Краставична вода - 6 причини, поради които е толкова здравословна - с видео с рецепта

пряка природа

Важно е да останете хидратирани, особено през лятото. За съжаление обикновено не пием достатъчно за това. През последните години обаче се появи нова тенденция, която противодейства на този проблем. Ароматизираната вода (тук вода от краставици), така наречената „Вливаща се вода“ или „Детокс вода“, не само помага на много хора да пият достатъчно; той носи и някои ползи за здравето едновременно.

Модерната вода за детоксикация може да се приготви с всякакъв вкус. В тази публикация обаче се занимавахме главно с краставичната вода. Тъй като се предполага, че краставицата сама по себе си има детоксикиращ ефект; и също така съдържат много важни витамини и минерали.

Ще ви дадем 6 причини, поради които краставичната вода е толкова здравословна за вашето тяло. Имаме и рецепта за краставична вода за вас с лимон, лайм, джинджифил и мента, която ще ви освежи в горещите дни.

детоксикиращите зеленчуци

С 16 калории на 100 g, краставицата е много нискокалоричен зеленчук, който може да бъде полезен, когато трябва да се изхвърлят няколко килограма за идеалната лятна фигура. Също така съдържа много витамин В, калий и магнезий. Благодарение на високото си съдържание на вода и съдържащите се витамини и минерали, той помага за изхвърлянето на токсините от тялото.

Чаша краставична вода всеки ден снабдява организма и с витамин С, бета каротин, манган, молибден и други антиоксиданти. Не напразно чаша краставична вода често се сервира със спа процедури.

Краставичната вода ви поддържа хидратирана

Човешкото тяло се нуждае от достатъчно вода, за да функционира правилно. Жените трябва да пият около 2,2 литра, а мъжете 3 литра вода на ден. Разбира се, това зависи и от физиката и стресовете, на които е изложено тялото. Така че е ясно, че трябва да се пият повече, ако се потим много по време на тренировки или в горещи дни например. Тази вода за детоксикация е подходяща не само за това поради допълнителното съдържание на вода в краставицата. Вкусът на водата също ни насърчава да пием повече.

Краставичната вода е богата на антиоксиданти

Антиоксидантите са много важни, когато става въпрос за предотвратяване или дори възстановяване на увреждане на клетките - което може да доведе до заболяване. Болестите, които са резултат от окислително увреждане, включват рак, диабет и сърдечни заболявания.

Водата за детоксикация, обогатена с краставица, ви носи следните антиоксиданти, които могат да бъдат много полезни като превантивна мярка:

магнезий
калций
калий
фосфор
Витамин А
Витамин К

Понижете кръвното налягане чрез вкусната вливаща се вода?

Ако вашата диета е с високо съдържание на натрий и, от друга страна, с ниско съдържание на калий, това може да доведе до високо кръвно налягане. Но можете лесно да се противопоставите на това, като изпробвате нашата рецепта за краставична вода. Тъй като краставицата е добър източник на калий. Това ще ви помогне да балансирате по-добре нивото на натрий-калий и да намалите кръвното си налягане.

Това е полезно за вашето мускулно здраве

Калият не само ви помага да намалите кръвното си налягане с богата на натрий диета. Също така е важен минерал за мускулна сила и мускулна регенерация. Така че, ако сте фен на фитнеса или като цяло много активен човек, дневната чаша с тази детоксикираща вода е добър избор. За следващата тренировка просто добавете няколко резенчета краставица във водата си.

Краставичната вода укрепва костите

Краставиците са с високо съдържание на витамин К, което от своя страна помага на организма да произвежда протеини за здрави кости и тъкани. Следователно трябва да ядете краставиците във водата си с краставици. По този начин укрепвате костите си и минимизирате риска от фрактури. Полезен е и за хора с остеопороза.

