Красива, естествена кожа

За това не ви трябва скъпа козметика, а само подходящата храна

В козметичните отдели на дрогериите почти сте затрупани от рафтове с кремове, лосиони, лосиони и козметични средства. Обхватът на сегмента за грижа за кожата за красива, по-млада, по-фина кожа без пъпки изглежда неизчерпаем. Всяка част от кожата има свой собствен продукт за грижа, така да се каже, който трябва да се прилага в определен ред върху, под или в бъркотия. Но дали всичко това наистина е необходимо?

Ето защо получавате големи пори

Нашите пори са каналите на себумните жлези. Когато се измъкне, себумът покрива лицето като крем, което го прави еластичен, а освен това държи патогените далеч. Но защо изобщо получавате големи пори? Берлинският дерматолог Яел Адлер обяснява: „Много хора имат големи пори, защото произвеждат твърде много себум или порите се запушват или възпаляват. В този случай порите са широки, тъй като съединителната тъкан около порите е повредена. "

Не можете да усъвършенствате порите си, като прилагате само крем, както обещават много продукти за красота. Адлер обяснява: „След като порите са широки, те остават широки - не можете да влезете дълбоко в кожата с никакъв продукт за грижа, който да успокои себумните жлези. Можете да подобрите тена си само отвътре. "

„Първата стъпка в такъв случай винаги трябва да бъде да се сведе до минимум производството на себум“, казва дерматологът. Един хормонален метод за постигане на това е прибягването до лекарства като антиандрогенното хапче, което съдържа анти-мъжки хормони. Витамин А киселинните таблетки са по-добри. И двата варианта изискват рецепта и не са без странични ефекти - и следователно повече възможности за тежки случаи.

Здравословната диета е в основата

По-добре да не стигате толкова далеч. Можете сами да направите много за това, защото здравословната диета е от съществено значение. Повече от 0,2 литра мляко на ден са вредни за кожата, обяснява Адлер: „Аминокиселините и пратените вещества, които съдържа, стимулират растежния хормон IGF-1 в нашето тяло. И това прави порите големи, тъй като производството на себум се увеличава. "

Не бива да прекалявате с бързата храна и продуктите, които съдържат много захар и бяло брашно. „Това включва и предполагаемо здравословните мюсли от зърнени култури, които се състоят в голяма степен от рафинирани житни брашна - по-добре е да изберете вариант с пълнозърнести храни“, съветва Адлер.

Червата също е свързана с тена

Друг фактор е здравословната чревна флора. „Промяна в състава на чревните бактерии може да е резултат от приема на антибиотици или от стрес. Консервантите, съдържащи се в много храни и нашата „цивилизована диета“, също водят до дисбаланс на червата “, казва Адлер. Защото, ако ние като нашите предци все още ядем корени, семена и ядки, червата ни ще са много по-добре.

"С помощта на пробиотици и пребиотици може да се възстанови счупена чревна флора - и това има положителен ефект върху производството на мазнини." Листа от маруля - бактериите живеят и върху тях и могат да ни помогнат.

Най-добрият крем в света се прави от тялото

„Най-добре е да забравите за продуктите за грижа като такива - кожата е добре с вода“, съветва дерматологът. Здравата кожа предпазва, регенерира и се грижи за себе си по най-добрия възможен начин. "Тъй като произвеждате собствени защитни мазнини на собственото си тяло в горния слой на кожата си. Имате и втори източник на мазнини: себум." скъпо е.

Но ако измивате лицето си всеки ден с почистващи продукти, изтривате собствената мастна бариера на тялото и кожата започва да се напряга. След това сте склонни да прилагате отново козметични кремове и рискувате да претоварите кожата си с вредни консерванти и аромати. Адлер се застъпва само за използването на кремове, когато става въпрос за възстановяване на счупено състояние на кожата. За ежедневно почистване е достатъчно да измиете лицето си с топла вода.

Слънцезащита срещу стареене на кожата

Що се отнася обаче до слънцезащитата, най-добре е да предпазвате кожата си от UV лъчи с шапка, слънцезащитен крем и очила, защото слънцето е мощен ускорител за стареене. За да се предпазите от рак на кожата и бръчки, трябва да се погрижите да нанесете слънцезащитен фактор от 30 до 50 на лицето си.

Друг добър съвет е да пиете чаша сок от моркови всеки ден, тъй като това ще превърне кожата леко в оранжево. Според различни изследвания това е не само сексуално по-привлекателно от почернената кожа, но и предпазва от слънчева радиация. „Бета-каротинът, който съдържа, удължава самозащитата на кожата“, казва Адлер.

Кожата се нуждае от цветни растителни пигменти

Ако имате хранителен дефицит на витамини, микроелементи или незаменими мастни киселини, кожата не може да се регенерира и да се възстанови правилно. Ето защо Адлер ви съветва да консумирате достатъчно цветни растителни багрила. „Тези важни растителни пигменти могат да бъдат намерени в плодовете и зеленчуците и много микроелементи във всички естествени храни, които не са били индустриално модифицирани“, обяснява тя.

Други храни, които помагат на кожата да остане красива или да изглежда отново добре, са студено пресованите масла като рапица, ленено семе, конопено или зехтин. Доматената паста също е страхотна, защото съдържа веществото ликопен. „Това е много ефективен чистач на радикали, така че антиоксидант. Най-добре е да имате порция доматен сок, супа или сос всеки ден, той поддържа кожата здрава. "

Върхът със спермата

„Важно е също така красивата кожа да я докосва редовно“, казва дерматологът. Защото тогава се освобождава окситоцин и в организма се разгражда вредният кортизол. В резултат на това освобождавате повече хормони на щастието, които имат добър ефект върху тена - дразненето намалява, косата става по-силна и тенът става по-розов.

Незащитеният секс като оръжие против стареене? „Да, но само ако се изключат инфекциозни заболявания - казва Адлер, - тъй като проучване показа, че сперматозоидите съдържат пратеници, които имат антидепресивно действие и противостареещото вещество спермидин.“ Тези продукти преминават през Лигавица в женското тяло. Поне при лабораторни тестове спермидинът гарантира, че човешките имунни клетки живеят по-дълго и че стареенето се забавя.