
Хранително поведение: Няколко малки хранения на ден, ако е възможно на всеки 2-3 часа, за разпределено енергоснабдяване
Оптимално: Въглехидратна закуска (като банан) 45 минути преди тренировка

Има ли алтернативи на BodyCombat от Les Mills?

BoxCamp: Кръгова тренировка смесена с фитнес кутии
Les Mills Grit: Тренировка за цяло тяло със собствено телесно тегло
KamiBo: Обучение по бойни изкуства, включително фитнес за бойни изкуства
AthleticFight: Интензивен курс по BodyCombat от Fitness First