Къпане по време на бременност: басейн, езеро и вана с бебешка подутина

бременност

Има редица неща, които трябва да се вземат предвид, когато става въпрос за издуване на бебето, а също така има много съвети, забрани и слухове, когато става въпрос за къпане и плуване по време на бременност. Релаксацията и упражненията във водата са полезни за вас и вашето бебе - стига да се чувствате добре и да спазвате няколко правила. Ако имате високорискова бременност, усложнения като преждевременно раждане, кървене, инфекции или високо кръвно налягане и дори ако се чувствате изтощени, е важно да се консултирате с Вашия лекар или акушерка.

Бременни плуване в езеро, река и море

Независимо дали искате да прекарате приятно време край морето, езерото или реката: стига да имате добра слънцезащита, достатъчно напитки и достатъчно сянка, това е хубав начин да се охладите, когато сте бременна.

Слънчеви бани по време на бременност: 7 съвета за слънчеви бани по време на бременност

Добре е да навлизате във водата по-бавно, защото бързият спад на температурата също може да натовари циркулацията. В противен случай не трябва да се притеснявате, че нещо ще се случи с бебето, дори в студена вода: Вашето тяло поддържа температурата в околоплодния мехур постоянна за много дълго време. За да не се хване цистит, все пак е препоръчително да не се пръскате в хладната вода твърде дълго и след това да се сменяте бързо.

Къпането и плуването по време на бременност е чудесен начин да направите нещо добро за тялото и душата си, а оттам и за вашето бебе. Вземете го бавно, обсъдете притесненията с Вашия лекар и акушерка - и се вслушайте в майчинския си инстинкт, който винаги знае какво да прави.

Бременна във ваната

Също така е важно бъдещите майки просто да се отпуснат и да се изключат от ежедневието. С топла вана, чаени лампички и добра книга това работи много добре по време на бременност. Но все пак има няколко съвета, защото тялото ви реагира по различен начин от обикновено в много ситуации. Няма значение дали сте новородена или през последния триместър: Не можете наистина да разчитате на кръвоносната система по време на бременност, тъй като поради хормоналните промени и нарастващото тегло на стомаха и бебето, той е изложен на повече стрес от обикновено.

Оставете ваната наполовина пълна: Освен екологичния аспект, пълната вана може да има по-бърз ефект върху кръвообращението ви и е много по-изтощително да излезете от ваната след дълго лежане.
Температура на водата: Температурата от 33 до 34 градуса по Целзий е идеална, тъй като по-топлата вода за баня влияе върху кръвообращението ви: съдовете се разширяват и кръвното налягане спада, така че можете бързо да замаете. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да поддържате ваната кратка от 10 до 15 минути, защото това е колко време е необходимо на тялото средно, за да адаптира телесната температура към външни влияния.

Часовете за консултация на акушерката: бременност, раждане, раждане, кърмене - чувствителен съпровод

Добавки за баня: По-добре е да се откажете от балончета и добавки с етерични масла. Първите благоприятстват вагиналната млечница, защото могат да изсушат по-бързо лигавиците, което ви прави по-податливи на инфекции в гениталната област, особено по време на бременност. Някои етерични масла - особено в по-високи концентрации - могат да имат стимулиращ ефект върху матката, така че е по-добре да ги оставите настрана, особено през първия триместър на бременността. Тъй като тук се разпространяват много митове и неубедителни проучвания, Вашият лекар и акушерка могат най-добре да Ви посъветват кои масла са безопасни в какви количества. Добавките за безопасна баня са z. Б. бебешка вана за чувствителна кожа, млечна баня или парче зехтин във водата, което се чувства прекрасно особено на суха кожа.
Пийте много: Най-добре е да имате под ръка чаша вода или хладен чай, защото топлината ще доведе до загуба на много течност.
Къпане, когато втори човек е у дома: Това не винаги работи, разбира се, но е добра идея, ако вече се притеснявате. Когато лежите във ваната, често изобщо не забелязвате проблеми с кръвообращението, а само когато ставате, когато внезапно ви се завие свят. Друго чудесно нещо е стенната дръжка, за която можете да се хванете и бавно да я издърпате; те се предлагат и за залепване, напр. Б. Дръжката за захващане на Ability Superstore с вендузи чрез Amazon *

Бременна през лятото: 10 съвета за охлаждане с бебешка подутина

За плуване в басейна по време на бременност

Леките упражнения и фитнес по време на бременност са добри начини за противодействие на други симптоми на бременност като тежки крака и запек. Особено движението във водата като леко плуване и водна аеробика
за бременни жени са страхотни, защото вашето (с право) увеличаване на телесното тегло натоварва по-малко ставите и гърба ви: във водата сте (почти) безтегловни.

Като цяло посещението на плувния басейн не е проблем, но е добра идея да си съберете достатъчно дрехи и неплъзгащи се обувки за къпане или джапанки: Студеният, мокър бански костюм насърчава инфекции като вагинална млечница и цистит и с нарастването на бебето е по-лесно да се подхлъзне, защото центърът на тежестта на тялото се измества отпред.

Акушерите и гинеколозите съветват да не се плува прекалено бързо или твърде дълго по време на бременност: най-добре е да гледате на плуването като на релаксиращо упражнение и да си направите почивка веднага щом забележите, че пулсът ви се увеличава.

Цистит по време на бременност

Джакузи и уелнес за бременни жени в термалната баня

По време на бременност не се препоръчва използването на водовъртежи, тъй като те обикновено са много топли и натоварват твърде много кръвообращението. Друга причина е водата, която се сменя по-рядко: Вирусите и гъбичките могат да се размножават тук особено добре, така че да можете бързо да хванете вагинална инфекция с дрожди или вагинална инфекция. Това не е особено драматично, но е особено неудобно за бъдещите майки, тъй като могат да се използват само няколко лекарства. Също така има малък шанс възпалението да засегне шийката на матката - особено ако сте го имали и преди.

Различно е, когато z. Б. искате да се отпуснете с партньора си във вашия собствен джакузи или в частното джакузи на хотела Много майки намират струите за особено приятни за облекчаване на леко напрежение в гърба. Отново трябва да поддържате температурата на водата от 33 до 34 градуса.

Ходенето в термалните бани по време на бременност не е проблем, стига да избягвате горещите басейни и да ограничите времето за къпане до около 15 минути.

Ако искате да проследите колко калории консумирате или искате да проверите пулса си, докато тренирате, ще намерите правилния фитнес часовник за вас в нашия тест за фитнес тракер.

Бременни в термалната баня?

Подуване:
Федерална асоциация на гинеколозите: www.frauenaerzte-im-netz.de
Федерален център за здравно образование: www.familienplanung.de

Хареса ли ви „Къпане по време на бременност: плувен басейн, езеро и вана с бебешка подутина“? Ще се радваме, ако споделите статията - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.