Колко кардио, ако искате да отслабнете?

Колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Хедлег »19 април 2015 16:53

искате отслабнете


Re: колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Долината Мозел »19 април 2015 16:54

Re: колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Абергау »19 април 2015 18:50

Re: Колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Хедлег »19 април 2015 19:04

Re: Колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Долината Мозел »19 април 2015 19:05

Разбира се, получавате сериозни отговори на сериозни въпроси

Re: Колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Хедлег »19 април 2015 19:07

Re: колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Долината Мозел »19 април 2015 19:09

Re: колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Anonymousq »19 април 2015 19:11

Всъщност това е наистина сериозен въпрос, на който е много лесно да се отговори. Г-н речен талер.

Отслабвате в кухнята, така че кардиото е излишно и най-вече служи само за поддържане на сърдечно-съдовата система в изправност и за изгаряне на малко калории, когато движението стане трудно.

Кардиото трябва да се прави след силова тренировка, за да не изразходвате всичките си енергийни резерви преди реалната тренировка.

Re: Колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Анонимен q »19 април 2015 19:13

За съжаление, това твърдение не ви направи много съпричастни и показва психически "незрял"

Re: Колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Абергау »19 април 2015 19:19

Е, може да грешите, а!? Но дори това да беше форум за сериозни отговори, няма много какво да се каже по въпроса ви - освен ако не сте предоставили допълнителна информация за фона (Колко сте висок/тежък? С колко спорта се занимавате всяка седмица досега? И преди всичко: каква е вашата диета?) Дойде зад ъгъла.

Но тъй като TEAM ANDRO е форум на Discopumer, това известие, разбира се, е остаряло .

Re: колко кардио, ако искате да отслабнете?

на Долината Мозел »19 април 2015 19:20

Всъщност това е наистина сериозен въпрос, на който е много лесно да се отговори. Г-н речен талер.

Отслабвате в кухнята, така че кардиото е излишно и най-вече служи само за поддържане на сърдечно-съдовата система в изправност и за изгаряне на малко калории, когато движението стане трудно.

Кардиото трябва да се прави след силова тренировка, за да не изразходвате всичките си енергийни резерви преди реалната тренировка.

. Ние сме съгласни:

Намаляването се постига чрез дефицит. Мога да постигна това чрез диета, спорт като цяло или комбинация от двете (според мен най-разумният вариант).
Това обаче все още не отговаря на въпроса за продължителността на кардио тренировките. защото това, разбира се, е много индивидуално и не може да се отговори наполовина сериозно без допълнителна информация за създателя.

Подобно на въпроса "колко тегло трябва да имам с лежанка, за да получа голям сандък?"