Fuck-it Diet (eBook)

Каролайн Доунър (автор)

Четене и проби от медии

  • Информация
    • Информация
    • Извадка
    • Информация за продукта
    • Оценете тази статия
    • Системни изисквания
  • Информация
  • Извадка
  • Информация за продукта
  • Оценете тази статия
  • Системни изисквания

Опитахте много диети и непрекъснато си падате по големи обещания? Така правят и много хора, които се опитват да намалят теглото си. Световната индустрия за отслабване има годишен оборот от над 50 милиарда евро и всеки ден измисля нови идеи, за да извика мечтаната фигура много бързо и без усилия. Повечето продукти обаче са глупости и не струват нищо, освен пари и нерви. Fuck-it-Diet не разчита на супа от ананас или зеле, но осветява собствената си хранителна връзка и поставя естествен подход към храната чрез правилните въпроси. Можете интуитивно да намерите правилното количество и да предотвратите емоционалното преяждане.

електронна

Каролайн Доунер опита първата си диета на 14-годишна възраст и оттогава изпитва само празни обещания и разочарования. Броят на калориите, симптомите на недостиг и преяждането бяха нейните редовни спътници. От разочарование до удоволствие от яденето, тя се озова само чрез интуитивен подход към храната, която сама разработи, която сега дава възможност на многобройните си фенове по света с тази книга.

Въведение: Това не е книга за диетите

Ако сте прочели толкова книги за храненето, колкото аз, може би сте забелязали, че въведенията винаги звучат доста сходно. Обикновено това е някакво сензационно послание, а именно, че най-накрая опознавате вида на диетата, който чакате дълго време. Такова измислено въведение с общо предназначение може да се чете както следва:

Въведение: диетата, която сте чакали

Пробвали ли сте една диета след друга и все още да се чувствате безполезни и грозни, прекалено дебели и някак нездравословни? С тази новаторска и в същото време древна и доказана диета най-накрая имате изпитаната, научно обоснована и лесна за използване форма на хранене, с която мечтите ви за красота и любов, фитнес и здраве могат да се сбъднат.

И най-доброто от всичко, ако следвате много внимателно инструкциите в тази книга, никога повече няма да изпитвате глад. Нека се каже: Изобщо не бива да изпитвате глад в живота си.

Всичките ви предишни опити за отслабване са се провалили, защото не сте яли правилните неща в правилните количества. Как е трябвало да работят там?

Така че, с хранителната програма, която ще научите, тялото ви ще функционира толкова добре, че никога повече няма да се тревожите за хранителните проблеми.

Защото това не е просто диета, а начин на живот, съвсем нов начин на живот. Разбира се, други книги за диети също са обещавали това, но беше ли? Не, това наистина бяха книги за диети. Тук е различно. Това не е диета, а начин на живот.

Това ще забележите в първата глава, защото там ви обяснявам защо всичко, което ядете в момента, е лошо за вас.

Четете това и си мислите: „А, вижте. Сега най-накрая се отървавам от апетита си. Толкова ми е лошо да съм гладен през цялото време. “Така се запасявате с разрешените храни и започвате да ядете точно това, което е предписано - и всеки ден носи малко прилив на адреналин, за да ви поддържа престой. Смятате, че е абсолютно страхотно и вълнуващо да сте попаднали на тази изпитана, научно обоснована диета, която ви освобождава от тежестта на вашата човешка слабост към храната. Вашето вечно похотливо човешко състояние ви притеснява толкова много, че сте готови на всичко, за да не заемете повече място в това общество, отколкото е абсолютно необходимо.

Този научно доказан метод за премахване на телесните мазнини и апетита е това, на което сте се посветили в продължение на три невероятно отдадени месеца и какво да ви кажа - върви чудесно. Вие сте пълни с енергия и колкото се може по-доволни от вашата перфектна и перфектно разпределена диета. Случва се да забравите да ядете; чудите се дали не бихте могли да се превърнете в робот, който от време на време се нуждае само от няколко пелети.

И най-хубавата част: Всички ваши взаимоотношения се развиват добре, защото сега сте толкова общителни в новата си независимост от храната. Всички те обичат дори повече от преди и обичат да те заобикалят. Излизате на вечеря с приятелите си и просто им се усмихвате, докато те се наслаждават и си мислите колко страхотен е животът ви. Всички мислят, че си красива и забавна и наистина страхотна и тайно биха искали да са по-подобни на теб.

Вие също ще забогатеете и дори не знаете нещо като скука.

Не се притеснявайте, тази книга е различна. Дяволската диета всъщност не е диета.

Между преяждането днес се нарича „преяждане“, бях много внимателен с диетите си и намерих тези въведения за диети абсолютно очарователни.

„О, да, ще го направя сега“, казах си. „Ще мина през това и тогава това ще бъде различен живот тук, но здравей.“ Наистина го направих по този начин, докато накрая вече не можах и целият ангажимент беше заменен от eat-regret-yo-yo или докато Проследих с преяждане или докато започнах нова и естествено по-добра диета.

Започнах диета на четиринадесет, когато забелязах, че шортите ми бяха наистина стегнати и лицето ми изглеждаше мазно и подпухнало и се наложи да си купя наистина големи сутиени, този, препоръчан от Опра, защото и на Victoria's Secret бяха малки.

„Трябва да го реша по някакъв начин. Храненето вече свърши. “Така че през следващите десет години или бях„ на диета “- и с почти натрапчива мания по правилата - или току-що бях завършил диета, предадох се на апетита и се почувствах грозен за това.

