Колко калории приемате от скачане на батут?

Здравейте:) Искам да отслабна. И ако приемем не само добро хранене, но и спорт: D. Не ми се ходеше днес на фитнес в хубавото време. Имаме батут в градината (в началото бях наистина добър и трениран:)), затова реших да отида на батута и започнах да скачам лоа: D по-късно също салта, колела и т.н. Бих се интересувал с колко съм половин час на ден? Колко време ще отнеме да се види успех? Колко дълго е най-добрият скок? Само скачане или салта, колела и т.н.? Кой вид спорт е най-подходящ за отслабване? (Ефективно)

калории

5 отговора

Наистина мога да препоръчам скачане на батут, защото (за илюстрация) можете да тренирате толкова в рамките на 10 минути, колкото ако бягате в продължение на 30 минути. А също така е забавно и нежно към ставите, за което ще благодарите много на стари години.

Това варира много и зависи от важни фактори като тегло, възраст, пол и други. Въпреки това средно 140-400 kcal се изгарят в рамките на 30 минути. С салто изгаряте малко повече калории, но е и по-напрегнато и тъй като тепърва започвате да скачате отново, бих ви посъветвал да го вземете малко по-лесно и да правите трикове като салта, удряне на колела или други подобни по-малко И да го видя като забавление, така да се каже. Забавлявайте се

Здрасти! Имате оптималното изгаряне на мазнини във всеки спорт за издръжливост, при който цялото телесно тегло трябва да бъде изместено - е z. Б. не е случаят с плуването и колоезденето.

Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, там имате избор и можете да започнете веднага - идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Обучението по HIT също е много ефективно.

Скачането може да ви направи във форма и щастливи. Батутът е тренировъчно устройство за вашите собствени четири стени, което е по-ефективно от почти всяко друго за холистично обучение. „Вече 20 до 30 минути на ден на батута насърчават вашата координация, понижават кръвното ви налягане и укрепват имунната ви система чрез увеличеното производство на червени и бели кръвни клетки“, казва проф. Инго Фробьозе от Центъра за здраве към Германския спортен университет в Кьолн. Той също така предлага на мускулите интензивна тренировка, която също струва повече енергия.

30 минути батут консумират над 250 ккал. Всичко най-хубаво.