Колко време е необходимо на тялото, за да свикне с новото телесно тегло?

Хей момчета, въпросът ми е: Колко време трябва да задържите тежестта, за да може тялото да „свикне“ с новото тегло? Например Лиза 23, висока е 165 см и тежи 80 килограма. Отслабнала е с 20 килограма, сега иска да остане на 60 килограма. Веднъж чух, че ако „задържите“ теглото си за 1 година (+/- 2kilo), тогава теглото ще остане? (В допълнение към здравословното хранене/упражнения, но не толкова упражнения, колкото в началото)

колко

5 отговора

Колко време е необходимо на тялото, за да свикне с новото телесно тегло?

Нещо такова не съществува. Тялото не „свиква“ с ново тегло. Тялото е това, което регулира теглото.

Проблемът е: Повечето хора са на грешен път, когато става въпрос за наднормено тегло: наднорменото тегло няма нищо общо с калориите или преяждането. Диетичното затлъстяване е едно

. И не липса на енергия, а липса на вещества, необходими за преработката на храната.

Ако сега се подложите на редукционна диета („спестете калории“), задържате храна от тялото и го принуждавате да разгражда телесните вещества. Тялото се източва и отслабва. Това е условието, което описвате по-горе.

Тъй като такава диета не само намалява хранителните вещества, но и жизненоважните вещества, необходими за преработката, тя утежнява дефицита, който всъщност е отговорен за развитието на затлъстяването. В резултат на това засегнатото лице е отслабнало, но по изключително нездравословен начин и с по-нататъшно засилване на действителната причина - това води до йо-йо ефект веднага щом ядете отново повече.

Запазването на диетата тук за една година може би е възможно с най-голяма сила на волята, но продължава да изостря действителното основно заболяване. И тъй като ситуацията с дефицит засяга целия организъм, тя не само насърчава действителното затлъстяване, но и много други цивилизационни заболявания, свързани с диетата.

Разбира се, тялото не свиква да бъде изнемощяло. Той има нормално биологично тегло, което се опитва да запази при всякакви обстоятелства. Той също ще след диетата. само че тогава разрушеният метаболизъм води до още по-голямо наднормено тегло.