Колко кг можете да свалите за 10 седмици? здравословно, но!

здравословно хранене + спорт + лека закуска от време на време.

5 отговора

Отслабнах почти 5 кг от края на април.

За един месец до 3 кг е добре - така че можете да имате от 6 до 8 кг в него - без да се страхувате от йо-йо ефект.

Зависи на колко години сте. Ако все още растете бързо (Tenns), тогава не би било толкова добре да загубите много, като възрастен е добре. Ако гладувате около 2 седмици, все пак трябва да пиете витаминна супа. Освен това пийте достатъчно и правете много упражнения. Постенето за отслабване няма полза, ако не се занимавате със спорт. Когато спрете да гладувате, трябва да започнете да ядете бавно, почти никакви сладкиши след гладуване.

Вече сами сте дали отговора, здравословно хранене и упражнения. И тогава дори от време на време лека закуска в малки количества не може да навреди балансирано. След това лесно трябва да има 2 до 4 кг.