колко ккал изгаряте при изкачване по стълби

Така че аз живея на 4-ти и нашите стълби са доста стръмни и едното стълбище има около 7 стъпала, може би и повече, но мисля за джогинг нагоре и надолу сутрин 10 минути и 10 следобед, когато човек изгаря само 50 kcal, това го носи нищо толкова колко ккал бих изгорил съм 157 и тежа 57 lg alphan12345

2 отговора

Разбира се, джогингът е много по-ефективен от изкачването по стълбите. Вие също сте на чист въздух. Ако искате да изгорите много калории, изкачвайки се по стълби, трябва много често да се качвате и спускате по тях ! Най-добре е да отидете на джогинг и след това да тичате нагоре и надолу по стълбите още няколко пъти. Това изгаря калории (защото тогава също сте топли или мускулите ви) и ви дава мускули. Също така трябва да тичате поне 45 минути, нищо друго не е от голяма полза.

10 минути консумират около 70kcal;). Разбира се, ако направите всичко по-бързо, то поне два пъти повече.

подобни въпроси

Възможно ли е да изгорите толкова много калории във фитнес залата? 1 час кръстосване ще бъде около 400 kcal, след което отново на бягащата пътека. ако изгаряте калории на устройства като адуктори, пеперуда и др.?

знаете ли упражнения/тренировки, които бих могъл да правя сега и къде изгаряте 800kcal? Джогингът в момента не работи (вече не можете да излизате навън), който изгаря изобщо 800kcal ?

също тренировъчни видеоклипове:)

съжалявам за правописите:)

Вярно ли е, че сте изгорили 1000 калории след това? Или колко калории има приблизително

Току-що си спомних, че преди време прочетох, че ако спиш гол, вместо по пижама, изгаряш 100 kcal.

Намерих мини тренировка, която би трябвало да изгори 100 калории, но някак си не мога да си го представя ... Така ли е?

Имам нужда от калории около 2300 калории. Но ще трябва да правите много упражнения, за да изгорите толкова много калории. Но въпросът ми е колко калории изгаряте през целия ден без особено спортни дейности и колко спорт трябва да правите? LG Habba

Здрасти. Колко ккал трябва да консумира един млад човек на ден, който също да изгори? Така че аз съм студент и когато си направих математиката, тя излезе около 1900 ккал. Току-що се поразрових къде се казва, че възрастните се нуждаят от 2000 ккал на ден, а младите повече. Все още съм в училище, където разбира се ходя, стоя, изкачвам стълби и имам 90 минути физическо възпитание. Колко трябва да бъде най-много, за да може да отслабнете здравословно? Така че знам, че трябва да се храня над основния си метаболизъм (GU = 1474 kcal). Но до колко е добро? Не знам точно, но грубо?

(14 години, 1,65 и между 61 и 62 килограма)

Бихте ли напълняли крака или отслабнали от редовното изкачване на стълби (30 минути на ден), защото изгаряте много калории.

В интернет попаднах на твърдението, че гледането на филм на ужасите изгаря толкова калории, колкото ходенето за 30 минути. Вярно ли е .

Току-що се опитах да изчисля консумацията на калории при изкачване на стълби, но някак си не се получава.

Взех следната формула: работа = F x s

F = mxg, m = 50 kg, g = 9,81 m/s², s = 0,155 m (височина на стъпка)

Така че работата е = (9,81m/s² x 50kg) x 0,155m

Това дава 76.0275 джаула или 0.070275 KJ

Ако преобразувам това в kcal, това се оказва около 0,02 kcal на ниво.

Според това изчисление би трябвало да изгарям само 1 ккал на всеки 50 стъпки при изкачване на стълби и това някак не може да бъде, защото изгарям повече докато седя.

Може би някой може да ми каже какво правя погрешно?

Поздрави и благодаря предварително:)

Здравейте, имате ли някакви упражнения, които мога да правя пред телевизора, за да изгоря много калории? Може би 500 ккал.

Радвайте се на всеки отговор

Искам да отслабна и научих, че отслабвате, когато изгаряте повече калории, отколкото ядете. аз съм ученик и заради училище нямам подходящото време за спорт. Ходя на пилатес само веднъж седмично. просто исках да попитам колко калории изгаряте само с ежедневни движения (изкачване на стълби, нормално ходене)? Благодаря предварително:-)

Колко ккал изгаряте на час в батутния парк ... интензивно скачане с салто, флик и т.н.
(Ако не знаете това ... google airhop)

Ккал калкулаторът казва 200 ... но мисля, че беше повече. Вече се изпотих много и беше изтощително към края.

Вярно ли е, че тялото изгаря калории, когато консумираме студени храни и напитки? Ако да, колко?