Опитах: диета на Аткинс, диета на Саут Бийч, диета срещу инсулинова резистентност, диета с рН, диета на кръвна група, диета на Роуздейл, диета с веганска сурова храна, диета с постна молитва (няколко форми), The Secret ® (без диета в реалния смисъл, но в сцената за самопомощ в Ню Ейдж всъщност няма нищо, което да не може да функционира и като диета), тогава диетата, която сега ще слушам толкова добре към тялото ми (също като интуитивна или внимателно хранене), диетата на френските жени не дебелее (кръстоска между интуитивна храна и диета с кафе и вино), палео диета, диета GAPS и каквото друго има.

После изведнъж дойде. Голямото преживяване аха. На двадесет и четвъртия ми рожден ден. Бях изял девет домашни „палачинки“ от тиква и дванадесет „тарталети“ без захар, приготвени от бадемово брашно (никой друг не ги ядеше) и когато подутият корем и сърцебиене достигнаха връхната си точка, бях просветлен. Стоях в разпадащата се малка баня в Горната западна страна в Манхатън и говорих на глас на отражението си в огледалото: „Какво правиш тук? Трябва ли да продължава така цял живот? "

В продължение на десет години наистина мразех тялото си, отвращавах се, толкова силно исках да съм тънък, нищо не беше по-важно за мен. И през всичките тези години в главата ми се въртяха диетични правила, непрекъснато трябваше да планирам кога ми е позволено да ям отново, непрекъснато трябваше да броим калории и да добавям въглехидрати. Контролът на теглото и спестяването на здравето ми струваше цялата енергия, която имах, но можех да се боря толкова силно, колкото исках, това продължаваше да е преяждане. Това продължаваше година след година, просто не можех да стъпя на крак на пода.

Страхувах се от захар и други въглехидрати, но също така се хранех пълноценно, като дявола, и като цяло гледах на всичко в живота си от гледна точка на телесното тегло. Имаше само една мярка за добро и лошо, което беше показанието на скалата спрямо това, което бях ял. Вярвах, че действам в интерес на здравето си - здравето и телесното тегло са едно и също за мен.

Всички мои фантазии се въртяха около едно и също нещо: аз съм слаб, слаб и хубав и по някакъв начин също с принц Хари или нещо подобно, поне тънък и много красив. Като че това наистина беше моята мечта, като това, което в крайна сметка бях - като да бъда слаб и хубав, ме прави щастлив.

А какво ще кажете за действителните си мечти, които бях погребал или станаха напълно отдалечени? „Е, щом съм слаб, най-накрая мога да го превърна в реалност. Когато съм трайно слаб, най-накрая мога да се взема на сериозно. "

Но след като отслабнах, никога не беше достатъчно. Все още не се чувствах тънък или достоен за уважение, не ми даваше никакво самочувствие. Ами ако се почувствам достатъчно тънък? След това отново се паникьосах, че няма да продължи и влоши нещата с диетата.

В продължение на десет години бях опитвал всичко, за да постигна невъзможното: исках да се боря за самоуважение и щастие, като отслабна, а това просто не работи!

Това, че сте слаби, не ви прави щастливи - попитайте всеки модел, попитайте хората, които са имали „успех“ с диетата си. Разбира се, когато достигнете целевото си тегло, за първи път сте доволни. Но повярвайте ми, няма да продължи. Следователно една от най-важните теми на тази книга е въпросът как човек може да превърне търсенето на щастие чрез тънка красота в нещо близко до реалността, постижимо и утвърждаващо живота.

Но също толкова важна е темата, която ще разгледаме първо, а именно, че диетите дори не работят. Да се ​​постигне владеене на тялото вече е биологично невъзможно и усилията за постигане на това са провал от самото начало. Винаги, когато опитваме нашите.

Появява се според издателя преводач Място на публикуване език Оригинално заглавие Тематичен свят Казуси ISBN-10 ISBN-13
20 януари 2020 г.
Йохен Ленер
Мюнхен
Немски
Fuck It Diet - храненето трябва да е лесно
Нехудожествена литература/съвети ► Здраве/Живот/Психология ► Хранене/Диета/Гладуване
покрай дупето • съзнателно хранене • бодишейминг • емоционално хранене • интуитивно хранене • марк менсън • диета за отслабване • чувствам добро тегло
3-641-24465-X/364124465X
978-3-641-24465-1/9783641244651
Имате ли въпрос относно продукта?

DRM: Цифров воден знак
Тази електронна книга съдържа цифров воден знак и следователно е персонализирана за вас. Ако електронната книга е предадена неправилно на трети страни, тя може да бъде проследена обратно до източника.

Формат на файла: EPUB (електронна публикация)
EPUB е отворен стандарт за електронни книги и е особено подходящ за представяне на художествени и нехудожествени книги. Текущият текст е динамично адаптиран към дисплея и размера на шрифта. Следователно EPUB е подходящ и за мобилни устройства за четене.

Системни изисквания:
PC/Mac: Можете да четете тази електронна книга с компютър или Mac. За това ви е необходим безплатният софтуер Adobe Digital Editions.
четец: Тази електронна книга може да се чете с (почти) всички четци на електронни книги. Но това е с Amazon Kindle Не съвместими.
Смартфон/таблет: Без значение дали Apple или Android, можете да прочетете тази електронна книга. За това се нуждаете от безплатно приложение.
Списък с устройства и допълнителна информация

Купуване на електронни книги от чужбина
По съображения за данъчно законодателство можем да продаваме електронни книги само в Германия и Швейцария. За съжаление не можем да изпълняваме поръчки за електронни книги от други страни.