Колко вреден е хлорът за кожата?

Плувците и триатлонистите са във водата почти всеки ден. Това може да бъде особено проблематично за кожата. Тъй като водата и хлорът могат да раздразнят кожата. Как да предпазите кожата си, дерматолог д-р Андреас Дегенхард.

Ефектът на хлора върху кожата и косата

„Има две неща, които се събират в плуването, които могат да увредят кожата ви“, обяснява д-р. med Andreas Degenhardt, дерматолог от Бремен. „От една страна, стойността на pH на водата може да изсуши кожата, а от друга страна, някои плувци са чувствителни към хлора, който се добавя към водата по хигиенни причини. Ако се научите да се справяте правилно с двете точки, можете да предотвратите кожни проблеми

Първият проблем е самата вода и нейната стойност на pH. Тази стойност показва дали веществото, в случая водата, има киселинен или основен характер или е неутрално. Стойността на рН 7 е неутрална. Ако стойността на рН е под това, средата е кисела; ако стойността е над 7, тя се счита за основна. По принцип водата има неутрална стойност на pH, докато кожата ни има леко киселинна стойност (приблизително 5,5). И в това се крие основен проблем.

Водата изсушава кожата

Дори на пръв поглед да звучи нелогично, водата изсушава кожата ни. „Това се дължи на дифузионната сила“, обяснява д-р. Дегенхард: „Поради тази сила молекулите са склонни да балансират стойността на рН. Това води до факта, че кожата става все по-основна и губи влага. Колкото повече навлизате във водата, толкова по-суха ще бъде кожата ви, освен ако не направите нещо по въпроса

Д-р Degenhardt препоръчва крем за кожа, който съдържа урея или глицерин след плуване. Тези съставки връщат на кожата влагата, която тя губи при плуване. Тук могат да се използват и специални кремове за защита на кожата, които предпазват кожата от изсушаване и химически вещества. Досега тези кремове са били използвани повече в безопасността на труда. Но тези защитни кремове стават все по-популярни и в грижата за кожата. Кремът на основата на мазнини, който съдържа парафини, е по-малко подходящ. Парафинът може да запуши порите и да покрие кожата като чадър. Това дразни кожата и предотвратява оттичането на потта. След плуване, от друга страна, кремът на основата на мазнини е много подходящ, за да върне на кожата влага и да укрепи собствената защитна бариера.

Между другото, хлорът няма никакъв ефект върху промяната в цвета на косата, както погрешно се предполага. Възможен „зелен отлив“ на косата след посещение на плувен басейн може да се дължи на медни йони. По правило обаче те не се срещат в обществени басейни.

Дразнещ хлор

„Хлорът, от друга страна, е по-малко вреден, така че често се предполага“, казва д-р. Дегенхард. „Въпреки това хлорът може да увеличи изсушаването на кожата поради стойността на pH на водата. Освен това хлорът може да проникне в кожата и да я раздразни допълнително. Следователно трябва да отмиете хлора възможно най-скоро след тренировка. По-добре е да не се къпете твърде дълго и твърде горещо, тъй като това може да изсуши кожата. По възможност с измиващия гел трябва да се използва и pH неутрален препарат, за да не се натоварва допълнително кожата. Ако вече сте се обсипали с шампоан и душ гел сутрин, всъщност е достатъчно просто да се облеете с хладка вода

Редки алергии

Алергията към хлор обаче е рядка. Дерматологът д-р Дегенхард е имал само един такъв случай на заболяване в предишната си професия. Независимо от това, не може да се изключи хлорна алергия, ако кожата е зачервена, сърбеж или дори пъпки са се образували след плуване.

„Ако подозирате, че има хлорна алергия, трябва да се консултирате с дерматолог. Вероятността от алергия към настинка обаче е по-висока. Това не е толкова рядко във водата, тъй като човек бързо се охлажда в басейна. Тогава съответният тест може да осигури яснота

Съвет за книга за всички плувци, които се борят с проблеми с раменете:

Прости и ефективни техники за остра и хронична болка

Всеки десети човек се оплаква от болки в раменете и шията. Болката често може да бъде проследена обратно до така наречения синдром на удара, при който сухожилията, сухожилията или мускулите са притиснати в ставното пространство, причинявайки дразнене и дегенерация на сухожилията и бурсите.

Последицата са болезнени ограничения в движението.
Лекарите препоръчват операцията на рамото твърде бързо, въпреки че често изобщо не е необходима. Редовно изпълняваните упражнения за мобилност в комбинация с изграждане на сила във външните ротатори вече могат да бъдат достатъчни за успешно лечение на удара. Но дори и след операция, леките движения и целенасоченото натрупване на мускулите могат да бъдат решаващи за бързото възстановяване.

Спортният терапевт Катарина Бринкман и спортният редактор Николай Наполски не само обобщават най-важната информация за фона и развитието на синдрома на удар, но също така представят техники и упражнения, с които симптомите могат да бъдат излекувани лесно и конкретно.