Край на диети, отказване и самоконтрол! Ето как интуитивното хранене обогатява живота ви.

UАко целта ви е да промените хранителните си навици в точките, в които се окажете компулсивни или прекалено емоционални, диетата или хранителната програма може да не са най-добрият ви залог.

Ако не се занимавате основно с постигането на определена цел за тегло възможно най-бързо, а по-скоро с постигането на мир с храната в дългосрочен план, интуитивното хранене може да бъде оптималната цел във вашата лична навигационна система.

Ако не сте толкова запознати с подхода и искате да научите повече за него, можете да прочетете всичко за основната идея и принципи тук.

Това е вторият път, когато пиша по тази тема, защото мисля, че е толкова важна.

Когато за пръв път прочетох за себе си, веднага ми стана ясно: Това е целта, която искам да постигна сам.

Освен това терминът също така най-добре описва какво можете да постигнете, когато сте решили хранителните си режими.

За мен обаче не става въпрос толкова за интуитивното хранене, колкото за хранителна концепция. Дадох ви няколко указания как да започнете в последната ми статия.

Моят подход е по-скоро да разпозная кои връзки и модели несъзнателно ви контролират, докато ядете. И защо вече не се храните толкова естествено и контролирано от собствените си телесни сигнали, както първоначално сте могли.

Искате ли да знаете кои несъзнателни влияния могат да бъдат? Изтеглете моето ръководство от модели на хранене до интуитивно хранене тук.

Храненето интуитивно е нелинеен процес. Това е като освобождение, при което понякога се забивате по три стъпки наведнъж и след това отново за по-дълго. Важно е да останете настроени и да останете в същата посока. Разбира се, можете да направите това най-добре, ако знаете за какво го правите.

Защо си струва да тръгваме? Ето моята молба за интуитивно хранене. Надявам се да мога да напиша устата ви малко водниста, така да се каже 😉

Ползите от интуитивното хранене във вашия живот

СПОКОЙСТВИЕ

Вече не трябва да се биете. Вече не срещу себе си, теглото си, тялото си и апетита си. Защото никъде не те води.

Има ли нещо по-добро от това да се храните спокойно и да се наслаждавате на живота си? Край на броенето, изчисляването, изпускането, гледането на часовника и проверката на информацията за хранителните вещества.

Защото всичко е позволено - и тогава се храниш, докато не паднеш?

Не наистина. Тъй като тайното и забраненото приключват, много неща просто губят своята привлекателност с течение на времето и вие също губите апетита си. Малко по малко настъпва спокойствие и вашите вътрешни шофьори губят силата си.

UU
В живота няма по-голямо богатство от вътрешния мир. U

СВОБОДА

Всичко е позволено. Преди всичко това е голямо облекчение, но изисква и много повече лична отговорност от вас. Може да откриете, че първоначално ще пропуснете разделянето на храната на добра и лоша или здравословна и нездравословна. Вече никой не избира нищо за вас и избутва по-голямата част настрана.

Сега имате свободата и пълния избор - тялото ви казва къде да отидете и от какво се нуждае. Но когато чуете финия му глас, няма как да сбъркате.

Просто поръчайте ястието, което изскача от менюто първо в ресторанта.

Не, това вероятно вече няма да е гражданинът с допълнителни пържени картофи. Но вече няма да се чувствате принудени да ядете чинията си напълно празна, защото стомахът ви ясно ви казва СТОП ... Това е ново качество на живот!

ЧАЙ, ГОРЕЩ ГЛАДЕН!

и довиждане!

Колкото по-малко забрани и правила се налагат отвън, толкова по-малко недостатъци ще съхранява вашето подсъзнание. U

Така че вече няма причина да възстановявате загубите на друго място, ако волята ви е слаба и сте без покритие.

Без повече грехове, без преяждане и без вина. Ще откриете, че след няколко лъжици сладолед или няколко парченца шоколад можете просто да върнете опаковката обратно, защото вече не ви се иска.

Това са първите малки успехи, които предстоят - и вие ще ги ПРАЗНЕТЕ!

ЧУВСТВОТО Е ЛЕЧЕНИЕ

Тъй като се фокусирате все повече върху интуицията си, вие разпознавате по-добре нуждите си и можете да усещате чувствата си по-ясно. По-рано разпознавате кога сте в стресова ситуация и можете по-добре да възприемете емоционалните си връзки.

С прозренията, които имате с течение на времето и отпускането на моделите, които свързват емоциите ви с храната, нещата се отпускат. Храната губи функцията си на упойка и домашен лек по избор при всички емоционални рани и психически болки.

Когато се научите да усещате по-бързо сигналите на тялото си с течение на времето, можете да се грижите за себе си по-рано, ако не се чувствате добре. Това ще попречи на тялото ви да се налага да ви изпраща по-силни сигнали като физическа болка и други симптоми. Така че вие също правите профилактика от свое име.

Можете да намерите баланса си рано без допълнителна храна и да останете спокойни, дори ако шкафът за бонбони не е бил напълнен дълго време.

ПОВЕЧЕ ВРЕМЕ

Често храната е просто храна. Не повече, но и не по-малко. Разбира се, вие се наслаждавате на нещо специално, когато ви се иска и след това се наслаждавате на момента в пълна степен. Но не през цялото време.

Вие сте много по-малко заети с мисли за храна, планиране, пазаруване, приготвяне и хранене, отколкото преди. Да не забравяме загубеното време, когато преяждате и след това нямате повече енергия за нищо в продължение на часове. Когато пазарувате в супермаркета, можете да пропуснете цели редове, защото там няма да намерите нищо, за което да получите положителен сигнал от тялото си.

Когато ядете, обичате да го правите и най-вече ядете точно това, от което се нуждаете в момента - но с течение на времето имате нужда и от по-малко, за да бъдете доволни.

В един момент ще изпитате, че сте забравили да ядете, защото други неща са били по-важни за вас. Или можете да намерите в гардероба запаси от шоколад, които сте напълно забравили - и вече не изпитвате никаква принуда да ги изядете.

Не мислиш ли? Това се случи с моя клиент Крис, след като нейните модели зад шоколадовия глад бяха разрешени. U
U

САМОУВЕРЕНОСТ

С интуитивното хранене тренирате внимателността си. В един момент пробудената ви интуиция вече няма да спре до края на живота ви. Това, което започва с храненето, постепенно се превръща в интуитивен живот.

Възприемате собствените си сигнали по-бързо и винаги можете да разчитате повече на чувството си за червата. Това ще ви даде ново самочувствие, защото също така ще се чувствате по-бързо и по-добре в други сфери на живота това, което ви подхожда и кое е правилното решение.

Вероятно няма да достигнете до всички точки в краткосрочен план и наведнъж. Може би изобщо няма да можете да приложите всички предимства за себе си. Но дори и да сте успешни само в 3 или 4 от споменатите ми точки, това е достатъчна причина да сте на път или не?

Ако се нуждаете от подкрепа по личния си път към интуитивното хранене и бихте искали да разрешите вашите модели с моята подкрепа, просто уговорете час за пускане на тренинг. U