Колко калории има сьомгата с варени картофи и спанак?

Поставете с поглед - тънък през Адвент Прави мазнина от сьомга с варени картофи?

Днес: сьомга с варени картофи и спанак

Колко калории има Сьомга с варени картофи и спанак

635 kcal (среднодневна нужда за намаляване на теглото: жени: 1600 kcal/мъже: 2000 kcal)

Опасност от угояване: малка

Перфектно съставено меню, което съдържа всички важни компоненти на основното хранене: сьомга (протеини), спанак (зеленчуци) и картофи (въглехидрати). Сега те просто трябва да бъдат изтеглени в правилната пропорция!

На какво трябва да обърнете внимание?

Оптималното съотношение на плочата помага да се снабди тялото с бързо достъпна енергия под формата на въглехидрати. Протеиновата гарнитура ви помага да останете по-дълго сити, а зеленчуковата гарнитура ви осигурява всички важни витамини и минерали.

Съвет за отслабване

Половината напълнете чинията със зеленчуци, четвърт с яйчен белтък и четвърт с въглехидрати. Това спестява ненужни калории със същото удоволствие!

Отслабнете по-лесно

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.