Кралицата на фитнеса Памела Рейф Аз също греша!

Германия замръзва - но като погледнем това ни кара да се потим.

Нашата германска кралица на фитнес Памела Рейф (20) се показва като по-твърда от стомана във видеото за новата си фитнес програма. Но тя също обича да закусва ...

Uff - като гледаме как оставаме без дъх!

Как възпитаникът на гимназията връща горещото си тяло до нормална температура след тренировка? Тя каза на BILD: „Тренирам четири пъти седмично. За да се охладя, веднага си взема душ, понякога ледено студен. "

Памела Рейф

Интернет звездата Памела Рейф Толкова сладка срещу коледния бекон

"Influencer Award" Партията на суперлативите!

Подходяща за 20 минути звездата на Instagram Памела Рейф показва своите упражнения

Нейната запазена марка е нейната здрава шест опаковка. Твоята коремна тайна? „Ако се придържате към няколко принципа, коремните мускули вече не са толкова трудни. Храня се здравословно и избягвам захарта. Ако телесните мазнини останат ниски, коремните мускули се появяват много бързо. "

Кралицата на фитнеса не иска да живее напълно без сладкиши: „Просто обичам вкуса на шоколада и бих могъл да погълна всичко, което има нещо общо с шоколада. Шоколадът с 85-90 процента какао също е чудесен заместител на здравословното ежедневие. "

За да се увери, че закуската няма последици, Памела провежда своята специална тренировка за калорични бисквити: „Препоръчвам тичане - навън или на пътеката. Десет минути, редуващи се между скачане от 30 секунди и джогинг за една минута, са достатъчни. "

С прилепнало тяло към новата година - Памела Рейф има големи планове: „След публикуването на новата ми фитнес програма„ PamStrong “, продължавам да работя по книгата си. За мен е много важно, че не само се определям чрез снимките си в Instagram, но че всъщност мога да предам нещо. "