Крака на протеинови кварки | със салата от краставици и билка

68 ккал | 5g протеин | 6.6g въглехидрати | 2.1g мазнини

Познавате ли Quark Kulchen? Quark kelchen (наричани още Quark Keulchen) са плоски пържени кнедли, направени от тесто от кварки. Тестото се състои от постно извара, настъргани картофи от яке, яйца и брашно. Звучи наистина добре, нали? Quark Keulchen Тези съставки са относително подходящи за макро- и калории и според мен те заслужават името Протеин Quark Keulchen 😉

Кварковите бутчета могат да се консумират както солени, така и сладки - тук съм избрал солената версия. Намирам такива лесни, бързи рецепти за идеални, особено през лятото, когато температурите са топли. Подобно на протеиновите буфери, лобовете на кварка могат да бъдат идеално подготвени за движение. Можете просто да приготвите по-голямо количество предната вечер и вече сте се приготвили за вашата вечеря и обяд на следващия ден. В допълнение, например, вкусна, бърза салата от краставици и потапяне, рафинирано с много пресни билки. Какво още искате ?! С Quark Käulchen имате балансирано, вкусно и засищащо ястие за нула време.

Дори и като сладка версия, кварков кебап е вкусен и може да се сервира с пресни плодове, ябълков сос или моят нискокалоричен шоколадов крем или ванилов сос (или и двете ?;)).

Децата също ще се радват там, обещавам ви!

Пожелавам на всички добро удоволствие и с нетърпение очакваме вашите отзиви за протеиновия кварк Кюлхен Можете също така да напишете в коментарите дали предпочитате сладката или солена версия на изварата и коя страна сте сервирали с нея.

В Instagram ще намерите и IGTV за тези вкусни частици, тъй като отново ще ви хареса колко бързо и лесно е приготвянето. Искате ли да видите още видеоклипове като този? Тогава, моля, уведомете ме в коментарите!

С най-добри пожелания от IQsKitchen

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!