Красива кожа - вашите приятели, врагове

При всяка среща, при всеки междуличностен контакт - нашето лице винаги е във фокуса на вниманието на колегата ни. Точно затова обръщаме много внимание на лицето си и инвестираме много време и още повече пари в грижата му с надеждата за красива и безупречна кожа.
Като правило здравата и ненапрегната кожа, която излъчва жизненост и свежест, се възприема като красива. Кожата на бебетата по-специално е здрава и (все още) без стрес. „Те обикновено се раждат с красива и незасегната кожа, поради което целта ни трябва да запазим тези естествени свойства възможно най-добре. Но това не е толкова лесно в живота с всички негови възходи и падения, които оставят своя отпечатък върху лицата ни “, обяснява д-р. Ренате Сима, лекар по дерматология, психосоматична и психотерапевтична медицина във Vöcklabruck и Linz.

стрес
Чувствата и настроенията обикновено са трудни за скриване. Изчервявате се, когато се срамувате, пребледнявате от страх, изпотявате се от вълнение или откривате разцъфнала пъпка на носа си преди дългоочакваното рандеву. Кожата говори много. Не е напразно, че в народите го наричат „огледалото на душата“. Така че е лесно да се види от лицата ни как се справяме в момента - и това не винаги е предимство. Сред всички стимули, които бомбардират кожата ни отвън, но и отвътре, стресът е основният враг на кожата ни. Неспокойствието и безпокойството, които ни измъчват в забързаното ни време в професионалния и личния живот, могат да се видят в нас. Кожата става бледа, губи своята свежест, твърдост и някога розов тен. Лицето "увяхва".

Психични проблеми
Не само стресът засяга кожата ни. Другите емоционални стресове също са отрова за красив тен. Често обаче кожата също реагира далеч по-радикално - например със сериозно кожно заболяване. Независимо дали е атопичен дерматит, псориазис или акне: Зад много кожни заболявания често стоят масивни проблеми при контакт или демаркация - борба, която се води на кожата.

Твърде много слънце
Освен вътрешните стимули, които влияят на външния вид на кожата, външните стимули също ни влияят. И това включва - независимо от многото положителни ефекти върху нашето здраве - слънцето и ултравиолетовите лъчи. В допълнение към вашата индивидуална чувствителност, дозата е най-важният фактор. Твърде много е твърде много! Над определена доза UV светлината отслабва имунната система на кожата и може да доведе до кожни инфекции и развитие на тумори. Но също така може да причини увреждане на кожата като (относително) безвредно слънчево изгаряне и да ускори стареенето на кожата. Не са редки случаите, когато UV светлината влошава съществуващите кожни заболявания (напр. Акне). Разбира се, слънцето и светлината са здрави, но ако границата бъде надвишена, кожата буквално е върху кожата - и колко вярно е това сравнение, може да се види особено добре в многострадалната кожа на лицето на „поклонниците на слънцето“.

Грешно почистване
Кожата ни е заобиколена от естествен защитен слой мазнини, чийто баланс подлагаме на изпитание, когато я почистваме всеки ден. Прекалено честото измиване може да изсуши кожата и да предизвика така наречената дехидратационна екзема. Освен това трябва да се внимава при избора на сапун. Обикновените сапуни са соли на мастни киселини, които почистват кожата, но също така й влияят отрицателно по различни начини. Със своя алкален разтвор те могат да увредят киселинната мантия, която варира между рН 4,8 и 6,0 в различни точки на повърхността на кожата. „По-добрата алтернатива на конвенционалния сапун са по-меките синтетични детергенти, така наречените синдети, които могат да бъдат индивидуално адаптирани към стойността на pH на кожата“, съветва д-р. Ренате Сима.

Дим
Повечето хора са наясно, че пушенето е вредно за здравето им - най-късно, тъй като на кутиите цигари са отпечатани ясно видими предупреждения. „Тютюнопушенето застарява кожата ви“ е едно от тези показания. И просто трябва да отворите очи, за да видите колко оправдано е това предупреждение: Кожата на пушачите старее по-бързо от тази на непушачите, тя е по-тънка и има по-дълбоки и повече бръчки. Това се дължи на токсичните ефекти на никотина, който може да стесни кръвоносните съдове в кожата. Кожата става по-суха, по-тънка и губи своята еластичност.
Това са само няколко от причините, поради които трябва да държите ръцете си далеч от светещата пръчка в полза на кожата си. Ако не заради здравето, то поне за да можете да се възхищавате на лицето си без бръчки в огледалото възможно най-дълго. И можете да направите това, ако спазвате няколко правила. Защото има и приятели на кожата!

Правилното хранене
„Ти си това, което ядеш“ - това е не само заглавието на телевизионен формат, а отношението към живота, чиято коректност и значение стават все по-важни. Балансираното хранене гарантира не само здраво тяло, но и сияйна кожа. Добре известно е, че консумацията на стимуланти като алкохол и никотин не само уврежда тялото ни, но и тена ни, но това, което поддържа здрава, красива кожа?
Здравословното, пълноценно хранене определя общото представяне на нашето тяло, а оттам и тена на кожата. „За да се храните добре и здравословно, просто трябва да се съобразите с няколко прости принципа: Яжте прясно приготвени ястия, не винаги избирайте една и съща гарнитура, поставяйте плодове или зеленчуци в менюто поне веднъж на ден, в идеалния случай с всяко хранене, за предпочитане в цветовете на светофара ", казва д-р. Ренате Сима. Освен това: яжте по-малко месо, достатъчно мляко и млечни продукти, пълнозърнести продукти и незаменими мастни киселини от студено пресовани растителни масла.

