колко може да яде 14-годишно момиче на ден! (ккал)
Е, искам да попитам колко мога да ям на ден в Kcal:]
5 отговора
Колкото ти трябва. Хранете се здравословно, спортувайте и не мислете живота си по отношение на калориите.
можете да ядете колкото искате, определено трябва да сте сити. ориентировъчната стойност за възрастни е 2000 kcal на ден. Младите хора, които в момента се развиват, се нуждаят от повече, а момчетата повече от момичетата, това е точно така. Така че трябва да ядете поне 2000kcal, за да поддържате теглото си и вероятно ще ви трябва още повече. чрез училище, т.е. мислене, тялото ви също изразходва много енергия и трябва да я върнете обратно, така че трябва да ядете достатъчно. Зависи и от това колко спорт спортувате отстрани, трябва също да си върнете калориите обратно. Ако няма достатъчно хранене по време на пубертета, развитието може да се забави!
Колкото е необходимо, за да се заситите. И ако напълнее, момичето яде.
- Колко ккал трябва да ям отново след 35-дневната диета (здраве и медицина, спорт, хранене)
- Какво можете да ядете през нощта на диета (хранене, отслабване)
- Какво е идеалното тегло за 14-годишно момиче (хранене, тегло, диета)
- Колко салата мога да ям (диета)
- Колко банани мога да ям на ден (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)