Кьолнският певец Бьорн Хайзер отнема над 40 килограма само за 15 месеца от Kölnische Rundschau

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

След "време на мазнини": Как певецът Björn Heuser е свалил повече от 40 килограма

От Клаудия Бургер

Бьорн Хайзер тренира три пъти седмично с мотора си.

Кьолн

Като момче в Кьолн, текстописецът и певецът Björn Heuser не мие думи. Той говори за „дебело време“, което е оставил след себе си. През последните 15 месеца той е свалил точно 42,3 килограма към днешна дата.

В края на 2017 г. той се срина зад кулисите, на ръба на изгаряне, причинено не само от стрес в работата, но и от наднормено тегло. „Изведнъж ми стана ясно, че тялото и душата са заедно и че трябва да променя нещо.“ Днес Bickendorfer се чувства като нов човек.

Борба със затлъстяването като дете

Бьорн Хойзер се бори със затлъстяването като дете и знае много диети от ниско съдържание на въглехидрати до периодично гладуване. „За съжаление нищо от това не е подходящо за ежедневието ми“, казва той. Ето защо той разработи своя собствена концепция: Той не яде повече, отколкото тялото му може да изгори. С помощта на пулсомер и съответното приложение, Хюзер може да изчисли точно колко е консумирал. 3000 калории на ден е нормално за неговия размер, но той изважда 1000 - тоест намалява дневните си нужди с около 33 процента.

Може да се интересувате и от

Тенденция на диета с прекъсване: Как Eckart von Hirschhausen отслабна с 10 килограма за три месеца

Терапевтично или периодично гладуване?: Защо гладуването е толкова добро и какво трябва да знаете за него

В същото време той значително увеличи спортните си дейности. Три до четири пъти седмично той тренира по 90 минути всеки път в Rochusfit. Това кардио и циркулационно обучение е необходимо за изграждане на мускули. Освен това е регулатор за изгаряне, което означава, че ако увеличите приема на калории - ако грешите - трябва да тренирате повече. Фактът, че силата нараства по време на тренировка и че артистът все още се чувства добре след двучасов концерт е съвсем ново усещане, което се отразява и на текстовете му.

Индексът на телесна маса не е критичен

„Тялото казва това, от което се нуждае, просто трябва да слушате себе си, за да усетите хармонията на тялото и ума“, казва той. Ето защо обсъжданият индекс на телесна маса не е решаващ за Бьорн Хайзер. "Не мога и не искам да се ориентирам към това."