колко обиколка на талията можете да загубите седмично със спорт?

3 отговора

Спортувах поне 1 час на ден в продължение на 1 седмица и загубих 1-2 см.

Зависи какво ядете и колко се движите. При 5 кг може би 2 см.

Зависи от това колко интензивно и колко спортувате, а не да свирите в 2 големи Mac или нещо след това.

подобни въпроси

Колко килограма трябва да загубя МАКСИМАЛНО, за да загубя 17 сантиметра обиколка на талията?

Искам да намаля размера на талията си в рамките на 4 седмици. Някой няколко съвета и идеи? Имам обиколка на талията 75 см, но тънки крака.

Колко губя седмично с 1000 ккал на ден и 3 часа упражнения на ден?

Знам, че не можете точно да отслабнете с определена. и повечето излиза най-бавно с най-много мазнини. За мен това би бил стомахът ми.
Вчера си измерих размера на талията и беше около 83/84.
Искам да бъда най-малко 75cn до следващото лято (ако не по-малко от 75).
Сега чух от много (от хора, които се опитват да отслабнат по корем), че това отнема много, много дълго време. Толкова много хора казаха, че това нямаше да се случи през първия месец, но беше на разстояние 1 см всяка седмица след това.
Въпросът ми сега е, че той наистина започва едва след определен период от време?
Ако да, колко можете да загубите в см за седмица? (обикновено се вижда)
И мога ли да загубя 10 см от него за около 5 месеца? (ако се храня здравословно и спортувам редовно)

Надявам се да можете да отговорите на всичките 3 въпроса:)

Моята приятелка има ИТМ от 22 (57 кг, 1,61 м) и би била в оптималния диапазон, но обиколката на талията е 90 см. Според по-нови теории обиколката на талията от 80 е под въпрос при жените, а 88 е опасна. Как може да бъде това - BMI vs. Обиколка на талията?

И какво можете да направите, за да намалите вредните мазнини по корема, без да отслабвате? Забележка: Тя спортува повече или по-малко редовно и освен това се храни сравнително здравословно, така че дори много здравословно според моите стандарти:)

Как най-добре можете да свалите 1,5 килограма на седмица?.

И колко часа упражнения на ден.

Аз съм човек, който спортува всеки ден и в продължение на месеци просто не знам колко спорт?.

Искам само да сваля 8 килограма и да намеря 1,5 килограма на седмица здрави и управляеми, знам, че всъщност правилото е само 1 килограм на седмица (винаги ми се казва), но 1,5 килограма не са толкова големи разлика заради 500 грама там в допълнение.

Така че колкото калории на ден мога да ям и колко часа упражнения.

Разбира се, че ще се храня здравословно.

Аз съм на 14, жена, висока 163 и тежа 63 килограма.

Искам да отслабна, защото отивам във Виена, след това в Берлин през пролетта и след това в Европапарк:) И друга причина са тениските за дипломиране и в момента просто се чувствам неудобно от теглото си и искам да стигна до 55 килограма Вече не свалям 8 килограма, защото иначе е твърде малко и изглежда грозно, така че наистина искам просто да сваля тези 8 килограма.

PS. Знам как да се храня здравословно, разбивам само броя калории на ден и часовете на упражнения на ден.

Обичам да танцувам и ще ходя на джогинг всеки ден.

Джогинг по време на обедната почивка, след като съм ял.

Би било хубаво, ако можете да ми помогнете, но моля, отговорете само на въпросите ми:)

Колко часа спорт трябва да правя на седмица, за да загубя 1 кг мазнини за седмица? с нормална диета и подобни. Достатъчни са 3 часа ?

С ръст 174 и тегло 65 кг бих искал да сваля 10 кг, но колко ккал мога да консумирам и колко упражнения на седмица?

Имам малък проблем. На 15 години съм и съм решил да поработя малко върху „фигурата си в бикини". Въпреки това, с години тренировки по лека атлетика (4-5 пъти седмично - включително до 3 пъти седмично силови тренировки), изградих много мускули, особено в краката Сега бих искал да загубя няколко от тях отново, след като напусна тренировките по лека атлетика.

И сега към въпросите ми: 1. Чел съм, че просто не ми е позволено да спортувам и мускулите след това изчезват сами. Вярно ли е и ако да, колко време отнема?

Наистина бих искал да спортувам поне малко, за да не загубя напълно фитнеса си. В Интернет обаче бях намерил джогинга само като спорт с малко мускулна печалба. Това обаче не е възможно за мен поради физически проблеми (знам, че в атлетиката звучи глупаво, но за съжаление е така). Има ли все още алтернативи?

Спортът е забавно! Колко често тренирате заедно с другите, напр. в група? Моля, пишете ми 😀

Може ли някой да ми каже как да отслабвам с 2 килограма всяка седмица? С хранене, спорт и т.н. Искам да го правя в продължение на 4 месеца, абсолютно трябва да отслабна, благодаря:-)

Колко отслабва седмично? И колко на месец? Който има опит с него?