Колко калории губя в „нормален“ ден?

Здравейте, бих искал да знам колко калории използвате в "нормален" ден. Така че, ако ходите нормално на работа/училище, спите, ядете и т.н., така че наистина не изгаряте калории целенасочено.

едно

6 отговора

Никой не може да каже! Като ИТ специалист със сигурност изгарям по-малко от строителен работник на строителната площадка в нормалния си ден. Нормално е за тях, а не за мен.: b

Базален метаболизъм + активност = консумация на калории. На следващата страница можете да изчислите индивидуалните общи енергийни разходи.

купете крачкомер и можете грубо да го изчислите

Калорийна таблица - След 30 минути ще изгорите:

Аеробика 250
Свирене на барабани 130 Шофиране 60-125
Лопата на сняг 300 Бодибилдинг 410
Почистване на обувки 63 Работа в офис 70 Плуване 180-270 Работа на компютър 46
Плаване 110-350 телевизия 40
Секс 130 Миене на съдове 76
Играйте skat 51 golf 160
Ски 360 гимнастика 180-270
Разходка 150 домакинска работа 110
Слънчеви бани 35 Цепене на дърва 600
Скуош 330 Jog 285-500
Прах 120 свири на пиано 40
Сърфиране 330 Учене 40-50
Тапети 100 колоездене 350
Телефониране 42 Косене на тревата 145
Играйте тенис 225 гребане 285-500
Катерене по стълби 288 Сауна 40
Танцувайте валса 171 сън 30
Туризъм в планината 440

Не знам с какво се занимавате по цял ден, но ето някои погледи на заниманията и броя на изгорените калории.: D lg, Жаклин