Здрава кожа с вода от краставица

Пиенето на достатъчно количество вода на ден е един от ключовите моменти за здрава и чиста кожа. Краставиците също са с високо съдържание на витамин В, който също може да помогне в борбата с акнето и други кожни проблеми. Друга алтернатива за чиста кожа е да използвате водата от краставица за измиване на лицето или да поставите студени филийки краставица директно върху зачервените области на лицето.

Важна забележка!: Ползите за здравето в описанието на различните детоксикационни води се отнасят главно до хранителните стойности на използваните плодове и зеленчуци. Трябва да ви е ясно, че плодовете и зеленчуците могат да дадат само някои от здравословните хранителни стойности на водата. Темата дали Detox водата и свързаните с нея предимства са правилни е разгледана в статията на тема "Detox Water"

Рецепта за вода от краставици

Използвахме следните съставки за нашата краставична вода:

½ краставица
1 вар
½ лимон
20-30g джинджифил
3 клончета мента
1,5 литра вода

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

За около 6 чаши вода от краставица

ръчно

Първо измийте добре вар, лимон и краставица
Получавате фини ивици краставици, които също изглеждат страхотно, ако обелите краставицата с белачка за зеленчуци.
Можете лесно да нарежете лайм и лимон на тънки филийки.
Първо обелете джинджифила и след това го нарежете на тънки ивици.
Сега откъснете листата от 2 клончета мента. Един клон остава, за да го сложите по-късно в стъклената гарафа; това изглежда още по-хубаво. Съвет: Преди това леко разтрийте листата от мента между ръцете си, това дава повече вкус.
Сега можете да поставите съставките в стъклена гарафа или в друг достатъчно голям съд и след това да ги излеете с водата.
Оставете цялото нещо да престои в хладилника половин час. Колкото по-дълго оставяте краставицата да стръмни, толкова по-интензивен е вкусът.

Заключение - вода от краставица

Не успяхме да се наситим с вкусната краставична вода и затова няколко пъти наливахме вода в гарафата. Разбира се, това не продължава вечно, но съставките все пак в крайна сметка издават своя вкус и здравословни съставки. Това обаче зависи и от периода, в който презареждате. Като цяло тази „вливаща се вода“ е идеалната напитка за лятото и за здраво тяло. Уведомете ни в коментарите кои съставки използвате, за да направите вашата „Вливаща се вода“. Може би можем да споделим някои рецепти в нашия блог с рецепти.

ЧЗВ - краставична вода

В тази публикация сме събрали 6 причини, поради които водата от краставици е полезна за вас:

Високото съдържание на вода в краставицата и вкусът на водата от краставицата, което ви кара да пиете повече, винаги ви поддържат хидратирани.
Краставицата е богата на антиоксиданти, които могат да предотвратят или дори да възстановят увреждането на клетките.
Поради високото си съдържание на калий, краставичната вода ви помага да балансирате нивото на натрий-калий и по този начин да понижите кръвното си налягане.
Калият във водата от краставици също е важен минерал за мускулната сила и мускулната регенерация.
Съдържащият се във водата от краставици витамин К помага за образуването на протеини за здрави кости и тъкани.
Витамин В във водата от краставици може да помогне в борбата с акне и кожни проблеми.

Можете да научите повече за причините - за какво е полезна краставичната вода - в нашата статия.

Ако се опитвате да отслабнете, краставичната вода е чудесен заместител на сладки газирани напитки, спортни напитки и сокове. Тъй като краставицата е много нискокалоричен зеленчук с 16 калории на 100гр. Достатъчно вода също ви помага да се чувствате сити. Защото тялото понякога обърква жаждата за глад. Следващият път, когато посегнете към краставичната вода и когато "гладът" изчезне, вие бяхте само жадни. Краставичната вода също може да ви помогне да отслабнете.

Казва се, че краставицата има детоксикиращ ефект, а също така съдържа много важни витамини и минерали. Следователно краставицата с вода или краставичната вода може да бъде много здравословна за вашето тяло. Ще ви покажем 6 причини, поради които определено трябва да опитате вода от краставици.