Колко време отнема загубата на 10 кг?

Колко време отнема да отслабнете с 10 килограма и имате ли идеалните съвети?

5 отговора

Здрасти! Може да стане нездравословно за 1 месец, опасно за 3 седмици. И вашата кожа?

Твърде бързо не е добре - макар и само заради кожата. Упражненията са най-добрият начин, но кожата не обича да отслабва бързо и йо-йо винаги дебне. Един приятел е отслабнал с над 40 кг само с джогинг и сега е идеалното тегло от 11 години. Без да гладува, няма диета, яде се нормално. Няма проблеми с кожата. Тя отне 18 месеца от времето си и по-малкото също не е добре. Колкото повече отслабвате чрез упражнения, толкова по-добре за кожата и срещу йо-йо.

За съжаление кожата не приема прекалено бързи промени и след това прилича на плисирана пола.

Gesuender-abhaben.com също посочва в статия: „Спортът може да предотврати йо-йо ефекта“ и стига до резултата: „Заключение: който се движи, избягва йо-йо капана“.

Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Обучението по HIT също е много ефективно. Въпрос You Tube. Като отделни упражнения скачане на въже и крик за скачане. И много добри тренировки.