Достатъчно течност
Без вода няма живот - и няма красив тен, защото чистата, чиста вода не само ободрява сетивата, но е и официалният извор на младостта за кожата. Хората се състоят от около 70 процента вода, като хидросъдържанието намалява с увеличаване на възрастта. Кожата е основният резервоар за влага и съхранява около една четвърт от общото количество течност.
Не без основание: 300 милиона кожни клетки се нуждаят от вода, за да дарят енергия, за изграждане и защита и са съвместно отговорни за наедрял, розов тен. Ако кожата не е адекватно снабдена с хладната вода, тя губи своята устойчивост и еластичност и изглежда тъжна и увиснала. Структурата на роговия слой се променя, кожата става напукана, лющеща се и грапава. Тенът се чувства груб и бръчките, причинени от сухота, са програмирани.
Пиенето достатъчно е също толкова важно, колкото и балансираното хранене. Възрастен трябва да пие поне 1,5 до 2 литра течности на ден.

Свеж въздух
Естественото стареене на кожата е пряко свързано с доставката на кислород. Още на 20-годишна възраст капилярите започват да доставят все по-малко кислород в тъканта, за което е свързано възрастовото стесняване на съдовете (тютюнопушенето и/или други причини, споменати по-горе, могат да увеличат тази тенденция). Поради намаленото снабдяване с кислород, недостатъчните хранителни вещества се транспортират до клетките, така че те постепенно да „гладуват“. Всеки, който редовно прекарва време на чист въздух, изпомпва кислород в белите си дробове: 95 процента чрез дишане и пет процента през кожата. В клетките кислородът създава пулс на разделяне, който прави кожата да изглежда по-млада и свежа. Този ефект имат и кислородните кремове, които доставят активната съставка директно в клетките.

Наспи се
Не е тайна: Beauty sleep е не само най-добрата, но и най-евтината рецепта против стареене за нашата кожа. „Защото през нощта - особено между 23 ч. И 3 ч. Сутринта - клетките на кожата ни се делят с пълна скорост. Благодарение на хормона на растежа HCG, ежедневните грехове се възстановяват и горният слой на кожата има време да се обнови “, казва д-р. Ренате Сима. Седем до осем часа сън са идеални, така че тенът да изглежда свеж и розов сутрин. Но сборът от часовете сън сам не е важен. Сънят също трябва да бъде възможно най-спокоен.

Щастие и хармония
Joie de vivre, както и балансираният начин на живот допринасят много за красивия тен, докато стресът и гневът (оттук израженията се мръщят или мръщят линиите) правят кожата по-бърза. Оптимистичното отношение към живота обаче, както и съвместният живот в щастливо партньорство и/или в стабилна социална среда правят чудеса и са извора на младостта за нашата кожа. Защото ако сме добре, тогава кожата ни също се справя добре - и всеки може (и трябва!) Да види и това! (Повече за това от страница 28 в тази екстра.)

Правилна грижа
За красивата кожа трябва да се грижи правилно и правилно! Трябва обаче да се уверите, че грижата е адаптирана към текущото състояние на кожата и външните условия и е съобразена с конкретния човек. Мазната кожа се нуждае от различни грижи, отколкото сухата кожа и набръчканите зони, различни от безчувствения гръб.
Основният принцип е: Винаги се фокусирайте предимно върху текущото състояние на кожата, когато се грижите за кожата си - без да пренебрегвате оригиналния си тип кожа. Тогава нищо не може да се обърка. Не забравяйте: Често красивата кожа в напреднала възраст е и просто генетичен дар, за който човек може да благодари на майка и баба, а също и следствие от разумно и предпазливо използване на слънцето и съответния „щадящ кожата“ начин на живот.

30-ти+
Тези, които глезят кожата си достатъчно с овлажняващи кремове, могат да изгладят повърхностните бръчки. (Внимание: Ако използвате продукт, неподходящ за вашата кожа, кожата може да реагира с козметично акне! Така че бъдете внимателни при избора!) Не сменяйте продукта твърде често! Кожата става все по-чувствителна и може да се раздразни от честа смяна на продукти и да реагира с напрежение или изгаряне.
Крем за мазнини с добавени витамини (А, С и Е) трябва да се използва като нощен крем най-късно от 30-годишна възраст, за да се предотврати образуването на бръчки.

40+
От 40-годишна възраст препоръчваме вечерни кремове, които съдържат плодови киселини в различни концентрации. Редовният пилинг подобрява външния вид на кожата и намалява бръчките. (Внимание: не всеки може да понася това лечение. Продуктите са прекалено агресивни за някои хора!) Специални кремове за грижа за кожата с антиоксиданти помагат за предотвратяване на процеса на стареене (напр. Продукти с витамин Е или витамин С). Освен това можете да поглезите кожата с успокояващи масажи на лицето с богати масла.

50+
За да се запази кожата, която с възрастта става все по-суха, еластична и еластична, трябва да се бръкне дълбоко в тенджерата с крем. В този етап от живота е особено важно да снабдявате кожата с достатъчно влага и масло след всяко измиване. Ампулно лечение, което се прилага в продължение на няколко седмици, прави чудеса, особено върху зряла кожа. Активни съставки като колаген, липозоми или витамини проникват особено дълбоко, така че бръчките, причинени от сухота, изчезват и тенът става по-ясен.