Комбиниране на храни - диета Fit for Life

Тази диетична концепция е вид специална комбинация от храни, която по желание може да се съхранява за по-дълъг период от време, както желаете. Едно от предимствата на диетата Fit for Life е, че можете да поддържате желаното или идеалното тегло след това благодарение на специалния тип диета.

диета

Двамата американски експерти по диета Мерилин и Харви Даймънд представиха този вариант за отслабване през 1985 г., книгата им се превърна в бестселър и до днес много хора се доверяват на тази стратегия за отслабване и благосъстояние.

Терминът „пропорционални цикли“ е добро описание на това как работи диетата „Fit for Life“. Дневният хранителен план се състои от 70% плодове, зеленчуци, салата или сурови зеленчуци и 30% риба, месо, птици и млечни продукти.

Хлябът и зърнените храни също са разрешени в тази диета по поръчка. Успешно отслабване се постига, когато описаното съотношение на храните се разпредели през деня и се комбинира една с друга. Авторите препоръчват дестилирана вода като най-добрата напитка, докато пиенето на мляко е табу. Хората, които биха искали да поддържат теглото си, също могат да следват хранителния план.

Формулата на диетата е лесна за следване: съдържащите вода и концентрирани храни се комбинират помежду си, но строго се разделят. Тялото трябва да се храни с плодове и сокове само до обяд, за да се създаде добър запас от важни витамини за деня.

Обядът се състои от салата и зеленчуци, чиито въглехидрати стимулират организма, но не го натоварвайте. Това предотвратява възможен период на слабост следобед. След това вечер се консумират храни, богати на протеини, напр. Б. месо, риба, птици или печени картофи. Тази храна ще ви засити и ще ви помогне да предотвратите пристъпите на глад пред телевизора или желанието за сладкиши през нощта. Разрешените ястия, богати на протеини, имат добър вкус със салата и зеленчуци и могат да бъдат разнообразни по много начини.

Диетата Fit for Life може лесно да бъде интегрирана в ежедневието, а разделът 70/30 е ясно, лесно разбираемо изискване. Регулираното снабдяване с най-ефективната храна в съответното време на деня може лесно да бъде приложено и за работещите хора: жизненоважни течности сутрин, лека ситост за обяд и успокояващ протеин вечер.

По този начин можете да структурирате загубата на тегло и да се научите да регулирате правилно диетата си. Това, от което тялото се нуждае всеки ден, се яде и то винаги точно в точното време. Преброяването на калории става излишно, ако диетата се придържа към дадения план. Излишните килограми отпадат и след като достигнете идеалното си тегло, тази концепция може да бъде полезна, за да не наддавате отново.

Оставете коментар отмяна отговор

Трябва да влезете, за да оставите коментар.