информационен екран

Крачкомер за повече физическа активност?

Цели на изследването
Стъпковите броячи (крачкомери) често се използват за мотивиране на по-малко активните хора да спортуват повече. За полезността им обаче се знае малко. Този систематичен преглед обобщава проучвания, в които се изследва влиянието на броячите на стъпки върху физическата активност и свързаните със здравето данни при възрастни.

Методи
Изследванията на брояча на стъпки бяха търсени в различни бази данни, в които беше изследвана поне промяната в броя на стъпките в сравнение с контролна група (рандомизирани проучвания) или промяната преди и след интервенцията (наблюдателни проучвания). Изследванията с много различни размери също бяха разнородни по своя дизайн.

Заключения
Въз основа на резултатите от публикуваните проучвания, използването на крачкомер изглежда води до значително увеличаване на физическата активност и значително намаляване на теглото и кръвното налягане. Тъй като повечето от проучванията са краткотрайни, дългосрочният ефект е несигурен.