Крачкомерите ви помагат да отслабнете

Крачкомерите могат да ви направят активни и тънки

Стъпка по стъпка до желаното тегло! Ако носите крачкомер, седите по-малко, движите се повече и можете да стопите излишните килограми!

Крачкомерите ви помагат да отслабнете
Снимка: Thinkstock Американски изследователи са открили това. Разкриваме колко килограма са свалили изпитваните благодарение на крачкомера.

Малки устройства с голямо въздействие: крачкомерите са евтини, леки и незабележими. Тези, които носят фитнес приспособлението всеки ден, прекарват по-малко време седнали, движат се повече и могат да свалят излишни килограми стъпка по стъпка - в истинския смисъл на думата! Това откриха изследователите от Университета в Индиана. Резултатите от изследването бяха представени на 30 май 2013 г. на срещата на Американския колеж по спортна медицина в Индианаполис.

26 тествани лица, включително 22 жени и четирима мъже, носеха крачкомер всеки ден в продължение на дванадесет седмици като част от проучването. Участниците на възраст от 40 до 66 години също получиха два пъти седмично съвети за хранене и фитнес. Наред с други неща, те насърчават тестваните да продължат да се движат, дори по време на пасивни дейности като гледане на телевизия или в офиса.

Крачкомерите се активират

Първите успехи на кантара бяха очевидни за много кратко време! Средно субектите губят впечатляващите 1,13 килограма на седмица на изпитване. Освен това изследователите установили, че физическата активност на всички участници се е подобрила значително. Особено важно: субектите прекарват по-малко време в седене!

Още през декември 2012 г. учени от Чикагския университет доказаха, че не можем да компенсираме дългите периоди на седене с упражнения. Ако прекарваме твърде много време в седнало положение, все още има повишен риск от развитие на диабет, сърдечно-съдови нарушения и затлъстяване - дори ако правим обширни фитнес сесии. За да намалим риска, трябва да намалим времето на дивана! Както показва проучването на изследователите от Индиана, крачкомерът може да ни помогне. Е, тогава слезте от дивана и пребройте стъпките си!